نشانه های گرسنگی نوزاد: چگونه حرف نوزادان را بفهمیم؟!
اگر نوزادان می‌توانستند به شما بگویند چه نیازی دارند، همه چیز چقدر آسان‌تر می‌شد! اگرچه کودک شما هنوز نمی‌تواند بگوید «من گرسنه‌ام»، اما می‌تواند نیازهایش را از طریق «نشانه های گرسنگی» بیان کند؛ سرنخ‌هایی که نشان می‌دهند او آماده دریافت غذا است.
آموختن نشانه های گرسنگی نوزاد و تغذیه او پیش از آنکه بیش از حد گرسنه یا ناراحت شود، برای ایجاد یک پایه تغذیه‌ای مستحکم و بهبود سلامت و رفاه کلی او بسیار مفید است. این امر برای رابطه شما نیز سودمند است؛ پاسخگویی به نیازهای کودک، پیوند میان والدین و فرزند را تقویت می‌کند.
در این مقاله، رایج‌ترین نشانه های گرسنگی نوزاد را تشریح می‌کنیم، چگونگی تمایز میان نشانه‌های گرسنگی و سایر نیازها را توضیح می‌دهیم و درباره اهمیت پاسخ به نشانه‌های اولیه گرسنگی بحث خواهیم کرد.
نشانه های گرسنگی نوزاد
فهمیدن زمان و میزان تغذیه نوزاد تازه متولد شده، می‌تواند یک منحنی یادگیری داشته باشد. با این حال، توجه دقیق به سیگنال‌های کودک می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه زمانی گرسنه است و بر اساس آن پاسخ دهید. این نشانه به درستی «نشانه های گرسنگی نوزاد» نامیده می‌شوند.
در حالی که نشانه‌های رایج بسیاری برای گرسنگی نوزاد وجود دارد (که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم)، نشانه‌های خاص می‌تواند بین نوزادان مختلف بسیار متفاوت باشد. همانطور که فرزندتان را بهتر می‌شناسید، احتمالاً شروع به درک نشانه های گرسنگی منحصر به فرد او خواهید کرد، حتی اگر با الگوهای معمول تفاوت داشته باشد.
نشانه های اولیه گرسنگی نوزاد تازه متولد شده
با یادگیری نشانه های اولیه گرسنگی نوزاد، می‌توانید پیش از آنکه آنقدر گرسنه، بی‌قرار و ناراحت گردد، به او پاسخ دهید. با این حال، این نشانه‌های اولیه می‌توانند گذرا و ظریف باشند. ممکن است مدتی طول بکشد تا یاد بگیرید نشانه‌های خاص کودک شما چیست و حتی ممکن است گاهی اوقات این نشانه‌ها را از دست بدهید. این کاملاً طبیعی است!
علائم گرسنگی اولیه در نوزادان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- آوردن مشت به سمت دهان
- چرخاندن سر برای جستجوی سینه مادر یا شیشه شیر و باز کردن دهان
- افزایش هوشیاری و فعالیت بدنی
- مکیدن دست‌ها، لباس‌ها یا اسباب‌بازی‌ها
- ملچ ملوچ کردن یا حرکت دادن لب‌ها
- باز و بسته کردن دهان
- بیرون آوردن زبان
با تغذیه کودک هنگام نشان دادن علائم گرسنگی و متوقف کردن آن هنگام بروز علائم سیری، می‌توانید به پایه‌ریزی عادات غذایی سالم در او کمک کنید. کودک شما ممکن است با رها کردن سینه یا شیشه شیر، برگرداندن سر، شل کردن بدن و باز کردن مشت‌هایش به شما بفهماند که سیر شده است.
اگر به نظر می‌رسد کودکتان به طور مکرر نشانه‌های گرسنگی را نشان می‌دهد، احتمالاً واقعاً گرسنه است! الگوهای تغذیه معمول نوزادان شامل خوردن تقریباً هر ۲ تا ۳ ساعت است (این زمان از ابتدای آخرین وعده شیردهی محاسبه می‌شود).
این بدان معناست که ممکن است ۸ تا ۱۲ بار در طول ۲۴ ساعت شیر بخورند. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، معمولاً کمی بیشتر سیر می‌مانند و هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تغذیه می‌شوند، که حدوداً ۸ بار در ۲۴ ساعت می‌شود.
چگونه تفاوت گرسنگی و سایر نیازهای نوزاد را تشخیص دهیم؟
نوزادان نیازهای مختلف خود را به روش‌های گوناگون بیان می‌کنند و یکی از اصلی‌ترین اشکال ارتباطی آن‌ها گریه کردن است. با این حال، گریه همیشه به معنای گرسنگی کودک شما نیست.
