مراقبت از پوست در فصل پاییز را یاد بگیرید

با رسیدن فصل پاییز، پوست بسیاری از ما دچار تغییراتی می‌شود که شاید در نگاه اول چندان جدی به نظر نرسند، اما اگر به آن‌ها بی‌توجهی کنیم، ممکن است در ادامه به مشکلات پوستی مانند خشکی، ترک‌خوردگی، قرمزی یا پوسته‌پوسته شدن منجر شوند. در این فصل، هوا سردتر و خشک‌تر می‌شود و رطوبت محیط کاهش می‌یابد، در نتیجه پوست رطوبت طبیعی خود را سریع‌تر از دست می‌دهد. همین مسئله باعث می‌شود مراقبت از پوست در پاییز اهمیت دوچندانی پیدا کند.

علاوه بر تغییرات آب‌وهوا، در فصل پاییز معمولاً سبک زندگی ما هم تغییر می‌کند؛ کمتر در معرض نور مستقیم خورشید هستیم، بیشتر در خانه می‌مانیم و از وسایل گرمایشی استفاده می‌کنیم. همه‌ی این عوامل می‌توانند باعث شوند پوست ما در شرایط جدید دچار استرس شود. پس اگر می‌خواهید پوستی سالم، شاداب و درخشان داشته باشید، بهتر است بدانید که چه مراقبت‌هایی در پاییز باید در اولویت قرار بگیرند. در ادامه، به‌صورت مرحله‌به‌مرحله تمام نکات مهم را بررسی می‌کنیم.

مرطوب‌کننده را جدی بگیرید

در فصل پاییز، یکی از اولین نشانه‌های تغییر فصل روی پوست، خشکی و کشیدگی است. به‌دلیل کاهش رطوبت در هوا، پوست دیگر نمی‌تواند به‌راحتی آب مورد نیاز خود را حفظ کند. در نتیجه، استفاده‌ی منظم از کرم مرطوب‌کننده در این فصل باید به یکی از عادت‌های روزانه شما تبدیل شود.

مرطوب‌کننده‌ها مانند یک سد محافظ عمل می‌کنند که رطوبت را در پوست نگه می‌دارند و از تبخیر آب جلوگیری می‌کنند. بهتر است از کرم‌هایی استفاده کنید که حاوی موادی مانند گلیسیرین، شی‌باتر، آلوئه‌ورا یا روغن‌های طبیعی هستند. این ترکیبات نه‌تنها رطوبت‌رسانی عمیق‌تری دارند، بلکه پوست را نرم و لطیف نگه می‌دارند.

اگر پوست چرب دارید، به اشتباه نیفتید که مرطوب‌کننده لازم ندارید! در هوای خشک پاییزی، حتی پوست‌های چرب هم ممکن است کم‌آب شوند. فقط کافی است از کرم‌های سبک‌تر و فاقد چربی استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشوند.

همچنین توصیه می‌شود مرطوب‌کننده را بلافاصله بعد از شست‌وشوی صورت استفاده کنید، چون در این زمان پوست هنوز کمی مرطوب است و کرم بهتر جذب می‌شود. شب‌ها نیز حتماً قبل از خواب از کرم شب یا ماسک آبرسان استفاده کنید تا پوست در طول استراحت، بازسازی شود.

در نهایت، فراموش نکنید که نوشیدن آب کافی در طول روز، به اندازه‌ی استفاده از کرم مرطوب‌کننده مهم است. رطوبت پوست از درون بدن تأمین می‌شود، نه فقط از بیرون.

شوینده‌های ملایم‌تر انتخاب کنید 🧴

در روزهای سرد، بسیاری از ما تمایل داریم از آب گرم برای شستن صورت و بدن استفاده کنیم، اما این کار یکی از بزرگ‌ترین دشمنان پوست است. آب گرم چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی و تحریک پوست می‌شود. در نتیجه، بهتر است از آب ولرم برای شست‌وشو استفاده کنید.

همچنین شوینده‌ای که در تابستان استفاده می‌کردید، ممکن است برای پاییز مناسب نباشد. شوینده‌های قوی یا دارای الکل می‌توانند پوست را خشک‌تر کنند. در عوض، از ژل‌ها و فوم‌های ملایمی استفاده کنید که مخصوص پوست‌های خشک یا حساس طراحی شده‌اند.

اگر پوستتان بعد از شست‌وشو احساس سفتی یا کشیدگی می‌کند، نشانه‌ی آن است که شوینده‌تان بیش از حد قوی است. بهتر است شوینده‌ای انتخاب کنید که در عین تمیز کردن، خاصیت آبرسانی هم داشته باشد.

یک نکته‌ی مهم دیگر این است که شستن زیاد صورت در طول روز نیز می‌تواند آسیب‌زا باشد. دو بار شستن در روز (صبح و شب) برای حفظ تعادل چربی پوست کافی است.

