کالری و جدول ارزش غذایی عسل

ارزش غذایی عسل آنقدر بالا است که از هزاران سال قبل تا کنون هم به عنوان ماده غذایی و هم به عنوان دارو مورد استفاده های داخلی و خارجی قرار گرفته است. قدمت استفاده از آن به ۸۰۰۰ سال پیش بر می گردد. این ماده غذایی بی نظیر اجازه رشد میکروارگانیسم ها را نمی دهد و از این جهت در صورتی که در یک ظرف مهر و موم شده قرار گیرد، می تواند حتی تا هزاران سال هم بدون فاسد شدن قابل مصرف باشد و این یکی از شگفتی های عسل است. در این مطلب شما را به ارزش غذایی عسل در سه پیمانه مختلف ۱۰۰ گرم، یک قاشق غذاخوری (۲۱ گرم) و یک فنجان (۳۳۹ گرم) مورد بررسی قرار می دهیم.

اگر به عسل علاقه دارید و می خواهید از خواص بی نظیر آن استفاده کنید، مطالب زیر را از دست ندهید:

• 4 ماسک عسل بسیار آسان برای پوست صورت
• طرز تهیه ماسک زرده تخم مرغ و عسل برای پوست
• این خوراکی های پُر کالری شما را لاغر می کنند!

ارزش غذایی عسل در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی عسل در یک قاشق غذاخوری (۲۱ گرم)

ارزش غذایی عسل در یک فنجان (۳۳۹ گرم)

نکته: ویتامین ها بر اساس درصد ارزش روزانه نوشته شده اند. در صورتی که نمی دانید به چه معناست، مطلب مقابل را مطالعه کنید: درصد ارزش روزانه به چه معناست؟