نوزادان تازه متولد شده ممکن است به دلیل ناراحتی، احساس سرما یا گرما، درد، خستگی یا نیاز به تعویض پوشک گریه کنند. گاهی اوقات، ممکن است نتوانید دقیقاً بفهمید چرا کودکتان گریه می‌کند. اما با گذشت زمان، احتمالاً با فرزندتان هماهنگ‌تر خواهید شد و تشخیص معنای گریه‌های مختلف او برایتان آسان‌تر می‌شود.
در ادامه چند راه برای رمزگشایی گریه‌های کودکتان آورده شده است:
- علاوه بر گریه، اگر کودک شما خسته باشد، ممکن است به نقطه‌ای دور خیره شود، خمیازه بکشد، حرکات تند و ناگهانی داشته باشد یا علاقه خود را به افراد و اسباب‌بازی‌ها از دست بدهد.
- برای تشخیص اینکه کودک شما خیلی گرم یا سرد است، لباس‌های او را با لباس خود مقایسه کنید. به طور کلی، نوزادان زمانی راحت هستند که یک لایه لباس بیشتر از شما پوشیده باشند.
- نوزادان معمولاً در طول روز به تعویض مکرر پوشک نیاز دارند. اگر بیش از ۲-۳ ساعت گذشته و کودکتان گریه می‌کند، پوشک کثیف ممکن است دلیل آن باشد.
چرا پاسخ به نشانه های گرسنگی نوزاد مهم است؟
هماهنگ بودن با نشانه های گرسنگی نوزاد برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای و رشد عاطفی او اهمیت حیاتی دارد. پاسخ دادن به زمان گرسنگی نوزاد می‌تواند به او کمک کند تا عادات غذایی سالم را ایجاد کند، خطر اضافه وزن را کاهش دهد و زمان صرف غذا را آسان‌تر نماید.
پاسخ به نشانه‌های گرسنگی همچنین می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با شما پیوند برقرار کنند. نوزادان به دلیل گرسنگی غذا می‌خورند، اما برای احساس عشق و راحتی نیز غذا می‌خورند. هنگامی که شما به این نیازهای عاطفی پاسخ می‌دهید، به کودکتان اطمینان خاطر می‌دهید و به او نشان می‌دهید که در کنارش هستید. به علاوه، نوزادان گرسنه سخت‌تر به خواب می‌روند، بنابراین شناخت و رسیدگی به نشانه‌های گرسنگی می‌تواند به استراحت بهتر برای کودک شما نیز کمک کند.
هنگامی که به نشانه‌های اولیه گرسنگی پاسخ می‌دهید، در حالت ایده‌آل می‌توانید از تشدید وضعیت و رسیدن کودک به نشانه‌های گرسنگی بعدی مانند گریه، افزایش بی‌قراری و حرکت دیوانه‌وار سر و بدن، جلوگیری کنید. وقتی نوزادان بیش از حد گرسنه می‌شوند، آرام کردن آن‌ها به اندازه‌ای که بتوانند شیر بخورند، ممکن است دشوارتر باشد.
نکات عملی برای تشخیص و پاسخ به نشانه های گرسنگی نوزاد
یادگیری تشخیص نشانه های گرسنگی نوزاد و پاسخ مناسب به آن‌ها برای رشد و تکامل نوزاد مهم است. در این بخش چند نکته برای کمک به شما آورده شده است.
نکته ۱: به دنبال نشانه‌های اولیه باشید و پاسخ دهید
توجه به نشانه‌های اولیه گرسنگی نوزاد، مانند ریشه‌یابی مکیدن دست‌ها یا ملچ ملوچ کردن، می‌تواند به شما در تصمیم‌گیری برای زمان تغذیه کمک کند. اگر به نظر می‌رسد علاقه‌مند است، می‌توانید امتحان کنید، اما اگر آماده خوردن نیست نگران نباشید. اگر کودک سرش را برگرداند یا شما را هل داد، ممکن است به این معنی باشد که گرسنه نیست یا به اندازه کافی خورده است. این کاملاً طبیعی است. فقط کمی بعدتر، زمانی که ممکن است علاقه بیشتری نشان دهد، دوباره امتحان کنید.
نکته ۲: برای تشخیص تفاوت بین گرسنگی، ناراحتی و خستگی تلاش کنید
یادگیری اینکه کودک شما معمولاً هنگام گرسنگی، ناراحتی و خستگی چه رفتارهایی دارد، می‌تواند به شما در رمزگشایی علائم پریشانی کمک کند. همچنین می‌توانید یک چک لیست ذهنی از نیازهای احتمالی کودک اجرا کنید. اگر گرسنه نیست، مواردی مانند بررسی پوشک، بررسی دمای بدن (گرم یا سرد بودن) یا پیشنهاد یک چرت کوتاه را امتحان کنید.