پس از شست‌وشو، پوست را با حوله‌ی نرم و بدون مالش خشک کنید تا تحریک نشود. سپس فوراً از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت از پوست فرار نکند.

استفاده از ضدآفتاب را ادامه دهید ☀️

خیلی‌ها با پایان تابستان، ضدآفتاب را کنار می‌گذارند، در حالی که اشعه‌ی فرابنفش خورشید در پاییز هم وجود دارد و همچنان می‌تواند باعث پیری زودرس، لک‌های پوستی و حتی سرطان پوست شود.

هرچند شدت نور آفتاب در پاییز کمتر است، اما اشعه‌ی UVA که عامل اصلی پیری پوست است، در تمام فصول حضور دارد و از پنجره‌ها هم عبور می‌کند. بنابراین حتی اگر بیشتر وقت خود را در خانه یا محل کار می‌گذرانید، ضدآفتاب را فراموش نکنید.

ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ انتخاب کنید و هر سه ساعت یک بار آن را تمدید کنید. اگر پوست خشک دارید، بهتر است از ضدآفتاب‌های کرمی و مرطوب‌کننده استفاده کنید، اما اگر پوست چرب دارید، نوع بدون چربی گزینه‌ی بهتری است.

برای کسانی که آرایش می‌کنند، ضدآفتاب‌های رنگی می‌توانند جایگزین مناسبی باشند و همزمان پوست را از آفتاب محافظت و رنگ آن را یکدست کنند.

فراموش نکنید که لب‌ها نیز در معرض آفتاب قرار دارند، پس از بالم لب حاوی SPF استفاده کنید تا از ترک‌خوردگی و تیرگی جلوگیری شود.

لایه‌برداری ملایم را فراموش نکنید 🍂

در فصل پاییز، سلول‌های مرده‌ی پوست معمولاً بیشتر جمع می‌شوند و باعث می‌شوند پوست کدر و خسته به نظر برسد. لایه‌برداری ملایم به پوست کمک می‌کند تا نفس بکشد و محصولات مراقبتی بهتر جذب شوند.

اما باید توجه کنید که زیاده‌روی در لایه‌برداری می‌تواند پوست را تحریک کند. کافی است هفته‌ای یک یا دو بار از اسکراب‌های ملایم یا لایه‌بردارهای طبیعی مانند ماسک عسل و شکر یا جو دوسر استفاده کنید.

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است به جای محصولات دانه‌دار از لایه‌بردارهای آنزیمی استفاده کنید که بدون سایش مکانیکی، سلول‌های مرده را از بین می‌برند.

بعد از هر لایه‌برداری، استفاده از مرطوب‌کننده ضروری است تا پوست آرام شود و دوباره خشک نشود.

به‌مرور زمان، با لایه‌برداری منظم، پوست شما شفاف‌تر و درخشان‌تر خواهد شد و خطوط ریز نیز کمتر دیده می‌شوند.

تغذیه‌ی مناسب برای پوست پاییزی 🥑

پوست سالم فقط نتیجه‌ی مراقبت‌های بیرونی نیست؛ آنچه می‌خوریم نقش مهمی در سلامت و ظاهر پوست دارد. در فصل پاییز، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A، C، و E می‌تواند به حفظ نرمی و شادابی پوست کمک کند.

میوه‌هایی مانند انار، پرتقال، سیب و سبزیجاتی مانند هویج و اسفناج منبع عالی آنتی‌اکسیدان هستند و از آسیب‌های ناشی از خشکی هوا جلوگیری می‌کنند.

همچنین، مصرف روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون و آجیل‌ها باعث حفظ چربی مفید پوست می‌شود. در کنار آن، نوشیدن آب و چای‌های گیاهی نیز برای حفظ رطوبت بدن ضروری است.

پرهیز از خوردن زیاد قند و فست‌فودها نیز کمک می‌کند پوست دچار التهاب و جوش نشود. تغذیه‌ی سالم در کنار مراقبت‌های روزانه می‌تواند بهترین نسخه‌ی مراقبتی برای پوست شما در پاییز باشد.

مراقبت از لب‌ها و دست‌ها در اولویت است

در فصل پاییز، لب‌ها و دست‌ها بیش از سایر قسمت‌های بدن در معرض خشکی و ترک‌خوردگی قرار می‌گیرند. برای پیشگیری از این مشکل، بهتر است همیشه یک بالم لب در کیف خود داشته باشید و چند بار در روز از آن استفاده کنید.

اگر لب‌هایتان ترک خورده‌اند، از زبان برای مرطوب کردن آن‌ها استفاده نکنید، چون این کار فقط خشکی را بیشتر می‌کند. در عوض، قبل از خواب لایه‌ای ضخیم از بالم لب یا عسل طبیعی روی لب‌ها بزنید.

دست‌ها نیز نیاز به توجه دارند. استفاده از کرم دست بعد از شست‌وشو، پوشیدن دستکش در هوای سرد و اجتناب از تماس مستقیم با مواد شوینده‌ی قوی می‌تواند از خشکی جلوگیری کند.

