شاید از آن دسته افرادی باشید که عاشق طبیعتگردی هستند و زمان زیادی را زیر نور آفتاب و در معرض هوای آزاد سپری میکنند، یا شاید هم ترجیح میدهید بیشتر وقت خود را در خانه و فضاهای بسته بگذرانید. ممکن است صورت خود را ششتیغه کنید یا ریش بلندی داشته باشید. سبک زندگی و استایل شما هر چه که باشد، مراقبت از پوست اهمیت ویژهای دارد.
یک باور غلط و رایج میان بسیاری از آقایان وجود دارد که فکر میکنند مراقبت از پوست کار بسیار پیچیده و سختی است؛ اما اصلاً اینطور نیست. شما میتوانید یک برنامه مراقبتی بسیار ساده داشته باشید که بهراحتی بخشی از روتین روزمرهتان شود.
در ادامه با محصولات ضروری برای شاداب و سالم نگه داشتن پوست آشنا میشوید؛ همچنین یک روتین ساده و یک روتین پیشرفتهتر برای آقایانی که میخواهند مراقبت از پوست خود را حرفهایتر دنبال کنند، ارائه شده است.
انتخاب محصولات پوستی مناسب
لایه درم (لایه میانی پوست) در آقایان معمولاً ضخیمتر و سفتتر از خانمهاست. این ویژگی باعث میشود که حرکت مداوم ماهیچههای صورت، چروکهای عمیقتری را ایجاد کند. از طرفی، هورمون تستوسترون میتواند پوست را چربتر کند. با این حال، انتخاب محصول مناسب بیش از آنکه به جنسیت بستگی داشته باشد، به شناخت نوع پوست شما مربوط میشود. برای شروع، باید نوع پوست خود را ارزیابی کنید، چرا که این موضوع اهمیت بسیار بیشتری دارد.
انواع پوست
بهطور کلی پوست به چهار دسته اصلی تقسیم میشود:
- پوست معمولی: این نوع پوست میتواند محصولات مختلف را بدون هیچگونه واکنش منفی یا حساسیت شدید تحمل کند.
- پوست خشک: این پوست در برخی نقاط دچار قرمزی و پوستهپوسته شدن میشود؛ بهویژه زمانی که در معرض هوای سرد زمستان قرار میگیرد. همچنین اگر پوست خود را بیش از حد بشویید یا اسکراب کنید و چربیهای طبیعی آن را از بین ببرید، دچار این حالت میشوید. افرادی با این نوع پوست، بیشتر مستعد ابتلا به اگزما هستند.
- پوست حساس: این نوع پوست به محصولات مختلف واکنش نشان میدهد. اگر با امتحان کردن یک محصول جدید دچار جوش، خارش، قرمزی یا سوزش میشوید، احتمالاً پوست حساسی دارید.
- پوست چرب: این پوست باعث میشود صورت شما براق به نظر برسد. اگر پوست چربی دارید، معمولاً بیشتر و راحتتر از دیگران دچار جوش و آکنه میشوید.
نکته: البته ممکن است پوست شما مختلط باشد؛ یعنی بخشهای مرکزی صورت (پیشانی، بینی و چانه) چرب و بخشهای دیگر مانند گونهها خشک باشند.
ترکیبات مهم و حیاتی
در ابتداییترین سطح، تمام کارهایی که برای پوست خود انجام میدهید باید شامل سه مرحله باشد: پاکسازی، آبرسانی (مرطوب کردن) و ایجاد یک لایه محافظتی در برابر آسیبها یا حساسیتها.
در بازار تنوع بالایی از محصولات وجود دارد و انتخاب میان آنها میتواند گیجکننده باشد. اما وقتی هدف خود را روی این سه اصل بگذارید، پیدا کردن محصول مناسب بسیار سادهتر میشود. در ادامه به ترکیباتی که باید در شویندهها و مرطوبکنندهها به دنبالشان باشید (و مواردی که باید از آنها دوری کنید) اشاره میکنیم:
شویندهها
قدیمیترین شوینده، همان قالبهای صابون سنتی هستند. اما مشکل اینجاست که بسیاری از صابونهای معمولی آنقدر در از بین بردن آلودگی و چربی قوی عمل میکنند که تمام چربیهای طبیعی پوست را هم میشورند. به جای آنها، به دنبال یک شوینده ملایم و با pH متعادل باشید. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از شویندههای کرمی استفاده کنید و اگر پوستتان چرب یا مختلط است، شویندههای فوم (کفکننده) گزینه بهتری هستند.
