برنامه بدنسازی مبتدی

برنامه بدنسازی مبتدی برای هر هدفی

اگر تا کنون تجربه انجام ورزش بدنسازی را نداشته اید یا مدت طولانی است که آن را انجام نداده اید، بهترین گزینه برای شما، استفاده از یک برنامه بدنسازی مبتدی است. این برنامه تمرینی ها برای اهداف مختلفی طراحی شده اند.

انواع برنامه بدنسازی مبتدی

همانطور که در بخش قبل توضیح دادیم، این دسته از برنامه تمرینی ها می توانند برای اهداف مختلفی طراحی شوند. به عنوان مثال، شما می توانید در سطح مبتدی از برنامه تمرینی هایی با اهداف لاغری و کاهش وزن، عضله سازی و افزایش حجم ماهیچه ها و… استفاده کنید.

برنامه بدنسازی مبتدی با عکس حرکات

افراد مبتدی معمولا با تجهیزات و حرکات آشنایی کافی ندارند و نمی دانند هر حرکت را دقیقا باید به چه صورتی انجام دهند. به همین علت ما تمام برنامه تمرینی ها را با تصویر حرکات در اختیارتان قرار داده ایم که می توانید نحوه انجام هر حرکت را به طور کامل مشاهده نمایید.

برنامه بدنسازی مبتدی برای بانوان و آقایان

در گومگ سعی کرده ایم برنامه تمرینی ها را به تفکیک جنسیت منتشر کنیم. همچنین برخی از برنامه تمرینی ها قابل استفاده برای هر دو جنس می باشند.

سوالات متداول

۱. چه کسانی مبتدی هستند؟

افرادی که تا کنون تجربه بدنسازی نداشته اند یا مدت طولانی از این ورزش دور بوده اند.

۲. آیا می توانم برنامه تمرینی ها را دانلود کنم؟

بله. شما می توانید تمام برنامه تمرینی ها را به صورت فایل PDF دانلود نمایید و در دستگاه خود ذخیره کرده یا پرینت بگیرید.

۳. من نحوه انجام حرکات را نمی دانم، راه حل چیست؟

ما تصویر نحوه انجام تمام حرکات را در اختیارتان قرار داده ایم که می توانید با مشاهده آن ها، به خوبی تمرینات خود را انجام دهید.

namad