چاقی چگونه می تواند سلامتی کودکان را تهدید کند؟
سلامتی کودکان یکی از مهمترین موضوعاتی است که امروزه علاوه بر پدرومادرها، مورد توجه پزشکان نیز قرار دارد. برخلاف گذشته که مرگ و میر کودکان بیشتر به عوامل بهداشتی و بیمارهای ناشی از آن مرتبط بوده، امروزه چاقی کودکان بیش از گذشته به عنوان مرگی خاموش، سلامتی کودکان را تهدید می کند که در اکثر موارد به عدم بهبود کیفیت زندگی کودکان بازمی گردد. این درحالی است که کودکان، آینده هر جامعه ای را تشکیل می دهند و سلامت آن ها در واقع سلامت جامعه ای است که در دستان آن ها قرار خواهد گرفت. در این مقاله قصد داریم تا چاقی کودکان و عوامل مرتبط با آن را بررسی کنیم؛ لذا اگر کودکانی دارید که سلامتی آن ها دغدغه اصلی شماست می توانید همراه با ما این مقاله را تا انتها بخوانید.
دلایل چاقی کودکان
از دلایل با اهمیت درموضوع چاقی کودکان می توان به عوامل ژنتیکی، بی تحرکی کودکان و عادات غذایی ناسالم کودکان نام برد. عوامل ژنتیکی معمولاً در تمام اعضای خانواده دیده می شود؛ کودکانی که خواهر و یا برادر چاق دارند، نسبت به سایر کودکان بیشتر در معرض چاقی قرار دارند؛ اما کودکانی را نیز می توان مشاهده نمود که برخلاف خانواده خود، از چاقی رنج می برند.
بی تحرکی در کودکان نیز امروزه از مهمترین دلایلی است که کودکان را با مشکل چاقی مواجه می کند. فعالیت کمی که کودکان دارند و انجام بازی ها و فعالیت های کامپیوتری همراه با الگوی غذایی نامناسب، خطرات جدی را برای سلامتی کودکان در پی دارد. آشنایی با این عوامل و برطرف نمودن آن ها می تواند سلامتی کودکان را برای آینده تضمین کند.
علائم چاقی کودکان
تشخیص چاقی در کودکان با بروز علائمی همراه است که با مشاهده آن می توان به راحتی به چاقی کودکان پی برد. تشخیص به موقع چاقی در کودکان این امکان را برای پدر و مادرها فراهم می کند تا بتوانند هر چه زودتر چاقی کودکان را درمان کنند و مانع از بروز خطرات جدی برای سلامتی آن ها شوند.
از جمله این علائمکه به راحتی نیز قابل مشاهده است، افزایش بافت چربی در ناحیه سینه، تنگی نفس در هنگام فعالیت بدنی و کشیده شدن پوست روی شکم و باسن است. همچنین یکی از روش ها برای اندازه گیری میزان اضافه وزن کودکان، محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) با اندازه گیری قد و وزن است که از رایج ترین روش ها برای ارزیابی محدوده وزنی کودکان و بزرگسالان است. با کمک این شاخص می توانید به راحتی پی به اضافه وزن و چاقی کودکان خود ببرید و در اولین فرصت اقدامات لازم برای کاهش وزن آن ها را فراهم نمایید.
پزشکان همچنین می‌توانند به جز محاسبه شاخص توده بدنی از نمودارهای رشد و سایر آزمایش‌های دیگر برای ارزیابی اینکه آیا وزن کودک می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی او ایجاد کند یا خیر، استفاده کنند؛ در نهایت همه این روش ها به دنبال تامین سلامت جسمی کودکان به عنوان آینده سازان هستند.
راه های پیشگیری از چاقی کودکان
پیشگیری از چاقی کودکان در عین سادگی نیاز به یک برنامه ریزی منظم و هدف دار دارد. امروزه چاقی کودکان معضل بزرگی برای پدر و مادرهاست که نمی توانند به راحتی از کنار آن عبور کنند. اگرعوامل ژنتیکی موثر در چاقی کودکان نادیده گرفته شود، بیشترین عوامل چاقی کودکان را می توان در رژیم غذایی نامناسب آن ها پیدا کرد. پیشگیری از چاقی کودکان با برنامه غذایی مناسب و سالم باید از سال های اولیه زندگی کودکان در برنامه پدر و مادرها قرار بگیرد. از جمله این موارد، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و شکردار، کاهش مصرف غذاهای فست فودی، محدود کردن بازی های یارانه ای برای کودکان، ترغیب کودکان به مصرف سبزیجات و میوه ها و از همه مهم تر انجام فعالیت های بدنی و ورزشی است. قرار دادن این موارد در برنامه روزانه کودکان از موثرترین روش ها برای پیشگیری از چاقی کودکان است که به سادگی می تواند سلامت آن ها را به دنبال داشته باشد.