همچنین هفته‌ای یک‌بار می‌توانید از ماسک دست خانگی با ترکیباتی مثل روغن زیتون و عسل استفاده کنید تا پوست دست‌ها نرم و لطیف بماند.

پیشنهاد محصولات مراقبتی مخصوص فصل پاییز 🍁

در فصل پاییز، پوست نیاز به ترکیبی از آبرسانی، تغذیه، و محافظت دارد. انتخاب محصولات مناسب می‌تواند از خشک‌شدن، التهاب، و پیری زودرس جلوگیری کند. در این بخش، بهترین گزینه‌ها برای روتین پاییزی را معرفی می‌کنیم.

کرم‌های مرطوب‌کننده‌ی مناسب پاییز

در هوای خشک و خنک، بهتر است از کرم‌هایی استفاده کنید که هم آبرسانی قوی دارند و هم حاوی روغن‌های طبیعی هستند. چند نمونه‌ی پیشنهادی:

1. کرم‌های حاوی شی‌باتر یا روغن آرگان: این ترکیبات پوست را نرم کرده و مانع از تبخیر رطوبت می‌شوند.
2. مرطوب‌کننده‌های حاوی آلوئه‌ورا: برای افرادی با پوست حساس یا مختلط عالی هستند.
3. کرم‌های شب مغذی: کرم‌هایی که حاوی ویتامین E یا Q10 هستند، هنگام خواب به بازسازی پوست کمک می‌کنند.

اگر دنبال گزینه‌های طبیعی‌تر هستید، می‌توانید از ترکیب روغن نارگیل و ژل آلوئه‌ورا به عنوان مرطوب‌کننده‌ی خانگی استفاده کنید.

بالم لب‌های قوی برای جلوگیری از ترک

لب‌ها در پاییز به مراقبت ویژه نیاز دارند. بالم لب‌هایی که حاوی موم عسل، ویتامین E و شی‌باتر هستند، گزینه‌های ایده‌آلی‌اند.

اگر بالم لب صنعتی در دسترس ندارید، می‌توانید بالم خانگی درست کنید:

• یک قاشق موم عسل + نصف قاشق روغن نارگیل + چند قطره ویتامین E.
• این ترکیب را ذوب کرده و در ظرف کوچکی بریزید تا پس از سرد شدن، بالم لب طبیعی و مغذی شما آماده شود.

ماسک‌های خانگی مخصوص فصل پاییز

ماسک‌های خانگی راهی عالی برای احیای پوست خشک و خسته هستند. چند نمونه‌ی ساده و مؤثر عبارتند از:

1. ماسک عسل و ماست: یک قاشق ماست و یک قاشق عسل را ترکیب کنید، ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک پوست را نرم و روشن می‌کند.
2. ماسک آووکادو و روغن زیتون: آووکادوی له‌شده را با چند قطره روغن زیتون مخلوط کنید و روی پوست بگذارید. سرشار از چربی‌های مفید است.
3. ماسک جو دوسر و شیر: مناسب برای پوست‌های حساس و خشک؛ به تسکین قرمزی و خارش کمک می‌کند.

این ماسک‌ها را می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار استفاده کنید تا پوستتان همیشه شاداب بماند.

سرم‌ها و روغن‌های سبک

اگر پوستتان در پاییز زبر و خسته به نظر می‌رسد، استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین C و نیاسینامید را در نظر بگیرید.
این ترکیبات کمک می‌کنند تا پوست روشن‌تر، مرطوب‌تر و صاف‌تر شود.

برای کسانی که به محصولات طبیعی علاقه دارند، چند روغن سبک و مؤثر عبارتند از:

• روغن جوجوبا: شبیه چربی طبیعی پوست است و باعث چربی اضافه نمی‌شود.
• روغن گل رز: برای پوست‌های خشک و دارای چین‌وچروک عالی است.
• روغن بادام شیرین: نرمی و درخشندگی پوست را بازمی‌گرداند.

فقط کافی است چند قطره از روغن را روی پوست مرطوب بزنید و با حرکات ملایم ماساژ دهید.

کرم دست و بدن

در پاییز، دست‌ها و پاها بیشتر از همیشه در معرض خشکی هستند. استفاده‌ی مداوم از کرم دست و بدن‌های غنی با ترکیباتی مانند کره‌ی کاکائو، روغن بادام یا وازلین می‌تواند از ترک خوردن پوست جلوگیری کند.

برای کسانی که دوست دارند از ترکیبات خانگی استفاده کنند، ترکیب ساده‌ی عسل + روغن زیتون + چند قطره آب‌لیمو یک مرهم طبیعی برای دست‌ها و پاهاست. کافی است هفته‌ای دو بار از آن استفاده کنید تا لطافت پوست بازگردد.

سوالات متداول