انرژی

۵ نکته برای داشتن روزی شاد و خوشحال

برای آن که روزی شاد و خوشحال داشته باشید، نیازی به انجام دادن کارهای پیچیده ندارید و فقط کافیست نکات ساده ای را مورد توجه قرار دهید.

خطرات نوشابه انرژی زا برای کودکان + نوشیدنی های جایگزین

مصرف نوشابه های انرژی زا توسط بزرگسالان و در شرایط خاصی می تواند بدون خطر باشد اما این نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیستند.

۹ خوراکی که انرژی شما را به سرعت افزایش می دهند

قهوه را کنار بگذارید و یکی از این خوراکی های پرمصرف را به عنوان یک روش جایگزین برای تقویت و افزایش انرژی طبیعی خود انتخاب کنید.

کالری مورد نیاز بدن چقدر است؟

کالری مورد نیاز بدن به میزان کالری دیافتی در روز گفته می شود. در این مطلب مقدار کالری که در روز باید مصرف کنیم را ببرسی می کنیم. با گومگ همراه باشید.

علائم کمبود ویتامین B12 که باید بدانید

کمبود ویتامین B12 (ب۱۲) می تواند بسیار خطرساز باشد. این ویتامین یکی از حساس ترین و مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد. ویتامین B12 بیشتر به عنوان ویتامین انرژی شناخته می شود.