با ریزش ابرو در دوران بارداری چه کنیم؟

دوران بارداری ، حتی اگر برای چندمین بار آن‌را تجربه کنید، بازهم دوران ناشناخته‎‌ای است. در این دوران آنقدر تغییرات جسمی و روحی پیش می‌آید و بدن را با چالش‌ها می‌کشند، تا بچه در جان مادر جوانه بزند. هر روز سر و کله‌ی یک اتفاق جدید پیدا می‌شود  یک روز تهوع صبحگاهی، روز دیگر خارش بدن، روز بعد هوس‌های عجیب و غریب، تمامی آنها قابل تحمل‌اند تا زمانیکه زیبایی زن را دستخوش تغییر نکنند. یکی از این اتفاق‌های ممنوعه، ریزش ابرو در بارداری است.  

در کنار تمامی تغییرات در دوران بارداری، ریزش ابرو (آلوپسی ابرو) نیز بروز پیدا می‌کند. اما خوشبختانه مثل تمامی ویارها و تحولات که در بدن ایجاد می‌شود، موقتی است؛ در بیشتر موارد، با مدیریت درست رژیم غذایی، حفظ آرامش و مشورت پزشک قابل پیشگیری است. 

دلایل ریزش ابرو در بارداری 

تغییرات هورمونی در اکثر خانم‌های باردار باعث می‌شود که مو بیشتر در مرحله رشد باقی بماند و موهایشان ضخیم‌تر و براق‌تر از قبل می‌شود. بعد از زایمان، با برگشت چرخه مو به حالت طبیعی، با ریزش شایع مو پس از زایمان روبه‌رو هستیم. 

اما این اختلالات هورمونی برای همه یکسان نیست و می‌تواند کاملا متفاوت اتفاق افتد. قطعا از زبان مادرهایی که چند فرزند دارند، زیاد شنیده‌اید که سر حاملگی فرزند قبلی این مدلی نبودیم ولی الان دچار ریزش ابرو شدیم! 

پیشنهاد ویژه: عوارض لیفت ابرو در بارداری 

تغییرات هورمونی 

مهم‌ترین علت ریزش ابرو در بارداری برمی‌گردد به تغییرات هورمونی است. در برخی از موارد، نوسانات هورمونی موجب کند شدن چرخه‌ی رشد مو می‌شوند. 

افزایش استروژن 

اگرچه که افزایش سطح استروژن در دوران بارداری باعث پرپشتی موها می‌شود، اما افزایش بیش‌ازحد یا نوسانات شدید استروژن می‌تواند یک شوک برای موهای ابرو تلقی شده و تعادل سایر هورمون‌ها را مثل تیروئید برهم بزند. 

افزایش پروژسترون

بالا رفتن سطح پروژسترون در بارداری، می‌تواند با کاهش جریان خون موضعی و کاهش فعالیت غدد (سبابه) موجب تضعیف فولیکول‌ها مو شده و خیلی بیشتر آن‌ها در فاز استراحت یا ریزش (فاز تلوژن) قرار دهد. 

کمبود مواد مغذی 

بارداری شجاعت می‌خواهد! چون بدن زن قرار است که فشار زیادی را تحمل کند. بارداری نیازهای تغذیه‌ای بدن زن را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. اگر این نیازها به‌درستی تأمین نشوند، ممکن است منجر به ریزش مو، از جمله نازک شدن و ریزش ابروها شود. 

کمبود ویتامین‌هایی مانند بیوتین (ویتامین B7)، ویتامین D و آهن از عوامل شناخته‌شده‌ای هستند که می‌توانند رشد مو را مختل کرده و باعث تضعیف فولیکول‌های ابرو شوند.  

تهوع صبحگاهی و بی‌میلی به غذا

از سوی دیگر، تهوع صبحگاهی و بی‌میلی به برخی غذاها در دوران بارداری، حفظ رژیم غذایی متعادل را برای بسیاری از زنان دشوار می‌کند. این وضعیت می‌تواند جذب ریزمغذی‌های حیاتی را کاهش داده و زمینه‌ساز ریزش مو و ریزش ابرو شود.

استرس و اضطراب 

تغییرات جسمی و برهم‌ریختن اندام، فشار حاصل از انواع ویار و فکر و خیال اینکه که روند زایمان چطور پیش‌می‌رود، همگی زن را تحت فشار هیجانات مختلفی قرار می‌دهد. این استرس‌ها و اضطراب‌ها تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر بدن می‌گذارد. 

احتمال اینکه استرس مزمن (کورتیزول بالا) چرخه رشد مو را مختل کرده و منجر به ریزش و ضعیف شدن مو در ناحیه‌ی ابروها شود، خیلی زیاد است. 

بنابراین، مدیریت سطح استرس از طریق تکنیک‌های آرام‌سازی، فعالیت‌های بدنی مناسب و دریافت حمایت عاطفی برای زنان باردار از ضروریات است. 

بیماری های زمینه‌ای 

مورد دیگری که برای ریزش ابرو در بارداری خیلی شایع است، بیماری‌های زمینه‌ای مثل کم‌کاری تیروئید یا دیابت حاملگی است. این بیماری‌ها مانع جذب ریزمغذی‌ها و اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شوند. بنابراین با تضعیف فولیکول‌های مو، ریزش صورت‌می‌گیرد. 

ژنتیک 

متأسفانه در این زمینه هم ژن خوب دست دارد! یکی از دلایل ریزش ابرو در دوران بارداری به ژنتیک ربط پیدا می‌کند. البته در حال حاضر داروهایی برای درمان ریزش موی ارثی موجود است که توصیه می‌شود پیش از شروع ریزش، با مشورت پزشک برای مصرف آنها اقدام کرد. 

برای درمان ریزش ابرو در بارداری چه کنیم؟ 

اگر دچار ریزش ابرو در بارداری شده‌اید، شاید اقدامات زیر بتواند به شما کمک کند: 

صبور باشید

ریزش ابرو در دوران بارداری اغلب موقتی است و با زایمان مثل همه‌ی تغییرات دیگر، به حالت طبیعی برمی‌گردد. مهم است که به بدن خود زمان دهید. 

رژیم غذایی سالم

داشتن یک رژیم غذایی سالم از سلامت و رشد مو پشتیبانی می‌کند. میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل،  چربی و حبوبات را به اندازه کافی و متعادل در رژیم غذایی خود بگنجانید. 

خوب بخوابید 

خواب باکیفیت نقش حیاتی در تنظیم هورمون‌ها، ترمیم سلولی و حفظ سلامت مو دارد. در دوران بارداری، اختلالات خواب (مانند بی‌خوابی، بیدار شدن‌های مکرر یا خواب سطحی) به‌طور غیرمستقیم باعث ریزش ابرو می‌شود.

از نظافت بیش از حد بپرهیزید

خیلی روی ابروهای خود تمرکز نکنید، رهایش کنید! دائما دست‌بردن در ابروها، آن‌ها از حالت طبیعی خارج کرده و حتی ریزش را تشدید می‌کند. 

محصولات ملایم و بدون عطر ابرو استفاده کنید

برای اینکه حالتان بهتر شود، از لوازم آرایشی مثل ژل ابرو برای پرکردن ابروها که هم خاصیت تقویتی و هم خوش فرمی ابروها را دارند استفاده کنید.