11 روش سفید کردن دندان در خانه؛ بدون نیاز به دندانپزشک

زرد شدن دندان با افزایش سن یا مصرف برخی خوراکی‌ها، یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های زیبایی است. بسیاری از افراد تمایل دارند بدون مراجعه به دندانپزشک و با روش‌های طبیعی، به سفید کردن دندان در خانه بپردازند. خوشبختانه، علم امروز راهکارهای مؤثر و ایمن زیادی در اختیار ما گذاشته است. در ادامه، ۱۱ روش ثابت شده و جدید برای سفید کردن دندان در خانه را بررسی می‌کنیم که نه‌تنها مقرون‌به‌صرفه هستند، بلکه نتایج قابل قبولی نیز دارند.

روش‌های سفید کردن دندان در خانه

1. مسواک زدن صحیح و مداوم

نخستین و اساسی‌ترین اقدام برای سفید کردن دندان در خانه، مسواک زدن اصولی است. مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف مواد رنگ‌زا مانند قهوه، چای، بلوبری یا نوشابه می‌تواند مانع جذب رنگ در مینای دندان شود. توصیه می‌شود:

• حداقل ۲ بار در روز مسواک بزنید.
• هر بار ۲ تا ۳ دقیقه زمان بگذارید.
• از مسواک نرم و حرکات دایره‌ای برای تمیزی بیشتر استفاده کنید.
• زبان، پشت دندان‌ها و لثه‌ها را هم فراموش نکنید.

2. استفاده از خمیر دندان‌های سفیدکننده

خمیر دندان‌های سفیدکننده حاوی مواد ساینده ملایم یا ترکیبات فعال مانند هیدروژن پراکسید یا کاربامید پراکسید هستند که می‌توانند به‌تدریج لکه‌های سطحی دندان را از بین ببرند. البته باید توجه داشت که استفاده بیش از حد از این محصولات ممکن است باعث حساس شدن دندان‌ها شود، بنابراین مصرف آن‌ها باید کنترل‌شده و محدود باشد.

3. نوار سفیدکننده دندان

این نوارها با لایه‌ای نازک از پراکسید، مستقیم روی دندان‌ها چسبانده می‌شوند و به‌مرور رنگ زرد را کاهش می‌دهند. استفاده روزانه به مدت ۳۰ دقیقه، برای چند هفته می‌تواند اثربخش باشد. با این حال، استفاده بیش از اندازه از نوارها ممکن است باعث حساسیت دندانی شود.

4. خمیر دندان زغالی؛ دشمن لکه‌های سرسخت

خمیر دندان‌های زغالی دارای ذراتی هستند که به پاکسازی لکه‌های مقاوم کمک می‌کنند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که زغال فعال توانایی اتصال به رنگدانه‌ها را دارد و در نتیجه باعث روشن شدن مینای دندان می‌شود.

البته پاک‌سازی کامل زغال از دهان ممکن است دشوار باشد و نباید بیش از حد استفاده شود، چون ممکن است مینای دندان را تضعیف کند.

5. ترکیب خانگی جوش شیرین و هیدروژن پراکسید

یکی از محبوب‌ترین روش‌های سفید کردن دندان در خانه، ترکیب جوش شیرین با هیدروژن پراکسید است. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین و دو قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید را مخلوط کرده و برای ۱ تا ۲ دقیقه روی دندان‌ها بگذارید. این ترکیب لکه‌ها را پاک کرده و به درخشش طبیعی دندان‌ها کمک می‌کند. اما حتماً از درصد پایین پراکسید استفاده کنید و این روش را هفته‌ای بیش از دو بار تکرار نکنید.

6. استفاده از تری‌های سفیدکننده خانگی

تری یا قالب‌های سفیدکننده، معمولاً با ژل‌هایی حاوی کاربامید پراکسید پر می‌شوند و روی دندان‌ها قرار می‌گیرند. تری‌های خانگی اغلب نسبت به نسخه‌های مطبی ساده‌تر هستند اما می‌توانند در طی ۲ تا ۴ هفته تأثیر خوبی در روشن شدن دندان‌ها داشته باشند.

