۱۱ نکته ساده و موثر برای افزایش رشد ناخن ها

2024-04-15

داشتن ناخن های محکم، بلند و زیبا رویای بسیاری از زنان است. افزودن طرح های زیبا و استفاده از رنگ ها و لاک های هیجان‌انگیز و براق کننده های ناخن، همگی نیازمند داشتن ناخن های سالم هستند. افزایش رشد ناخن ها می تواند به حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها کمک کند و این امکان را به شما می دهد تا بتوانید با سرعت بیشتری تغییرات مورد نظر خود را بر روی آن ها ایجاد کنید. اکثر زنان با مشکل شکنندگی، ضعف و کدر شدن ناخن های خود مواجه هستند. خبر خوب این است که با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و همچنین دقت به چند نکته ساده در این زمینه، می تواند این مشکلات را رفع کرده و از همه مهم تر، باعث افزایش رشد ناخن ها شود.

قبل از اینکه به سراغ نکات برویم، لازم است با مواردی آشنا شویم که سلامت ناخن ها را به خطر می اندازند.

عواملی که سلامت و سرعت رشد ناخن ها را کاهش می دهند

افراد به دلایل زیادی با مشکلات ناخن مواجه می شوند و مشکلات مربوط به آن در همه گروه های سنی رایج است. سوء تغذیه شدید می تواند یکی از دلایل ضعیف و ناسالم بودن ناخن ها باشد. همچنین عواملی مانند عفونت، آسیب دیدگی یا بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما نیز می توانند باعث به خطر افتادن سلامت ناخن های دست شوند. ناخن های پا نیز ممکن است به دلیل عفونت، ضعف اعصاب، گردش خون ضعیف، کفش نامناسب، ضربه و مشکلاتی از این دست، سلامت خود را از دست بدهند.

جویدن ناخن نیز یکی از عادات ناسالمی است که علاوه بر آسیب به ناخن ها، می تواند باعث ایجاد عفونت های باکتریایی در معده و بدن شود. همچنین استفاده نکردن از پوشش پایه قبل از لاک زدن به ناخن ها می تواند با آسیب همراه باشد و سلامت ناخن ها را به خطر اندازد. خرد کردن لاک ناخن به وسیله دندان، انگشت یا هر چیز دیگری به جز پاک کننده لاک، می تواند ناخن های شما را شکننده و ضعیف کند. رنگ ها و ژل های اکریلیک نیز مانع رشد طبیعی ناخن ها می‌شوند.

بنابراین، اگر هدف شما این است که به طور طبیعی ناخن های بلند و سالمی داشته باشید، باید از موارد ذکر شده در بالا اجتناب کنید.

نکاتی برای افزایش رشد ناخن ها

برای اینکه ناخن ها سریع تر و سالم تر رشد کنند، نکات ارزشمند و مؤثری وجود دارند که می‌توانید با دنبال کردن آن ها به این اهداف برسید:

۱. نوک ناخن های خود را مرطوب کنید

همانطور که از پوست و موهای خود مراقبت می کنید، مرطوب کردن و حفظ رطوبت آن ها برای جلوگیری از آسیب دیدن بستر ناخن ها و همچنین ابتلا به عفونت ضروری است. مرطوب نگه داشتن ناخن ها با استفاده منظم از کرم دست یا مراقبت از کوتیکول ناخن، بسیار آسان است.

همچنین بخوانید: بهترین روغن های روشن کننده پوست صورت کدامند؟

۲. از مکمل های غذایی برای افزایش رشد ناخن ها استفاده کنید

جالب است بدانید که وضعیت سلامت ناخن ها می تواند همانند یک آزمایش برای بررسی سلامت کل بدن مورد استفاده قرار بگیرد. رشد آهسته و شکنندگی ناخن ها نشان دهنده کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی است. ناخن ها از آمینو اسیدهای سازنده کراتین ساخته شده اند. از این رو، مصرف مکمل هایی مانند کلاژن و بیوتین می تواند سرعت رشد ناخن های شما را در عرض یک هفته افزایش دهند و آن ها را قوی تر و سالم تر کنند. مکمل های بیوتین و کلاژن باعث افزایش استحکام و ضخامت ناخن ها می شوند، زیبایی ناخن ها را بهبود می بخشند، شکنندگی را کاهش می دهند و در نهایت، باعث افزایش رشد ناخن ها می شوند.

۳. از ناخن های مصنوعی استفاده کنید

استفاده از اکریلیک، دیپ و ژل باعث زیبایی ناخن های شما شده و ظاهری عالی به آن ها می دهد، اما رشد طبیعی ناخن های شما را محدود می کند. همچنین مواد شیمیایی که برای قرار دادن ناخن مصنوعی استفاده می شوند، باعث آسیب به بستر ناخن شده و در صورت عدم استفاده صحیح می توانند عفونت باکتریایی ایجاد کنند.

