کلسیم

اگر برای شما هم این سوال پیش آمده است که قرص کلسیم دی را کی بخوریم و بهترین زمان مصرف آن کی است، این مقاله را از دست ندهید.

احتمالا شما هم شیر، ماست و لبنیات دیگر را به عنوان بهترین منابع کلسیم می شناسید. اما منابع غیر لبنی کلسیم بسیار متنوع و پر طرفدار هستند.

ماده معدنی کلسیم در بسیاری از عملکردهای بدن نقش حیاتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن نیز می تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد.

موادی که ویتامین D دارند کدامند؟ همچنین موادی که دارای کلسیم دارند چطور؟ در این مطلب منابع غنی این ویتامین ها را به شما معرفی می کنیم.