در این صفحه می‌توانید انواع برنامه بدنسازی های اصولی و دقیقی را که توسط مربیان بدنسازی مجرب آماده شده‌اند، مشاهده کنید. این برنامه تمرینی ها به دقت برای افراد مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای طراحی شده‌اند و حاوی تصویر نحوه انجام تمام حرکات می‌باشند.
در برنامه تمرینی بدنسازی چربی سوزی سعی داریم عضلاتتان را تقویت کرده و در عین حال چربی هایتان را به سرعت کاهش دهیم. با گومگ همراه باشید.
با برنامه بدنسازی ویژه تابستان که برای آقایان و بانوان مناسب است می توانید به اندام عضلانی و زیبایی در این فصل گرم دست پیدا کنید.
اگر مدتی است که عضلات شما رشد نمی کنند و حجم گیری آن ها متوقف شده است، برنامه بدنسازی حجمی سوپرست حرفه ای می تواند برای شما بسیار مفید باشد.
این برنامه بدنسازی حجمی سه سطحی می باشد که از سه بخش مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای تشکیل شده است.
برنامه بدنسازی مبتدی باید بسیار حرفه ای و دقیق نوشته شده باشد. بدنسازی برای افراد مبتدی و تازه کار نه باید بسیار دشوار و نه خیلی ساده باشد.
در برنامه بدنسازی افزایش وزن و حجم برای افراد مبتدی با تصویر حرکات می خواهیم در طی هشت هفته به حداکثر افزایش وزن و حجم عضلات دست پیدا کنیم.
برنامه بدنسازی فقط با دمبل را می توانید در خانه و هر مکان دیگری و حتی در باشگاه، انجام دهید. این برنامه تمرینی بدنسازی برای بانوان و آقایان مناسب است.
در برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی بدن سعی می کنیم عضلات را به بهترین شکل ممکن تمرین دهیم به شکل و فرم مناسب برسند.
در این برنامه بدنسازی فیتنس که برای افراد مبتدی مناسب می باشد به مدت هشت هفته تمرین قرار گرفته است که باید سه روز در هفته تمرین نمایید.
برنامه بدنسازی حجمی طبیعی برای کسانی مناسب است که می خواهند بدون مصرف مکمل عضلات خود را حجیم کنند. در ادامه با گومگ همراه باشید تا بیشتر با این برنامه تمرینی آشنا شوید.
در برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای سعی کرده ایم حداکثر فشار و تحرک را در طی ۶ روز تمرین در هفته به بدن وارد کنیم.
اگر به دنبال برنامه بدنسازی حجمی مبتدی سه روز در هفته می گردید که تصویر نحوه انجام تمام حرکات را داشته باشد، این برنامه مناسب شماست.
اگر تعداد روزهایی که در هفته می توانید به باشگاه بروید محدود است، به شما برنامه بدنسازی چربی سوزی سه روز در هفته را پیشنهاد می کنیم.
اگر وقت کافی برای به باشگاه رفتن ندارید اما می خواهید به بهترین شکل و سریع لاغر شوید، برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی برای شماست.
برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت می تواند عضلات شما را تا حد چشمگیری تقویت کرده و شکل دهد. تمامی این حرکات برای رشد همزمان حجم و قدرت تنظیم شده اند.
در برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای که نیازمند شش روز تمرین در هفته می باشد، هدف شما متمرکز بر افزایش حداکثری عضله سازی می باشد.
در برنامه بدنسازی فیتنس نیمه حرفه ای قرار است طی ۱۰ هفته به بهترین نتیجه ممکن در عضله سازی و چربی سوزی دست پیدا کنیم. با گومگ همراه شوید.
در برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان در عرض هشت هفته می توانید شکم خود را تخت و صاف کرده و پهلوهایتان را کاهش دهید.
همانطور که از عنوان مشخص است، در برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای با حجم گیری فوری می خواهیم در کوتاه ترین زمان ممکن حجم عضلات را افزایش دهیم.
شما با برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای مه امروز در اختیارتان قرار می دهیم می توانید عضلاتتان را به حجم مطلوبی برسانید. این برنامه تمرینی برای افرادی تازه کار مناسب نیست.