درمان چاقی کودکان
برای یک پدر و مادر یکی از مهم ترین دغدغه ها، سلامتی کودکان است. چاقی خطری است که بسیاری از کودکان را در دنیای امروز تهدید می کند و زندگی و آینده آن ها را دچار مشکلات و آسیب می کند. برای درمان چاقی کودکان نباید بدون مشورت با پزشک و با سلیقه خود اقدام نمود. بسیاری از پدر و مادرها با این تصور که اگر کودکان را از خوردن غذا منع کنند می توانند به آن ها کمک کرده وچاقی آن ها را درمان کنند، اقدامات ناسالمی را انجام می دهند؛ در حالی که کودکان در سن رشد قرار دارند و باید انواع مختلف مواد غذایی به بدن آن ها برسد و چه بسا رژیم های غذایی خودسرانه، غیر از ایجاد اختلال در رشد آن ها موجب آسیب دیدگی سلامت کودکان نیز بشود.
از این رو نباید کودکان را از خوردن وآشامیدن منع نمود؛ زیرا بسیاری از دلایل چاقی کودکان، ژنتیکی است و ربطی به غذا خوردن کودکان ندارد؛ بلکه تصحیح الگوی غذایی کودکان می تواند نقش موثری در پیشگیری و درمان چاقی کودکان داشته باشد.
الگوی غذایی کودکان
کودکان برای رشد و یادگیری احتیاج به میزان مشخصی از کالری و مواد مغذی دارند؛ به همین دلیل پیش از مشورت با پزشک نباید نسبت به تغییر رژیم غذایی کودکان اقدام نمود. ابتدا باید به کودکان آموخت که استفاده از یک رژم غذایی سالم و مناسب همراه با داشتن فعالیت فیزیکی منظم، رمز اصلی در رسیدن به وزن متعادل و سالم است.
کودکان باید بدانند که اضافه وزن، سلامت جسمی و روانی را دچار مشکل می کند و در آینده آن ها را با انواع بیماری ها روبرو می کند. الگوی غذایی کودکان تحت تاثیر بسیار زیادِ الگوی غذایی والدینشان قرار دارد، لذا کودکان رفتارهای غذایی پدر و مادر خود را تقلید می کنند. از این رو بهتر است پدر و مادرها استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب را در برنامه غذایی طولانی مدت خود قرار دهند تا یک عادت مادام العمربرای کودکانشان ایجاد شود.
ارائه الگوی صحیح زندگی سالم
یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری و درمان چاقی در کودکان استفاده از ابزارهایی است که موردعلاقه کودکان است. کودکان آموزش و یادگیری غیر مستقیم را دوست دارند و در برابر امر و نهی والدین از خود مقاومت نشان می دهند. بهترین روش آموزش به کودکان، آموزش همراه با بازی و سرگرمی برای کودکان است.
داستان کودکانه از جمله ابزارهایی است که در آموزش غیر مستقیم به کودکان بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. یک داستان کودکانه می تواند با زبانی کودکانه و داستان گونه بایدها و نبایدها را به کودکان بیاموزد. قهرمانانی که در داستان کودکانه نقش آفرینی می کنند با زبانی غیر مستقیم کودکان را راهنمایی می کنند؛ مثلاً داستان کودکانه در موضوع چاقی و آثار مخربی که در سلامتی کودکان دارد، به آن ها می گوید که چگونه می توانند دست به پیشگیری بزنند و خود را از دام آن رها سازند.
برنامه های وولک برای پیشگیری از چاقی
وولک به عنوان یکی از دوست داشتنی ترین پیشنهاداتی است که می تواند در پیشگیری و درمان چاقی کودکان به پدر و مادرها کمک نماید. در وولک می توانید ساده ترین روش ها همچون داستان کودکانه و مقالات آموزشی را با موضوع چاقی کودکان پیدا کنید. از آنجایی که وولک همراه با سرگرمی های کودکانه ای است که مورد علاقه کودکان است، پدر و مادرها می توانند از آن برای آشنایی کودکان با مضرات چاقی و ارائه الگوهای غذایی مناسب به کودکان استفاده کنند که علاوه بر سرگرمی کودکان در داشتن جسمی سالم نیز به آن ها کمک خواهد نمود.
