ورزش و فیتنس

مکمل HMB یا اچ ام بی یکی از موثر ترین مکمل های بدنسازی برای عضله سازی، افزایش حجم ماهیچه ها و همچنین افزایش قدرت عصلات می باشد.

چربی شکم به طور کلی دو نوع دارد که یکی از آن ها چربی زیر جلدی و دیگری چربی احشایی است. مورد دوم به مراتب با خطرات بیشتری همراه است.

متداول ترین روش مصرف کراتین این است که آن را با یک دوره بارگیری شروع کرده و سپس از دوره نگهداری برای حفظ آن در بدن استفاده می کنند.

یکی از شایع ترین مشکلات دوندگان، درد ساق پا پس از دویدن می باشد که می تواند بسیاری از ورزشکاران را ناامید کرده و از ادامه دادن باز دارد.

هایپرتروفی عضلانی به فرآیندی گفته می شود که در آن حجم عضلات افزایش می یابد. البته ژنتیک نیز در این زمینه نقش مهمی را ایفا می کند.

ترکیب بدنسازی و دویدن و مزایا و معایب آن از متداول ترین سوالات ورزشکاران می باشد. همچنین نحوه صحیح انجام این کار هم مسئله ای جدا است.

پیاده روی در دوران قرنطینه می تواند شما را عدم تحرک و عوارض ناشی از آن نجات دهد. این ورزش رایگان است و مزایای بسیاری به همراه دارد.

اگر علاقه مند به عضله سازی بیشتر هستید، بهتر است در مورد زمان مصرف پروتئین خود تجدید نظر کرده و آن را به صبحانه ها منتقل کنید.

شاید انجام حرکت شنا آسان به نظر برسد، اما انجام اشتباهات جزیی در آن می تواند تمام تاثیرات مثبت آن را از بین برده و حتی منفی کند.

نتایج تحقیقات متعددی نشان می دهند که ورزش کردن، به خصوص ورزش های هوازی می تواند از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری کرده و سرعت پیشرفت آن را کاهش دهد.

فواید بارفیکس در صورتی که آن را به شکل صحیح و رعایت نکات مهمی که در این مقاله با شما در میان خواهیم گذاشت، بسیار چشمگیر هستند.

به طور کلی عرق کردن در ورزش می تواند باعث ناراحتی افراد شود، اما بسیاری از ورزشکاران این فرآیند را نوعی سم زدایی در نظر می گیرند.