مرطوبکنندهها
مرطوبکنندهها آب را در پوست نگه میدارند تا پوست هیدراته، شاداب و پر به نظر برسد. هیالورونیک اسید ترکیبی است که آب را به خود جذب کرده و آن را در پوست حفظ میکند. علاوه بر این، باید به دنبال مرطوبکنندههای حاوی سرامید باشید. سرامیدها بخشی از لایه چربی پوست هستند و به بازسازی و تقویت سد دفاعی پوست کمک میکنند.
سالیسیلیک اسید و گلیکولیک اسید
این دو ترکیب برای درمان و مراقبت از پوستهای مستعد آکنه حیاتی هستند. هر دو ماده به صورت شیمیایی لایه مرده و سطحی پوست را لایهبرداری میکنند، اما سالیسیلیک اسید میتواند به عمق غدد چربی نیز نفوذ کند.
از عطریات دوری کنید
امروزه اسانسهای عطری در همه محصولات پیدا میشوند، اما عطرها میتوانند بهشدت حساسیتزا باشند. آنها باعث آلرژیهای تماسی میشوند که نتیجه آن ایجاد بثورات پوستی قرمز، خارشدار یا پوستهپوسته روی صورت، سر و گردن است. حتی اگر روی محصولی عبارت «بدون بو» (Unscented) درج شده باشد، باز هم کاملاً امن نیست. شما باید به دنبال محصولاتی باشید که عبارت «فاقد عطر» (Fragrance-free) روی آنها نوشته شده است. در محصولات بدون بو، گاهی برای پوشاندن بوی مواد شیمیایی از عطر مخفی استفاده میشود؛ بنابراین شما بویی حس نمیکنید اما عطر همچنان در محصول وجود دارد.
آلرژی تماسی به عطرها معمولاً یک واکنش تاخیری است و ممکن است روزها یا حتی هفتهها پس از شروع مصرف محصول خود را نشان دهد.
از افترشیوهای حاوی الکل دوری کنید
هیچ چیز مثل حس سوزش بعد از یک اصلاح خوب نیست! گرچه این سوزش در ابتدا حس شادابی به شما میدهد، اما در واقع با خشک کردن پوست، مانع از مرطوب ماندن آن میشود. محصولات حاوی الکل از قدیم به عنوان ضدعفونیکننده برای جلوگیری از عفونت استفاده میشدند، اما میتوانند پوست را بهشدت تحریک کنند. برای بیشتر افراد، استفاده از یک مرطوبکننده بعد از اصلاح، بسیار مفیدتر از افترشیوهای الکلی است.
روتین پوستی ساده برای آقایان
برای داشتن یک روتین بسیار ساده، کافی است به همان سه اصل پایبند باشید: پاکسازی، مرطوبسازی و محافظت.
مرحله ۱: پاکسازی (دو بار در روز)
شما باید پوست خود را دو بار در روز بشویید؛ یکبار صبحها پس از بیدار شدن و یکبار شبها قبل از خواب. اگر صبح یا اواسط روز ورزش میکنید، حتماً بلافاصله بعد از تمرین پوست خود را پاکسازی کنید.
آب داغ چربیهای مفید پوست را از بین میبرد، بنابراین حتی اگر در حمام هستید، از آب ولرم برای شستشوی صورت استفاده کنید. شوینده را با نوک انگشتان روی پوست ماساژ دهید و سپس کاملاً آبکشی کنید. هنگام خشک کردن، حوله را روی صورت نکشید، بلکه با ضربات ملایم (حالت گذاشتن و برداشتن) پوست را خشک کنید.
مرحله ۲: مرطوبسازی (دو بار در روز)
وقتی پوستتان بعد از شستشو هنوز کمی نمدار است، با استفاده از یک مرطوبکننده، آب را در پوست حبس کنید. هدف از این کار، بازسازی لایه چربی و حفظ رطوبت پوست است. با ترمیم سد دفاعی پوست، از آن در برابر مواد شیمیایی و عوامل محرک محیطی محافظت میکنید.
