ورزش و فیتنس

آیا می دانید که برای رفتن به باشگاه بدنسازی به چه وسایلی نیاز دارید؟ در این مطلب لیست وسایل مورد نیاز را به شما معرفی می کنیم.

اهمیت سرد کردن بعد از بدنسازی به اندازه تمرینات اصلی است و به هیچ عنوان نباید آن را حذف کنید یا نادیده بگیرید.

گرم کردن قبل از بدنسازی می تواند علاوه بر جلوگیری از آسیب های احتمالی، به افزایش تاثیر تمرینات اصلی بدنسازی نیز کمک کند.

انجام ورزش در تعطیلات عید نوروز می تواند ما را کسالت، افسردگی وبی حوصلگی دور نگه داشته و تناسب اندام و سلامت ما را حفظ کند.

تمرینات پلایومتریک یا پلیومتریک دارای شدت بالایی هستند و دارای فواید بسیاری برای عضله سازی، تراکم استخوان و تقویت مفاصل هستند.

یک سوال بسیار پر تکرار این است که بهترین سن برای بدنسازی چه سنی است؟ آیا بدنسازی برای کودکان و نوجوانان یا افراد مسن مفید است یا مضر؟

همه ما از تاثیر هورمون تستوسترون در بدنسازی و افزایش کیفیت زندگی مطلع هستیم. اما چه تمریناتی می توانند باعث افزایش تستوسترون شوند؟

زمانی که صحبت از تعذیه در بدنسازی به میان می آید، اینکه چه کارهایی را نباید انجام دهید به اندازه کارهایی که باید انجام دهید اهمیت دارد.

سوالی که برای بسیاری از افراد ایجاد می شود این است که آیا واقعا بدنسازی بدون مکمل ممکن است؟ در این مقاله به طور مفصل به این سوال پاسخ می دهیم.

افزایش چربی سینه در مردان می تواند جذابیت اندام آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله به نحوه حذف این چربی ها می پردازیم.

خواص مکمل کراتین برای ورزشکاران و افراد عادی بسیار چشمگیر است.

اینکه بعد از تمرینات بدنسازی چه می خوریم و توجه به تغذیه بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی در رسیدن ما به هدفمان دارد.