٪۳۰ تخفیف خرید برنامه بدنسازی فقط تا یلدا کد تخفیف: YALDA

برنامه بدنسازی

به دنبال بهترین برنامه بدنسازی برای تناسب اندام هستید؟ در اینجا می‌توانید کامل‌ترین برنامه بدنسازی‌ها از سطح مبتدی تا پیشرفته را پیدا و دانلود کنید.

برنامه بدنسازی حرفه ای ۳ ماهه با نهایت حجم گیری عضلات

یک برنامه بدنسازی حرفه ای حجمی برای افزایش فوق العاده توده عضلانی و تمرین دادن تمام عضلات به صورت کاربردی و موثر در بدنسازان حرفه ای.

برنامه بدنسازی حجمی نیمه حرفه ای ۵ روز در هفته

در برنامه بدنسازی حجمی نیمه حرفه ای که نیازمند ۵ روز تمرین در هفته می باشد، بر روی افزایش سریع حجم عضلات و ماهیچه ها تمرکز کرده ایم.

برنامه تمرینی بدنسازی چربی سوزی با اثرگذاری سریع

در برنامه تمرینی بدنسازی چربی سوزی سعی داریم عضلاتتان را تقویت کرده و در عین حال چربی هایتان را به سرعت کاهش دهیم. با گومگ همراه باشید.

برنامه بدنسازی حجمی سوپرست حرفه ای آقایان

اگر مدتی است که عضلات شما رشد نمی کنند و حجم گیری آن ها متوقف شده است، برنامه بدنسازی حجمی سوپرست حرفه ای می تواند برای شما بسیار مفید باشد.

برنامه بدنسازی حجمی برای افراد مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای

این برنامه بدنسازی حجمی سه سطحی می باشد که از سه بخش مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای تشکیل شده است.

برنامه بدنسازی مبتدی با افزایش حجم فوق العاده

برنامه بدنسازی مبتدی باید بسیار حرفه ای و دقیق نوشته شده باشد. بدنسازی برای افراد مبتدی و تازه کار نه باید بسیار دشوار و نه خیلی ساده باشد.

برنامه بدنسازی افزایش وزن و حجم مبتدی 4 جلسه در هفته

در برنامه بدنسازی افزایش وزن و حجم برای افراد مبتدی با تصویر حرکات می خواهیم در طی هشت هفته به حداکثر افزایش وزن و حجم عضلات دست پیدا کنیم.

برنامه بدنسازی فقط با دمبل حرفه ای برای تمرین در خانه

برنامه بدنسازی فقط با دمبل را می توانید در خانه و هر مکان دیگری و حتی در باشگاه، انجام دهید. این برنامه تمرینی بدنسازی برای بانوان و آقایان مناسب است.

برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی

در برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی بدن سعی می کنیم عضلات را به بهترین شکل ممکن تمرین دهیم به شکل و فرم مناسب برسند.

برنامه بدنسازی فیتنس مبتدی برای تمام بدن

در این برنامه بدنسازی فیتنس که برای افراد مبتدی مناسب می باشد به مدت هشت هفته تمرین قرار گرفته است که باید سه روز در هفته تمرین نمایید.

برنامه بدنسازی حجمی طبیعی با رشد فوق العاده عضلات

برنامه بدنسازی حجمی طبیعی برای کسانی مناسب است که می خواهند بدون مصرف مکمل عضلات خود را حجیم کنند. در ادامه با گومگ همراه باشید تا بیشتر با این برنامه تمرینی آشنا شوید.

برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای ۶ روز در هفته

در برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای سعی کرده ایم حداکثر فشار و تحرک را در طی ۶ روز تمرین در هفته به بدن وارد کنیم.

برنامه بدنسازی حجمی مبتدی سه روز در هفته بسیار موثر

اگر به دنبال برنامه بدنسازی حجمی مبتدی سه روز در هفته می گردید که تصویر نحوه انجام تمام حرکات را داشته باشد، این برنامه مناسب شماست.

برنامه بدنسازی چربی سوزی سه روز در هفته

اگر تعداد روزهایی که در هفته می توانید به باشگاه بروید محدود است، به شما برنامه بدنسازی چربی سوزی سه روز در هفته را پیشنهاد می کنیم.

برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی ۲ روز در هفته

اگر وقت کافی برای به باشگاه رفتن ندارید اما می خواهید به بهترین شکل و سریع لاغر شوید، برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی برای شماست.

برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت

برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت می تواند عضلات شما را تا حد چشمگیری تقویت کرده و شکل دهد. تمامی این حرکات برای رشد همزمان حجم و قدرت تنظیم شده اند.

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

در برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای که نیازمند شش روز تمرین در هفته می باشد، هدف شما متمرکز بر افزایش حداکثری عضله سازی می باشد.

برنامه بدنسازی فیتنس نیمه حرفه ای ۴ روز در هفته

در برنامه بدنسازی فیتنس نیمه حرفه ای قرار است طی ۱۰ هفته به بهترین نتیجه ممکن در عضله سازی و چربی سوزی دست پیدا کنیم. با گومگ همراه شوید.

برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان

در برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان در عرض هشت هفته می توانید شکم خود را تخت و صاف کرده و پهلوهایتان را کاهش دهید.

برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای با حجم گیری فوری

همانطور که از عنوان مشخص است، در برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای با حجم گیری فوری می خواهیم در کوتاه ترین زمان ممکن حجم عضلات را افزایش دهیم.