دویدن

عضلات درگیر در دویدن کدامند؟

احتمالا شما هم پس از مطالعه این مقاله، از تعداد عضلات درگیر در دویدن متعجب خواهید شد. برخی از این عضلات اهمیت بیشتری دارند.

علت درد پاشنه پس از دویدن و راه های درمان و پیشگیری از آن

درد پاشنه پس از دویدن یک مشکل شایع است که افراد زیادی را از ادامه این ورزش باز می دارد. در این مطلب به علل، درمان و پیشگیری از این مشکل می پردازیم.

دویدن در گرما: نکاتی برای تحمل دویدن در هوای گرم

دویدن در گرما یکی از چالش برانگیز ترین فعالیت های ورزشی است که می تواند بسیاری از دوندگان را از ادامه تمرینات باز دارد. اما روش هایی وجود دارند که می توان به وسیله آن ها، فشار ناشی از گرما را کاهش داد.

بعد از دویدن چه بخوریم؟ راهنمای تغذیه بعد از دویدن

تغذیه بعد از دویدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و می تواند تاثیرات این ورزش را تا حد چشمگیری افزایش یا کاهش دهد.

علت درد ساق پا بعد از دویدن و نحوه پیشگیری و درمان آن

یکی از شایع ترین مشکلات دوندگان، درد ساق پا پس از دویدن می باشد که می تواند بسیاری از ورزشکاران را ناامید کرده و از ادامه دادن باز دارد.

ترکیب بدنسازی و دویدن؛ مفید است یا مضر؟

ترکیب بدنسازی و دویدن و مزایا و معایب آن از متداول ترین سوالات ورزشکاران می باشد. همچنین نحوه صحیح انجام این کار هم مسئله ای جدا است.

برنامه دویدن مبتدیان ۴ هفته ای

همانند هر ورزش دیگری، دویدن هم به برنامه مناسب و دقیقی نیاز دارد. در این مطلب می خواهیم برنامه دویدن مبتدیان را در اختیارتان قرار دهیم.

روش صحیح دویدن

برای دریافت بهترین نتیجه و همچنین جلوگیری از آسیب های احتمالی، باید روش صحیح دویدن به بیاموزیم. در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت.

دوچرخه سواری یا دویدن؟ کدام برای کاهش وزن بهتر است؟

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر بر سر دو راهی انتخاب بین دوچرخه سواری و دویدن قرار گرفته اید، این مقاله می تواند در انتخاب صحیح به شما کمک کند.

قبل از دویدن چه بخوریم و چه نخوریم؟

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که قبل از دویدن چه بخوریم و چه مواد غذایی را نباید بخوریم. در این مقاله به این پرسش ها پاسخ می دهیم.

6 فایده دویدن که باید بدانید

ورزش های مختلفی وجود دارند که می توانند در شما تغییرات مثبت ایجاد کنند اما فواید دویدن بسیار گسترده و وسیع هستند. در واقع دویدن، مادر ورزش هاست.