درمان گلو درد در خانه

2023-08-29

درمان گلو درد ساده می تواند در خانه و بدون نیاز به مصرف دارو انجام شود. گلو درد می تواند بسیار آزار دهنده باشد و خوردن، آشامیدن و حتی صحبت کردن را برای شما دشوار کند. علت ایجاد گلو درد می تواند آلرژی یا سرما خوردگی باشد. در این مقاله شما را با روش های ساده خانگی برای درمان این درد آشنا خواهیم کرد.

روش‌های درمان گلو درد در خانه

۱. غرغره کردن آب نمک

آب نمک یک درمان عالی برای گلو درد است و می تواند تورم، التهاب و تحریک پذیری گلو را کاهش دهد. همچنین محلول آب نمک می تواند به جذب عفونت های موجود در سطح گلو کمک کند و روند درمان شما را سرعت ببخشد. بهتر است یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و هر دو ساعت یکبار آن را غرغره کنید. بهتر است در این محلول از سرکه استفاده نشود. ممکن است شنیده باشید که غرغره کردن سرکه می تواند اثر مشابهی با آب نمک داشته باشد، اما این طور نیست. استفاده از سرکه می تواند به دلیل خاصیت اسیدی مینای دندان را از بین ببرد. البته در صورت تمایل می توانید مقدار خیلی کمی جوش شیرین به محلول اضافه کنید.

۲. مایعات خیلی سرد بنوشید

همانطور که در صورت احساس درد در مچ پا کیسه یخ می تواند موثر بوده و درد را کاهش دهد، نوشیدن مایعات سرد نیز می تواند برای درمان گلو درد مفید باشد. یخ می تواند درد را خنثی کرده و احساس بی حسی در گلو ایجاد کند.

۳. افزایش رطوبت

خشکی هوا، گلو درد را بدتر کرده و طول درمان شما را افزایش می دهد. بخار و رطوبت حمام می تواند در کاهش درد موثر باشد. نفس کشیدن در هوای گرم باعث می شود درد کمتری احساس کنید. در صورتی که توانایی لازم برای دوش گرفتن ندارید می توانید از یک بخور ساده استفاده کنید. اگر در زمستان گلو درد را تجربه می کنید پیشنهاد می کنیم با کمک یک دستگاه رطوبت ساز خانگی، رطوبت خانه را افزایش دهید.

۴. چای گیاهی

نوشیدن یک فنجان چای گرم در همه شرایط می تواند دلچسب باشد، حتی در زمان احساس درد و بیماری. نوشیدن یک لیوان چای گیاهی را امتحان کنید. بنا به ذائقه خود می توانید چای نعناع یا چای زردچوبه را امتحان کنید. گیاهان معمولا دارای خاصیت ضد التهابی هستند و می توانند به بهبود علائم شما کمک کنند.

۵. عسل

عسل خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. اضافه کردن یک قاشق عسل طبیعی به یک فنجان چای یا آب گرم می تواند به شما کمک کند تا سریع تر مراحل بهبودی را طی کنید. البته در صورتی که با استفاده از عسل دچار معده درد می شوید، بهتر است از انتخاب آن صرف نظر کنید.

۶. مسواک خود را عوض کنید

شاید عجیب به نظر برسد اما مسواک شما ارتباط مستقیمی با باکتری های موجود در گلو دارد. در صورتی که احساس گلو درد یا سرما خوردگی می کنید، بهتر است مسواک خود را تعویض کنید. این کار می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بهبود پیدا کنید.

۷. از مواد آلرژی زا دوری کنید

در برخی از موارد گلو درد به دلیل آلرژی ایجاد می شود. در صورتی که دچار علائم گلو درد هستید، برخی مواد غذایی آلرژی زا را کنار بگذارید. به عنوان مثال از ادویه های کمتری استفاده کنید و مصرف سبزیجاتی مانند بادمجان یا گوجه فرنگی را محدود کنید. همچنین در معرض آلودگی هوا و گرد و خاک قرار نگیرید.

۸. استراحت کنید

استراحت کردن در زمان ناخوشی می تواند به کاهش علائم کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. اگر احساس می کنید که گلو درد دارید، در خانه بمانید و در رخت خواب استراحت کنید. سعی کنید 7 الی 9 ساعت بخوابید و از انجام فعالیت های اضافی پرهیز کنید.

۹. کمتر صحبت کنید

صحبت با صدای بلند، جیغ زدن، احساساتی شدن و گریه کردن در این دوران برای شما مناسب نیست. بهتر است به تارهای صوتی خود فشار وارد نکنید.

۱۰. از مسکن های ساده استفاده کنید

مصرف برخی مسکن های ساده و بدون نسخه به شما کمک می کند تا درد کمتری احساس کنید. در صورتی که احساس می کنید علائم آلرژی دارید، از قرص های ضد حساسیت استفاده کنید.

سایر روش ها برای درمان گلو درد در خانه

• استفاده از سیگار را کاهش دهید.
• از مصرف غذاهای اسیدی پرهیز کنید.
• غذاهای تند مصرف نکنید.
• مصرف غذاهای سرخ شده و آماده را کاهش دهید.
• نوشیدن الکل را محدود کنید.

درمان گلو درد چقدر طول می کشد؟

این موضوع کاملا بستگی به شرایط شخص دارد، اما معمولا علائم بیماری بین 3 الی 10 روز از بین می روند. البته اگر از دارو یا آنتی بیوتیک استفاده نکنید، ممکن است دوره بهبودی طولانی تر شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• اگر گلو درد شما بیش از حد شدید است.
• اگر احساس می کنید گوش درد دارید.
• اگر در بلع مشکل دارید.
• در صورتی که هنگام سرفه خون مشاهده می کنید.
• اگر احساس التهاب در غدد لنفی می کنید.
• در صورتی که تب شدید دارید.
• اگر صدایتان گرفته است.
• در صورتی که بی اشتها شده اید.

نکات پایانی

در صورتی که همراه با گلو درد، تب یا سایر علائم آزار دهنده را تجربه می کنید، لازم است که حتما به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید که این روش ها فقط می توانند به تسکین علائم کمک کنند و بهترین روش برای درمان گلو درد مراجعه به پزشک است. در صورتی که علائم شما بعد از 3 روز بهبود پیدا نکردند، احتمال عفونت گلو را در نظر بگیرید.

منابع این مقاله عبارتند از: clevelandclinic و entandallergy.