هوازی

فواید طناب زدن + برنامه تمرینی مبتدی تا حرفه ای طناب زدن

طناب زدن از محبوب ترین ورزش ها برای لاغری، تقویت عضلات، افزایش استقامت و کالری سوزی می باشد. البته فواید طناب زدن بسیار بیشتر از این هاست.

حرکات هوازی بدنسازی ؛ بهترین تمرینات، فواید و زمان انجام

انجام حرکات هوازی بدنسازی می تواند به عضله سازی و چربی سوزی شما کمک کند. در این مطلب به فواید و بهترین تمرینات هوازی بدنسازی می پردازیم.

۱۲ مورد از مهم ترین فواید شنا کردن

فواید شنا کردن بسیار گسترده و متعدد هستند. این ورزش برخلاف بسیاری از ورزش های دیگر، می تواند به عنوان تفریح و سرگرمی انجام شود.

۱۶ مزیت شگفت انگیز والیبال برای سلامتی

مزایای والیبال برای سلامتی به سه دسته سلامت جسمی، سلامت روانی و سلامت اجتماعی تقسیم بندی می شوند که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم.

دوچرخه سواری یا دویدن؟ کدام برای کاهش وزن بهتر است؟

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر بر سر دو راهی انتخاب بین دوچرخه سواری و دویدن قرار گرفته اید، این مقاله می تواند در انتخاب صحیح به شما کمک کند.

قبل از دویدن چه بخوریم و چه نخوریم؟

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که قبل از دویدن چه بخوریم و چه مواد غذایی را نباید بخوریم. در این مقاله به این پرسش ها پاسخ می دهیم.

فواید ورزش های هوازی برای بدن و ذهن

زمانی که حرف از فواید ورزش های هوازی به میان می آید، به سرعت لیست بلندی در ذهن ما شکل می گیرد.

آیا راه رفتن با پای برهنه برای سلامتی مفید است؟

راه رفتن با پای پیاده دارای خواص و خطرات مختلفی برای سلامتی می باشد. در این مطلب هم فواید و هم خطرات پیاده روی با پاهای برهنه را بررسی می کنیم.

6 فایده دویدن که باید بدانید

ورزش های مختلفی وجود دارند که می توانند در شما تغییرات مثبت ایجاد کنند اما فواید دویدن بسیار گسترده و وسیع هستند. در واقع دویدن، مادر ورزش هاست.