ورزش و فیتنس

محققان فرانسوی به تازگی نتایج مطالعات خود را در رابطه با تاثیر شدت ورزش بر مغز را منتشر نموده اند.

تحقیقات نشان داده اند که فعالیت های بدنی می توانند باعث پیشگیری سرطان پروستات شوند.

زمانی که حرف از فواید ورزش های هوازی به میان می آید، به سرعت لیست بلندی در ذهن ما شکل می گیرد.

سونا توسط بسیاری از افراد برای کاهش وزن و لاغری مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله به بررسی این موضوع و صحت و درستی آن می پردازیم.

مدت زمان رسیدن به عضلاتی قدرتمند و ورزیده، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند. از این رو پیشنهاد می کنیم این مطلب را مطالعه نمایید.

در برنامه بدنسازی حجمی سه روز در هفته می خواهیم در عرض چند هفته، بیشتری حجم عضلات را به دست آوریم و خودمان را برای برنامه های حرفه ای آماده کنیم.

مصرف برخی مواد غذایی قبل از تمرینات بدنسازی می تواند شما را دچار مشکلاتی کند که نتوانید به هدفی که دارید دست پیدا کنید و از این ورزش خسته شوید.

انجام ورزش بدنسازی نیازمند دانستن نکاتی است که حتی گاهی افراد حرفه ای این رشته نیز آن ها را فراموش می کنند. در این مقاله شما را با این نکات آشنا می کنیم.