تغذیه

داشتن فهرستی از بهترین میان وعده ها برای کودکان می تواند کار شما را در تغذیه آن ها آسان تر کند و سلامت فرزندتان را ارتقا دهد.

اگر به دنبال بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و لاغری هستید، در این مطلب ۸ مورد از بهترین رژیم ها در جهان را به شما معرفی می کنیم.

برای جلوگیری از سفیدی مو به خصوص در سنین جوانی، باید به رژیم غذایی خود و ویتامین ها و مواد معدنی مصرفی دقت کافی داشته باشید.

کره بادام زمینی برای تمام افراد (غیر از کسانی که به آن آلرژی دارند) مفید است، اما بدنسازان و ورزشکاران باید حساب ویژه ای برای آن باز کنند.

مصرف نوشابه های انرژی زا توسط بزرگسالان و در شرایط خاصی می تواند بدون خطر باشد اما این نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیستند.

اگر شما هم با مشکل گرسنگی دائمی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالا یکی از این موارد علت این احساس باشد و شما از وجودش بی خبر باشید.

آرامش و کیفیت خواب شبانه ما ارتباط مستقیمی با خوراکی هایی که قبل از خواب می خوریم دارد. برخی از مواد غذایی در شب می توانند مشکل ساز باشند.

داشتن یک برنامه تمرینی اصولی بخشی از فرآیند بدنسازی است و باید در کنار آن یک برنامه غذایی بدنسازی هم داشته باشیم.

برخی از مواد غذایی برخلاف تصور عموم، می توانند باعث افزایش سرعت پیری ما شده و حتی برای سنین بالا خطرناک باشند.

زمانی که خوراکی های تند را میل می کنید، در بدن و دستگاه گوارشتان واکنش هایی رخ می دهند که می توانند برای سلامتی شما مفید یا مضر باشند.

آب هویج برای لاغری و کاهش وزن مفید است، اما خواص آن فقط به این مورد محدود نمی شود و می تواند در بسیاری از عملکردهای بدن تاثیر مثبت داشته باشد.

اگر علاقه مند به عضله سازی بیشتر هستید، بهتر است در مورد زمان مصرف پروتئین خود تجدید نظر کرده و آن را به صبحانه ها منتقل کنید.