برنامه بدنسازی حرفه ای برای کات کردن
اگر خودتان را مبتدی نمی دانید و می خواهید عضلاتی خالص داشته باشید، برنامه بدنسازی حرفه ای برای کات کردن را که در ادامه این ...
ورزش و فیتنس
۱۵ اشتباه در کاهش وزن و لاغری که تقریبا تمام افراد آن ها را انجام می دهند
کارشناسان ورزشی و تغذیه اشتباهاتی را مشخص کرده اند که شاید در نگاه اول بی اهمیت به نظر برسند، اما می توانند کاهش وزن و ...
برنامه بدنسازی ماه اول برای آن ها که می خواهند قدرتمند شروع کنند
در برنامه بدنسازی ماه اول می خواهیم تا حد امکان شما را به ادامه انجام این ورزش مشتاق کنیم. این برنامه تمرینی برای افرادی مناسب ...
۲۰ دلیل که مانع از لاغر شدن شما می شوند
هنگام رژیم گرفتن افراد در آغاز کار به راحتی می توانند وزن کم کنند اما بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی روند کاهش وزن در ...
برنامه بدنسازی چربی سوزی کل بدن با تمرکز بر شکم و پهلو
احتمالا شما هم در اینستاگرام یا مجلات ورزشی شکم افرادی را دیده اید که در تصورتان دست یافتن به آن بسیار دور از انتظار بوده ...
علت درد پاشنه پس از دویدن و راه های درمان و پیشگیری از آن
دویدن یکی از محبوب ترین ورزش ها بین مردم می باشد، اما گاهی می تواند با آسیب هایی مانند درد پاشنه همراه باشید. در بیشتر ...
برنامه بدنسازی حجمی بدون نیاز به مکمل و کاملا طبیعی
شاید تصور کنید که برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل وجود خارجی نداشته باشد! اما این نوع برنامه تمرینی ها در میان مربیان بدنسازی بسیار معمول ...
برنامه باشگاه بدنسازی برای لاغری حرفه ای
اکنون که در حال مطالعه این برنامه بدنسازی برای لاغری هستید، احتمالا تصمیم گرفته اید که چربی هایتان را از بین ببرید! همچنین به احتمال ...