7. دهانشویه سفیدکننده

دهانشویه‌هایی که حاوی پراکسید هستند، به مرور زمان و استفاده روزانه (حدود ۶۰ ثانیه) می‌توانند دندان‌ها را سفیدتر کنند. این روش به ویژه برای افرادی مناسب است که حساسیت دندانی دارند و نمی‌خواهند از مواد ساینده استفاده کنند.

8. سرکه سیب؛ با احتیاط استفاده کنید

اگرچه سرکه سیب خاصیت سفیدکنندگی دارد، اما اسیدی بودن بالای آن ممکن است باعث سایش مینای دندان شود. استفاده محدود، مثلاً هفته‌ای یک‌بار به‌صورت رقیق شده (۱ قاشق غذاخوری سرکه در نصف لیوان آب) می‌تواند موثر باشد.

9. آنزیم میوه‌ها؛ سفید کننده طبیعی دندان‌ها

میوه‌هایی مانند پاپایا و آناناس دارای آنزیم‌هایی به نام پاپائین و بروملائین هستند که توانایی شکستن لکه‌های سطحی دندان را دارند. این ترکیبات به‌ویژه در خمیر دندان‌های طبیعی استفاده می‌شوند و گزینه خوبی برای سفید کردن دندان در خانه محسوب می‌شوند.

10. مصرف ویتامین C برای جلوگیری از جرم‌های دندانی

کمبود ویتامین C با بروز التهابات لثه‌ای و افزایش تجمع پلاک‌های دندانی همراه است. این وضعیت می‌تواند رنگ دندان‌ها را تیره‌تر کند. دریافت روزانه منابع طبیعی ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای و توت‌فرنگی نقش مهمی در سلامت دهان و سفیدی دندان‌ها دارد.

11. روغن نارگیل برای شستشوی دهان

مطالعات اولیه نشان داده‌اند که روغن نارگیل می‌تواند پلاک و باکتری‌های دهان را کاهش داده و به سفید شدن دندان‌ها کمک کند. برای این کار، روزانه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان بچرخانید، سپس تف کنید و دهان خود را با آب بشویید.

آیا قلم‌های سفیدکننده دندان مؤثر هستند؟

قلم‌های سفیدکننده که اخیراً محبوب شده‌اند، حاوی ژل‌هایی با پراکسید کم‌غلظت هستند و مستقیماً روی دندان‌ها کشیده می‌شوند. این ابزار بیشتر برای مواقع اضطراری و مصرف کوتاه‌مدت کاربرد دارند و اگر مرتب استفاده شوند، تأثیر آن‌ها مشابه نوارهای سفیدکننده است.

تاثیر رژیم غذایی بر رنگ دندان‌ها

مواد غذایی پررنگ مانند نوشیدنی‌های گازدار تیره، چای، قهوه و حتی برخی میوه‌ها مثل بلوبری می‌توانند باعث ایجاد لکه روی دندان‌ها شوند. رعایت رژیم غذایی کم‌رنگ و مصرف بیشتر آب و سبزیجات خام، به سفید ماندن دندان‌ها کمک زیادی می‌کند.

سفید کردن دندان در خانه با روش‌های علمی، ایمن و طبیعی، امروزه کاملاً ممکن و مؤثر است. کافی است به‌صورت منظم از تکنیک‌هایی مانند خمیردندان‌های مناسب، دهانشویه، جوش شیرین یا حتی روغن نارگیل استفاده کنید تا در مدت کوتاهی شاهد تغییر رنگ دندان‌هایتان باشید. با رعایت رژیم غذایی صحیح و پرهیز از مواد رنگ‌زا، نتایج این روش‌ها ماندگارتر نیز خواهند شد.

سوالات متداول درباره سفید کردن دندان در خانه