برنامه بدنسازی در خانه برای افرادی مناسب است که به هر دلیلی امکان رفتن به باشگاه را ندارند و می خواهد در خانه تمرین کنند.
برنامه بدنسازی در خانه
هدف: عضله سازی و افزایش حجم
سطح: مبتدی
روزهای تمرین در هفته: ۳ روز
مناسب برای: خانم ها و آقایان
مشاهده
