ورزش و فیتنس

ورزش و فیتنس (تناسب اندام) نقشی پر رنگ در حفظ و ارتقاء سلامت انسان دارند. در این بخش می توانید تمام مقالات و مطالب مرتبط با این موضوعات را مطالعه نمایید.

تمرینات چند مفصلی و تک مفصلی چه هستند و کدام بهتر است؟

سوالات بسیاری پیرامون تمرینات چند مفصلی و تمرینات تک مفصلی یا ایزوله وجود دارند که بسیاری از آن ها مربوط به این هستند که کدام نوع از این تمرینات بهتر هستند؟

حرکات هوازی بدنسازی ؛ بهترین تمرینات، فواید و زمان انجام

انجام حرکات هوازی بدنسازی می تواند به عضله سازی و چربی سوزی شما کمک کند. در این مطلب به فواید و بهترین تمرینات هوازی بدنسازی می پردازیم.

سوپرست در بدنسازی: انواع، نحوه انجام، فواید و اشتباهات

روش تمرینی سوپرست در بدنسازی یا Superset به انجام دو تمرین پشت سر هم و بدون استراحت گفته می شود که به طور کلی شامل دو نوع است.

17 قانون برای افزایش عملکرد در بدنسازی

برای افزایش عملکرد در بدنسازی باید نکات مهمی را مد نظر قرار دهید. این نکات می توانند کیفیت و نتیجه تمرینات شما را به طور چشمگیری افزایش دهند.

مولتی ویتامین در بدنسازی و بهترین زمان مصرف آن

برای دریافت پاسخ این سوال که بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین در بدنسازی چه وقتی است و مزایای آن چیست، این مطلب را از دست ندهید.

ترکیب پروتئین وی با آب یا شیر؛ کدام بهتر است؟

در صورتی که نمی دانید ترکیب پروتئین وی با آب بهتر است یا شیر، این مطلب می تواند به طور کامل این ابهام را در ذهن شما از بین ببرد.

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

اگر به دنبال لاغری بدون ورزش هستید، در این مطلب تکنیک های بسیار موثری را با شما در میان می گذاریم تا بتوانید به بهترین شکل ممکن به این هدف دست پیدا کنید.

نحوه ترکیب پروتئین وی با 11 خوراکی شگفت انگیز

برای ترکیب پروتئین وی با مواد غذایی مختلف، انتخاب های فراوانی در پیش رو داریم که برای ترکیب هریک از آن ها باید به نکاتی توجه کنیم.

فرق فیتنس و بدنسازی

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که فرق فیتنس و بدنسازی چیست و این دو رشته ورزشی چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند؟

بهترین میوه برای عضله سازی همراه با زمان مصرف

انتخاب بهترین میوه برای عضله سازی و زمان مناسب مصرف آن در میان ورزشکاران و بدنسازان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

انواع چاقی شکم

آشنایی با انواع چاقی شکم و نحوه تجمع چربی های شکمی، اولین قدم برای حذف آن ها و رسیدن به اندامی متناسب می باشد.

تاثیر بدنسازی بر چهره زنان و مردان

یکی از متداول ترین سوالات در ارتباط با بدنسازی این است که تاثیر بدنسازی بر چهره آیا واقعیت دارد یا خیر و اگر تاثیر دارد، میزان آن چقدر است؟