تاموکسیفن در بدنسازی | درمانگر سرطان یا عضله ساز؟
تاموکسیفن در واقع نوعی داروی کنترل و پیشگیری از سرطان پستان می باشد که برای مردان و زنان تجویز می شود. جالب است بدانید که این دارو بیش از 30 سال است که وجود دارد اما اخیرا در میان بدنسازان بسیار محبوب شده است و افراد زیادی از آن به عنوان مکمل بدنسازی استفاده می کنند. بدنسازان معمولا از تاموکسیفن در طول دوره های استروئید آنابولیک یا بعد از اتمام این دوره ها استفاده می کنند تا اثرات منفی استروئیدهای آنابولیک را کاهش دهند.
اگر بدنساز تازه کار هستید و نمی دانید «دوره استروئید آنابولیک» چیست، در ادامه شما را با آن آشنا خواهیم کرد.
تاموکسیفن در بدنسازی
همانطور که می دانید، بدنسازان در طول ورزش از دوره های مکمل و داروهای مختلفی استفاده می کنند تا سرعت دست‌یابی به عضله سازی، چربی سوزی و اهداف دیگر را افزایش دهند. یکی از پرطرفدار ترین دوره ها در میان بدنسازان، دوره استفاده از استروئید آنابولیک می باشد که بدنساز در این دوره از استروئیدهای آنابولیک استفاده می کند.
هدف اصلی شما به عنوان یک بدنساز، افزایش عضلات بدون چربی و در عین حال کاهش وزن است. دقیقا اینجاست که نقش تاموکسیفن در بدنسازی پررنگ می شود. مصرف تاموکسیفن همراه با دوره استروئید آنابولیک می تواند با اثرات زیر همراه باشد:
- افزایش توده عضلانی
- افزایش قدرت
- افزایش استحکام بدن
- کاهش چربی
- بهبود عملکرد ورزشی
تاموکسیفن به دلیل اینکه به گیرنده های استروژن متصل می شود، یک داروی نسبتا بی خطر محسوب می شود. به خاطر داشته باشید که این دارو یک استروئید آنابولیک نیست. استروئیدهای آنابولیک دارای ویژگی هایی هستند که می توانند منجر به بزرگ شدن سینه و افزایش رسوب چربی در آن ها شوند. بنابراین شما می توانید این دارو را همراه با استروئیدهای آنابولیک مصرف کنید.
معمولا روزانه ۱۰ تا ۴۰ میلی‌گرم از تاموکسیفن در بدنسازی استفاده می کنند. اگر بدنساز مبتدی هستید، نباید از این دارو استفاده کنید. لازم است قبل از استفاده از آن، چند سال تمرین کرده باشید. همچنین به هیچ عنوان نباید بدون تجویز پزشک آن را مصرف کنید. پزشک با انجام معاینه و در برخی موارد انجام آزمایشات مختلف، تشخیص می دهد که شما می توانید از تاموکسیفن در بدنسازی استفاده کنید یا خیر.
نکته مهم دیگری که باید به آن توجه کنید این است که اگر این دارو روی بدنسازان دیگر موثر بوده است، دلیل بر این نیست که روی شما هم همان اثر را خواهد گذاشت. توجه داشته باشید که بدن هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و ممکن است مصرف بدون تجویز پزشک باعث به خطر افتادن سلامتی شما شود.
نکته بعدی این است که اگر همزمان از این قرص و استروئیدهای آنابولیک استفاده می کنید، از مصرف استروئیدهای آنابولیک قوی خودداری کنید. زیرا لازم است چند دوره را با مصرف استروئیدهای ملایم تر طی کنید و سپس به سراغ دوره های استروئیدی سنگین تر بروید.
نکته بعدی این است که بعد از پشت سر گذاشتن یک دوره استروئیدی، بسیار مهم است که بلافاصله درمان پس از دوره را شروع کنید تا جلوی از دست دادن عضلاتی که در طول دوره به دست آورده اید را بگیرید. معمولا این دوره درمانی شامل استفاده از داروهایی می شود که تولید طبیعی تستوسترون را تحریک می کنند. این دوره درمانی معمولا بین چهار تا شش هفته طول می کشد تا سطح تستوسترون به حالت عادی برگردد.
فواید تاموکسیفن
تاموکسیفن یک تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن (SERM) است. این بدان معناست که میزان هورمون استروژن را کاهش نمی دهد، بلکه از اتصال استروژن به گیرنده های آن در بدن جلوگیری می کند. وجود استروژن در بدن برای عضله سازی لازم است و این دارو در دوره مصرف، بدون کاهش سطح استروژن باعث عضله سازی می شود و این یکی از نقاط قوت آن است.
فواید دیگر تاموکسیفن در بدنسازی عبارتند از:
- تاموکسیفن به چربی سوزی کمک می کند. این دارو استحکام بدن را افزایش می دهد و احتباس آب را در بدن شما کاهش می دهد و در نتیجه، بدنی خشک و جذاب برای شما ایجاد می کند. این ها نتایجی هستند که احتمالا تمام بدنسازان به آن علاقه دارند!
- مصرف دوره های استروئیدی می توان به سلامت شما آسیب برساند و در چربی خون تداخل ایجاد کند. استفاده از این قرص می تواند تا حدی از این آسیب ها جلوگیری کند.
- این دارو در مقایسه با سایر داروهایی که برای دوره درمان بعد از مصرف استروئیدها تجویز می شوند، بسیار ایمن تر است. تاموکسیفن دارای فواید بسیاری است و در عین حال عوارض جانبی خفیفی دارد.
عوارض جانبی تاموکسیفن
این دارو همانطور که دارای اثرات مطلوب بسیاری است، می تواند با عوارض جانبی مختلفی نیز همراه باشد. هرچند که این عوارض بسیار کم و خفیف هستند، اما با عادت کردن بدن به دارو، با آن ها مواجه خواهید شد. اگر دوز 30 میلی گرم در روز یا کمتر مصرف کنید، اثرات منفی آن بسیار کم خواهد بود. در زیر به عوارض جانبی این دارو اشاره خواهیم کرد:
- حالت تهوع
- استفراغ
- گرگرفتگی
- خواب رفتن اندام ها
- تاری دید
- پریود نامنظم یا از دست دادن قاعدگی در بانوان بدنساز
در نتیجه گیری
تمرین و تغذیه در طول دوره های بدنسازی بسیار مهم هستند. مصرف دارو بدون ورزش و رژیم غذایی مناسب فقط شما را ناامید می کند. برای افزایش عضله سازی باید تمرین کنید و یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. تمرین شما باید ترکیبی از تمرینات عضله سازی و قدرتی باشد.
مواد غذایی مناسب بدنسازی مانند گوشت، تخم مرغ، پنیر، شیر و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول را محدود کنید تا از رسوب چربی در رگ های خونی خود جلوگیری کنید. از میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر برای کمک به هضم و گوارش خود استفاده کنید.
اگر از استروئیدها همراه با تاموکسیفن استفاده می کنید (استروئیدها سطح پتاسیم را کاهش می دهند) باید مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم را افزایش دهید. به اندازه کافی درباره اهمیت برنامه غذایی در بدنسازی صحبت کردیم، اما در صورتی که همچنان احساس می کنید لازم است از استروئیدها استفاده کنید، می توانید به پزشک مراجعه کنید تا در صورت امکان، آن ها را برای شما تجویز کند.