مرحله ۳: استفاده از ضدآفتاب (هر روز صبح)
استفاده روزانه از ضدآفتاب بسیار مهم است؛ زیرا اشعههای فرابنفش خورشید (حتی در روزهای ابری) میتوانند پیری پوست، لکها، خطوط ریز و چینوچروک را تسریع کنند. ضدآفتاب همچنین از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری میکند.
اگر صورت خود را اصلاح میکنید، این نکات را رعایت کنید:
اصلاح صورت یکی از دغدغههای اصلی آقایان است. علاوه بر دوری از افترشیوهای الکلی، رعایت نکات زیر نیز به شما کمک میکند:
- موهای صورت بعد از یک دوش آب ولرم یا گرم نرمتر میشوند، بنابراین ابتدا صورت خود را بشویید.
- از یک کرم یا روغن اصلاح ملایم و ساده استفاده کنید تا دچار جوش یا موهای زیرپوستی نشوید.
- برای کاهش حساسیت و تحریک پوست، همیشه در جهت رویش موها اصلاح کنید. اگر پوستتان حساس یا خشک است، استفاده از ریشتراشهای برقیِ دارای محافظ میتواند کمککننده باشد.
- پس از پایان اصلاح، از یک مرطوبکننده ملایم استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، میتوانید از محصولات بر پایه روغن نیز استفاده کنید.
- اگر معمولاً دچار موهای زیرپوستی میشوید، چند بار در هفته از یک لایهبردار (مانند اسکراب ملایم صورت) استفاده کنید تا سلولهای مرده پوست از بین بروند.
برای روتینهای پیشرفتهتر
گاهی اوقات «کمتر، غنیتر و بهتر است»، اما شما میتوانید روتین خود را هر چقدر که میخواهید حرفهایتر کنید. اگر به دنبال یک روتین پیشرفته هستید، اضافه کردن مراحل زیر میتواند مراقبت از پوست شما را به سطح بالاتری ببرد:
صبحها یک سرم آنتیاکسیدان اضافه کنید
برای یک روتین حرفهایتر، باید محصولی را برای جلوگیری از آسیب و ترمیم سلولها اضافه کنید. استفاده از یک سرم آنتیاکسیدان مانند ویتامین C میتواند از پوست شما در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کند. رادیکالهای آزاد موادی در محیط و بدن هستند که از طریق فرآیندهای طبیعی مثل تنفس و پیری به سلولها آسیب میرسانند. این سرم را باید صبحها بعد از شستشوی صورت و قبل از زدن مرطوبکننده استفاده کنید.
شبها رتینول را به روتین خود بیاورید
رتینول یکی از مهرههای اصلی در جوانسازی و ضدپیری است که به رفع خطوط ریز، چینوچروک، آسیبهای خورشید و لکهای پوستی کمک میکند. رتینول لایه سطحی پوست را به صورت شیمیایی لایهبرداری کرده و به کلاژنسازی کمک میکند؛ در نتیجه پوست شما سفت و پر میشود. از آنجا که رتینول پوست را به نور خورشید حساستر میکند، هرگز نباید از آن در طول روز و صبحها استفاده کنید.
چه زمانی باید روتین پوستی را شروع کرد؟
ویژگیهای بدنی هر فرد متفاوت است، اما برای شروع مراقبت از پوست هیچوقت زود نیست. نشانههای چینوچروک و پیری در برخی افراد ممکن است از اوایل دهه ۲۰ زندگی ظاهر شود. بنابراین توصیه میشود که همه افراد از همان دوران کودکی در زمینه محافظت از پوست در برابر آفتاب پیشقدم باشند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
بهتر است سه تا چهار بار در سال، پوست خود را در آینه یا به کمک شریک زندگیتان بررسی کنید. همچنین در چکاپهای سالانه پزشکی، از پزشک خود بخواهید پوستتان را معاینه کند. اگر متوجه ضایعات جدید یا تغییر شکل در ضایعات قبلی شدید (بهویژه خالها یا تودههایی که اندازه، شکل یا رنگ آنها تغییر میکند)، حتماً به یک متخصص مراجعه کنید. در نهایت، اگر مشکلات پوستی مانند آکنه شدید، روزاسه یا اگزما دارید که با روتین خانگی بهبود نمییابند، حتماً از یک پزشک متخصص پوست کمک بگیرید.
