ورزش و فیتنس

دلایل متعددی برای عدم موفقیت در لاغری و کاهش وزن وجود دارند، اما چهار مورد از آن ها بیشترین نقش را در شکست افراد دچار اضافه وزن دارند.

کارهایی که بعد از تمرینات ورزشی انجام می دهید، در نتیجه و رسیدن به هدف مورد نظرتان تاثیر شگفت انگیزی دارند و باید به آن ها توجه ویژه ای کنید.

برای تمرین با کش های ورزشی باید به نکاتی دقت کنید تا هم به نتیجه مطلوب تری برسید و هم از آسیب دیدگی جلوگیری نمایید.

در این مقاله می خواهیم بهترین میوه ها برای کاهش وزن و لاغر کردن را با شما در میان بگذاریم. اگر تصمیم به لاغری دارید، آن را از دست ندهید.

یکی از سوالات متداولی که این روزها برای بسیاری از افراد پیش می آید، این است که آیا می توان با استفاده ماسک ورزش کرد؟ خطرات این کار چه هستند؟

در این مقاله می خواهیم به معرفی اصول عضله سازی بپردازیم. این اصول برای رشد عضلات در بدنسازی از اهمیت فراوانی برخوردار هستند.

آیا تا کنون از خود پرسیده اید که رژیم های غذایی چقدر بر کاهش وزن تاثیر دارند؟ یا اینکه آیا می توان بدون رژیم غذایی لاغر شد؟

گرم کردن بخشی جدایی ناپذیر از تمرینات بدنسازی است و حتما باید قبل از شروع تمرینات اصلی، عضلات خود را گرم کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.

روز استراحت در بدنسازی برای انجام ریکاوری و بازسازی عضلات ضروری است، اما نباید از این روز به بدترین شکل ممکن استفاده کنید.

دلیل ورزش کردن بسیاری از افراد، حفظ سلامت کلی بدن، بخصوص حفظ و افزایش تراکم استخوان ها می باشد. اما به دست آوردن این مزیت چگونه است؟

مزایای والیبال برای سلامتی به سه دسته سلامت جسمی، سلامت روانی و سلامت اجتماعی تقسیم بندی می شوند که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم.

سرد کردن بعد از بدنسازی به اندازه گرم کردن می تواند اهمیت داشته باشد. در این مقاله به بررسی مزایای سرد کردن بعد از تمرین می پردازیم.