گذراندن وقت اضافه در دستشویی و چرخیدن در شبکههای اجتماعی با گوشی هوشمند، ممکن است پیامدهای سلامتی ناخواستهای داشته باشد که اصلاً انتظارش را ندارید.
شاید استفاده از موبایل روشی بیضرر برای گذراندن وقت در دستشویی به نظر برسد، اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که این عادت میتواند جنبههای منفی غیرمنتظرهای داشته باشد. محققان گزارش دادهاند افرادی که هنگام نشستن روی توالت از گوشی هوشمند استفاده میکنند، نسبت به کسانی که این کار را انجام نمیدهند، بیشتر در معرض ابتلا به بواسیر (هموروئید) هستند.
بواسیر همین حالا هم یک مشکل بزرگ و پرهزینه برای سیستمهای سلامت محسوب میشود و سالانه میلیونها نفر را راهی مراکز درمانی میکند. این بیماری زمانی رخ میدهد که سیاهرگهای ناحیه مقعد یا راستروده متورم و تحریک شوند که میتواند منجر به درد و خونریزی شود. پزشکان مدتهاست حدس میزنند که نشستن بیش از حد روی توالت میتواند در بروز این مشکل نقش داشته باشد و گوشیهای هوشمند نیز به سادگی باعث میشوند ما حساب زمان را از دست بدهیم.
محققان برای درک بهتر این ارتباط، ۱۲۵ بزرگسال را که برای غربالگریهای روتین مراجعه کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند. شرکتکنندگان پرسشنامههایی درباره روتینهای روزانه و عادات دستشویی خود پر کردند و وضعیت آنها از نظر ابتلا به بواسیر نیز به دقت بررسی شد.
نتایج نشان داد:
- ۶۶ درصد از افراد گروه اعلام کردند که در دستشویی از گوشی استفاده میکنند.
- این افراد عموماً جوانتر از کسانی بودند که گوشی به دستشویی نمیبردند.
- پس از در نظر گرفتن عواملی مثل سن، فعالیت بدنی و میزان مصرف فیبر، مشخص شد خطر ابتلا به بواسیر در کاربران گوشی هوشمند ۴۶ درصد بیشتر از سایرین است.
چرا گوشی موبایل اوضاع را بدتر میکند؟
کسانی که گوشی خود را به دستشویی میبرند، تمایل دارند زمان طولانیتری را روی توالت بمانند. آمارها نشان میدهد:
- ۳۷ درصد از کاربران موبایل، در هر بار مراجعه بیش از ۵ دقیقه در دستشویی میمانند.
- تنها ۷ درصد از افرادی که موبایل نمیبرند، چنین زمان طولانیای را سپری میکنند.
- بیشترین فعالیت این افراد، خواندن اخبار و چک کردن شبکههای اجتماعی است.
نکته جالب اینجاست که برخلاف تصورات قبلی، در این تحقیق «زور زدن» هنگام دفع، عامل اصلی نبود، بلکه صرفاً نشستن طولانیمدت نقش پررنگی داشت. محققان معتقدند استفاده از گوشی به طور ناخواسته زمان نشستن را طولانی میکند. این نشستن طولانیمدت فشار وارده بر سیاهرگهای ناحیه مقعد را افزایش داده و زمینهساز ایجاد بواسیر میشود.
توصیههایی برای دنیای مدرن
این یافتهها میتواند راهنمای عملی خوبی برای اصلاح عادتهای بهداشتی باشد. ما هنوز در حال کشف روشهای مختلفی هستیم که گوشیهای هوشمند و سبک زندگی مدرن بر سلامت ما تأثیر میگذارند.
یک توصیه طلایی:
گوشی خود را بیرون از دستشویی بگذارید و سعی کنید کل فرآیند دفع بیش از چند دقیقه طول نکشد.
اگر دیدید حضور شما در دستشویی طولانی شده، از خودتان بپرسید: «آیا واقعاً دفع برایم دشوار است، یا فقط چون حواسم به جای دیگری پرت شده اینجا ماندهام؟»
اپلیکیشنهای محبوب دقیقاً به گونهای طراحی شدهاند که شما حساب زمان را از دست بدهید. برای پیشگیری از مشکلات دردناک، بهتر است حواسپرتیهای دیجیتال را پشت درِ دستشویی جا بگذارید.
