پا

خشکی کف پا یکی از رایج ترین مشکلات پوستی است که می تواند دلایل مختلفی مانند بیماری های زمینه ای یا کمبود آب داشته باشد.

در این مطلب به شما آموزش می دهیم که حرکت ددلیفت پا صاف یا Stiff Leg Deadlift را چگونه اجرا کنید و نکات مهم در انجام آن چه هستند.

حرکت کیک بک باسن ایستاده یا Standing Glute Kickback از محبوب ترین تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات باسن می باشد.

حرکت هاک اسکوات Hack Squat برای بسیاری از افراد یک تمرین آشناست اما برای انجام آن باید به نکات خاصی توجه کنیم تا نتیجه مطلوبی بگیریم.

تمرین لانج با دمبل یا Dumbbell Rear Lunge از حرکات سطح متوسط به بالای بدنسازی می باشد که نیازمند آمادگی جسمانی مناسب است.

حرکت ددلیفت یا Deadlift اگر اساسی و پایه ای ترین حرکت در بدنسازی نباشد، قطعا در این دسته از حرکات جایگاه خاصی دارد.

تمرین جلو پا دستگاه یا Leg Extension به صورت ایزوله روی عضله چهار سر ران اثر می گذارد به تقویت و درگیر کردن آن کمک می کند.

برای انجام حرکت پشت پا دستگاه خوابیده یا Leg Curl باید به نکات مهمی توجه کنید تا بیشترین بهره را از آن برده و آسیب نبینید.

حرکت پرس پا یا Leg Press را تقریبا می توانید در تمام برنامه تمرینی ها مشاهده کنید. این تمرین یکی از مهم ترین حرکات بدنسازی به شمار می رود.

درد پاشنه پا باعث اختلال در زندگی روزمره بسیاری از افراد می شود و آن ها را از انجام فعالیت های ساده باز می دارد.

برای درمان ترک کف پا نیازی به انجام درمان های پیچیده و سخت ندارید.

زخم پای دیابتی از عوارضی است که بر اثر ابتلا به دیابت رخ می دهد و می توان آن را در مراحل اولیه درمان کرد.