برنامه بدنسازی حرفه ای

برنامه بدنسازی حرفه ای و اصولی

برنامه بدنسازی حرفه ای برای افرادی که سطوح مبتدی و متوسط را گذرانده اند، طراحی شده است. این دسته از برنامه تمرینی ها شامل تمرینات دشوارتری نسبت به سطوح پایین تر می باشند و انجام آن ها برای افراد غیر حرفه ای توصیه نمی شود.

انواع برنامه بدنسازی حرفه ای

در انتخاب برنامه تمرینی های حرفه ای باید به نوع آن ها دقت داشته باشید. اگر هدف شما لاغری است، باید برنامه تمرینی حرفه ای لاغری را انتخاب کنید یا اگر می خواهید حجم عضلاتتان را افزایش دهید، باید به سراغ برنامه تمرینی های حرفه ای حجمی بروید.

برنامه بدنسازی پیشرفته با عکس حرکات

حتی اگر حرفه ای هم باشید، باز هم ممکن است نحوه انجام برخی حرکات را فراموش کنید یا ندانید. اینجاست که داشتن عکس نحوه انجام حرکات می تواند به کمک شما بیاید. تمام برنامه های ارائه شده توسط گومگ حاوی عکس نحوه انجام تمام حرکات می باشند.

دانلود برنامه بدنسازی حرفه ای

امکان دانلود برنامه تمرینی ها به صورت فایل PDF وجود دارد. شما برای استفاده از این فایل ها نیاز به نصب نرم افزار خاصی ندارید.

سوالات متداول

۱. چند نوع برنامه تمرینی حرفه ای وجود دارد؟

برای هر هدفی برنامه تمرینی حرفه ای وجود دارد و شما باید بر اساس اهداف خود، از برنامه تمرینی ها استفاده کنید.

۲. آیا این برنامه تمرینی ها برای بانوان و آقایان مناسب هستند؟

بله. اکثر برنامه تمرینی ها برای آقایان و بانوان به صورت مشترک قابل استفاده هستند اما تعدادی از آن ها مختص جنسیت خاصی طراحی شده اند که در زمان بررسی برنامه تمرینی ها باید به این نکته دقت داشته باشید.

۳. تعداد روزهای تمرینی در این برنامه ها اهمیت دارد؟

خیر. بسیاری از افراد تصور می کنند به علت پیشرفته بودن این برنامه ها، باید تعداد روزهای تمرینی در هفته بالا باشد. در حالیکه شما با دو الی سه روز در هفته نیز می توانید در سطح پیشرفته تمرین کنید.

namad