بیشتر بخوانید: مزوتراپی مو: فواید، عوارض، نحوه انجام و هر آنچه باید بدانید

۴. از جویدن و گاز گرفتن ناخن ها اجتناب کنید

جویدن ناخن در مواقع مواجه شدن با اضطراب یا بر حسب عادت، در بیشتر افراد رایج است، اگرچه این کار منجر به کوتاه تر شدن ناخن های آن ها می‌شود. بهترین راه برای مهار این عادت می تواند پوشاندن ناخن ها با بانداژ یا چیزی مشابه آن باشد. راه دیگر می تواند انجام تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن باشد.

۵. در انتخاب لاک ناخن دقت کنید

تمام تاپ کت های ناخن، لاک ها و هر محصول دیگر ناخنی که استفاده می کنید باید دارای مواد مغذی و حالت دهنده ها باشد. نباید مواد افزودنی خشک کننده مانند تولوئن، کافور و فرمالدئید داشته باشند.

همچنین بخوانید: منگوله پوستی روی گردن چیست؟ علائم، دلایل و درمان آن

۶. پاک کننده های قوی جلوی افزایش رشد ناخن را می گیرند

استون که برای پاک کردن لاک مورد استفاده قرار می گیرد، ماده ای بسیار قوی و خشن اشت. سعی کنید برای پاک کردن لاک خود از پاک کننده های طبیعی که حاوی مواد مرطوب کننده مانند سویا هستند استفاده کنید. این نوع پاک‌کننده ها باعث حل شدن لاک شده و ناخن ها را تقویت می کنند، زیرا سرشار از مواد مرطوب کننده و ویتامین ها هستند.

بیشتر بخوانید: ۸ خاصیت شگفت انگیز لبو برای پوست

۷. مراقب کارهایی که با دست ها انجام می دهید باشید

دست ها دائماً درگیر انجام کارهای مربوط به خانه، باغچه، دفتر کار و… هستند. به همین دلیل علاوه بر دستان، ناخن هایتان نیز در معرض ساییدگی، شکستگی و مواد شیمیایی قرار می گیرند. بنابراین توصیه می شود هنگام انجام کارهای پرزحمت و یا دارای آلودگی مانند شستن لباس یا ظروف، باغبانی و یا کارهای ساده تعمیرات منزل، از دستکش استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از دستکش، پس از مدتی تفاوت ظاهری و سلامت ناخن های خود را به وضوح ببینید.

۸. بهداشت ناخن به افزایش رشد ناخن کمک می کند

با کمی تلاش برای حفظ بهداشت ناخن ها، می توان به راحتی از شکنندگی، ساییدگی و فرسودگی کوتیکول ناخن ها جلوگیری کرد. ناخن ها هم مانند پوست به مراقبت های بهداشتی مناسب نیاز دارند. برخی از کارهایی که می توانید برای ارتقا بهداشت ناخن ها انجام دهید شامل کوتاه کردن به موقع و سوهان زدن به طور منظم، تمیز کردن ناحیه زیر ناخن، مرطوب نگه داشتن پوست داخل و اطراف ناخن است.

همچنین بخوانید: شش علت اصلی آسیب دیدن موها چه هستند؟

۹. از صاف کننده های طبیعی ناخن استفاده کنید

استفاده از یک صاف کننده طبیعی ناخن باعث قوی تر شدن آن ها می شود، که به نوبه خود می تواند ناخن های شما را قوی تر، بلندتر و سالم تر کند. مواد تقویت کننده ناخن مانند آمینو اسیدها، ویتامین B و ویتامین E، سلامت ناخن را افزایش می دهند.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه ماسک آلوئه ورا و گلاب برای صورت

۱۰. جلوی شکستگی ناخن ها را بگیرید

شکستن ناخن ها می تواند بدترین کابوس بسیاری از زنان باشد، اما گاهی اوقات اجتناب ناپذیر است. احتمالا شما هم سعی می کنید ناخن های دیگر را طوری کوتاه کنید تا اندازه همه آن ها یکسان شود. اما این یک راه حل نیست. شما باید راه ها و ابزارهایی برای محافظت از ناخن هایتان در برابر شکسته شدن پیدا کنید.

همچنین بخوانید: ماسک حنا برای صورت و آموزش تهیه انواع آن

۱۱. روش های خانگی برای افزایش رشد ناخن ها

روش های خانگی بی شماری برای افزایش رشد ناخن ها وجود دارد. انجام این روش ها با استفاده از موادی که به راحتی در خانه یافت می شوند، مانند لیمو، روغن نارگیل، روغن زیتون یا پرتقال امکان پذیر است. اگر این روش ها به طور مداوم مورد استفاده قرار بگیرند، تأثیر مثبتی بر رشد و سلامت ناخن ها خواهند داشت. همچنین باید برخی از مواد غذایی مغذی مانند تخم مرغ، لوبیا، جو، تخمه آفتابگردان، ماهی سالمون و زغال اخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ناخن های سالم تر، قوی تر و بلندتری داشته باشید.

منبع: firstcry