ورزش و فیتنس

همه ما می دانیم که شروع کردن یک تمرین دشوار، و ادامه دادن و متعهد بودن به آن دشوار تر است. اما برای مقابله با آن چه باید کرد؟

درد عضلات بعد از تمرین می تواند بسیاری آزار دهنده باشد و شما را از ادامه ورزش ناامید کند. در این مقاله به روش های کاهش این درد می پردازیم.

شاید تصور کنید که عرق کردن باعث کاهش وزن و لاغری می شود، اما این گفته تا حد زیادی اغراق آمیز است. در ادامه با گومگ همراه باشید.

اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید که آیا تاثیر چای سبز در لاغری صحت دارد یا خیر، این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید.

همانند هر ورزش دیگری، دویدن هم به برنامه مناسب و دقیقی نیاز دارد. در این مطلب می خواهیم برنامه دویدن مبتدیان را در اختیارتان قرار دهیم.

با لوازم خیلی ساده و با صرف کمترین هزینه حتی در منزل خود می توانید حرکات تی ار ایکس را انجام دهید و سلامت فیزیکی خود را تامین نمایید.

اشتباهات رایجی وجود دارند که دلیل عدم موفقیت در کاهش وزن و لاغری بسیاری از افراد می باشند. در مقاله پیش رو به معرفی آن ها می پردازیم.

برای دریافت بهترین نتیجه و همچنین جلوگیری از آسیب های احتمالی، باید روش صحیح دویدن به بیاموزیم. در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت.

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر بر سر دو راهی انتخاب بین دوچرخه سواری و دویدن قرار گرفته اید، این مقاله می تواند در انتخاب صحیح به شما کمک کند.

برای یافتن بهترین راه های کاهش وزن و لاغری باید اطلاعات جامعی در این زمینه کسب کنیم. در این مقاله سعی کرده ایم هر آنچه را که نیاز دارید در اختیارتان بگذاریم.

شیر کاکائو در بدنسازی طرفداران بسیاری دارد. البته خوشمزه بودن آن نیز بی تاثیر نیست، اما ترکیبات موجود در آن چه می گویند؟

داشتن شکمی صاف و تخت نیازمند داشتن اطلاعات کافی و رعایت برخی نکات است، اما برخلاف تصور بسیاری از افراد، کار غیر ممکنی نیست.