تغذیه

تغذیه از با اهمیت ترین موضوعات در حفظ سلامت می باشد و در صورت عدم رعایت نکات رژیم غذایی، بیماری ها و مشکلات بسیاری گریبان گیر ما خواهند شد.

رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن با پروتئین بالا

برای کاهش وزن از طریق مصرف پروتئین بالا به رژیم غذایی لاغری مناسبی نیاز دارید.

۹ ماده غذایی برای افزایش تمرکز

برای افزایش تمرکز راه های بسیاری وجود دارد، اما یکی از راحت ترین و سالم ترین روش ها، تقویت تمرکز انسان به وسیله تغذیه مناسب است.

فواید روغن کانولا (روغن کلزا)

روغن کلزا که به روغن کانولا معروف است، دارای دو نوع خوراکی و غیرخوراکی است که بسیار از افراد آن ها را با یکدیگر اشتباه می گیرند!

۱۰ افسانه درباره روغن زیتون و حقیقت آن

روغن زیتون را یک محصول منحصربه‌فرد می‌دانند که سرشار از آنتی‌اکسیدان و عناصر تقویت‌کننده قلب است.

خواص مصرف زنجبیل و عوارض ناشی از آن

دریافت خواص زنجبیل هم از طریق نوع تازه و هم نوع خشک آن امکان پذیر است. البته این داروی گیاهی دارای عوارضی نیز می باشد.

خواص و فواید مصرف پنیر چه هستند؟

احتمالا شایعات بسیاری درباره مضرات پنیر شنیده اید، اما تحقیقات ثابت کرده اند که فواید مصرف پنیر بسیار چشمگیرتر از آن چیزی است که تا کنون تصور می کردیم.

آیا نوشیدن قهوه با معده خالی واقعا ضرر دارد؟

بسیاری از ما به نوشیدن قهوه با معده خالی عادت داریم و تقریبا همه روزه آن را انجام می دهیم. اما نوشیدن قهوه با معده خالی مضراتی دارد.

کراتین مونوهیدرات چیست؟ فواید، عوارض و نحوه مصرف

کراتین مونوهیدرات از پر طرفدار ترین مکمل های ورزشی و بدنسازی است که نسبت به مکمل های دیگر بسیار سالم تر و طبیعی تر می باشد.

رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب چه عوارضی دارد؟

از رژیم لوکارب یا رژیم غذایی کم کربوهیدرات که به صورت لوکرب (Low Carb) نیز نوشته می شود برای لاغری و کاهش وزن و بسیاری مزایای دیگر استفاده می شود.

بعد از دویدن چه بخوریم؟ راهنمای تغذیه بعد از دویدن

تغذیه بعد از دویدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و می تواند تاثیرات این ورزش را تا حد چشمگیری افزایش یا کاهش دهد.

نحوه مصرف پروتئین وی برای غیر ورزشکاران

مصرف پروتئین برای بدن انسان حیاتی است! همه ما به پروتئین نیاز داریم. صرف‌نظر از نوع بدن یا سبک زندگی، همه باید برای عملکرد بهتر بدن خود این درشت مغذی را روزانه مصرف کنیم.

بهترین میان وعده ها برای کودکان چه هستند؟

داشتن فهرستی از بهترین میان وعده ها برای کودکان می تواند کار شما را در تغذیه آن ها آسان تر کند و سلامت فرزندتان را ارتقا دهد.