نکته ۳: تغذیه منظم ارائه دهید زیرا نشانه‌های گرسنگی ممکن است گذرا باشند
اگر به نظر می‌رسد کودکتان نشانه‌های آشکاری از گرسنگی بروز نمی‌دهد، این نیز طبیعی است. ارائه سینه یا شیشه شیر هر ۲ تا ۳ ساعت، حتی اگر هیچ نشانه گرسنگی مشاهده نکردید، می‌تواند تضمین کند که کودکتان به اندازه کافی تغذیه می‌شود. اگر نگران میزان خوردن کودکتان هستید، تعداد پوشک‌های خیس او را کنترل کنید (نوزادان باید پس از ۴ روز اول زندگی، حداقل ۶ پوشک خیس در روز داشته باشند) و در صورت هرگونه سوال با پزشک خود تماس بگیرید.
نکته ۴: تغذیه‌ها را پیگیری کنید
توجه به زمان آخرین باری که فرزندتان غذا خورده است می‌تواند به پیش‌بینی زمان گرسنگی بعدی او کمک کند. والدین مشغله‌های زیادی دارند و ممکن است به خاطر سپردن زمان آخرین شیردهی دشوار باشد. یک راه عالی برای ردیابی سریع و آسان تغذیه کودک استفاده از برنامه دفترچه یادداشت است.
نکته ۵: انتظارات واقع‌بینانه‌ای برای مرحله نوزادی تعیین کنید
زندگی با یک نوزاد تازه متولد شده اغلب آشفته به نظر می‌رسد، البته همراه با شیرینی‌های بی‌شمار. احتمالاً زمان‌هایی پیش می‌آید که نشانه‌های گرسنگی را از دست می‌دهید یا احساس می‌کنید نمی‌توانید کودکتان را درک کنید. شما و کودکتان هر دو برای اولین بار در حال یادگیری این فرآیند هستید.
طبیعی و قابل انتظار است که احساس کنید تمام کاری که نوزادتان انجام می‌دهد خوردن، خوابیدن و نیاز به تعویض پوشک است. همچنین طبیعی است که نوزادتان در طول شب برای تغذیه و راحتی بیدار شود. این وضعیت اغلب طاقت‌فرساست، اما این مرحله برای همیشه ادامه نخواهد داشت. چرخه‌های قابل پیش‌بینی‌تر تغذیه و خواب معمولاً در حدود ۳ تا ۴ ماهگی شکل می‌گیرد.
سوالات متدوال
1. اولین نشانه‌های گرسنگی نوزاد چیست؟
علائم اولیه گرسنگی نوزاد شامل آوردن مشت به دهان، افزایش هوشیاری، مکیدن دست‌ها، ملچ ملوچ کردن، باز و بسته کردن دهان و بیرون آوردن زبان است. نشانه‌های گرسنگی بعدی اغلب شامل افزایش بی‌قراری و گریه است.
2. هر چند وقت یکبار باید به نوزادم غذا بدهم؟
نوزادان تازه متولد شده معمولاً هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار غذا می‌خورند (زمان از شروع آخرین تغذیه محاسبه می‌شود). نوزادان شیر مادرخوار اغلب فاصله کوتاه‌تری بین تغذیه دارند (نزدیک به ۲ ساعت)، در حالی که نوزادان شیر خشک‌خوار اغلب فاصله طولانی‌تری دارند (نزدیک به ۳ ساعت). با این حال، هر نوزادی متفاوت است. اگر سوال یا نگرانی خاصی در مورد تغذیه کودک خود دارید، با پزشک مشورت کنید.
3. آیا امکان دارد نوزاد تازه متولد شده، با وجود به خواب رفتن در حین شیردهی، همچنان احساس گرسنگی داشته باشد؟
بله، این احتمال وجود دارد که نوزاد تازه متولد شده شما پس از به خواب رفتن در حین شیردهی، هنوز احساس گرسنگی کند. در حالی که برخی از نوزادان پیش از خوابیدن، تمام شیر مورد نیاز خود را می‌خورند، برخی دیگر ممکن است این کار را انجام ندهند.
اگر این نگرانی برایتان وجود دارد که نوزادتان به اندازه کافی شیر دریافت نمی‌کند، می‌توانید اقداماتی را در طول شیردهی انجام دهید تا او را هوشیارتر نگه دارید. برای مثال، می‌توانید لباس‌های او را کمی بازتر کنید یا اینکه در میانه‌های شیردهی، آروغ او را بگیرید. این کارها ممکن است به بیدار ماندن و تغذیه کامل‌تر نوزاد کمک کند.
4. اگر نوزاد تازه متولد شده من هیچ نشانه‌ای از گرسنگی نشان ندهد، چه کاری باید انجام دهم؟
برخی نوزادان ممکن است نشانه‌های گرسنگی را بروز ندهند و این اشکالی ندارد! اگر نوزاد شما نشانه‌های گرسنگی را نشان نمی‌دهد، هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار به او شیر بدهید تا مطمئن شوید کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را دریافت می‌کند. همچنین می‌توانید پوشک‌های خیس او را کنترل کنید و اگر نگران میزان مصرف او هستید، با پزشک او تماس بگیرید.
منبع: huckleberrycare
