همه چیز درباره سردردهای شبانه و نکات مهمی که باید بدانید
سردردهای شبانه انواع خاصی هستند که فقط در ساعات شب اتفاق می افتند و می توانند در تمام طول شب فرد را مورد آزار قرار دهند. در این مقاله می خواهیم انواع این سردردها را مورد بررسی قرار دهیم، دلایل بروز و نیز راه های مقابله با این دردها را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه باشید.
دلایل سردردهای شبانه
در ادامه می خواهیم اطلاعاتی در مورد انواع مختلف سردرد که احتمالاً در طول شب رخ می دهند را در اختیار شما قرار دهیم.
سردردهای شبانه هیپنیک
سردردهای هیپنیک معمولا نادر هستند و به ندرت بروز پیدا می کنند. طبق گزارش انجمن میگرن آمریکا، این نوع سردرد بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال اتفاق می افتند، اگرچه ممکن است در برخی افراد جوان تر نیز دیده شود. سردردهای هیپنیک وابسته به جنس هستند و در زنان بیشتر از مردان بروز پیدا می کنند.
توجه داشته باشید که سردردهای هیپنیک فقط در هنگام خواب اتفاق می افتند. اگر فردی بیش از ۱۰ بار در ماه سردردهای شبانه را تجربه کند، ممکن است دچار این نوع سردرد باشد. در بعضی موارد، اگر افراد در طول روز به خواب فرو برود، ممکن است سردردهای هیپنیک ایجاد شوند و دچار حملات دردناک شود.
برخی افراد سردردهای هیپنیک را “سردرد ساعت زنگ دار” می نامند، زیرا باعث بیدار شدن افراد می شود و غالباً در یک ساعت مشخص در طول شب اتفاق می افتد. به عنوان مثال، افراد ممکن است سردرد هیپنیک را بین ساعت ۱ تا ۳ بامداد تجربه کنند و آنان را در این ساعات از شب بیدار کند.
علائم سردرد هیپنیک
- دردهای آزار دهنده
- درد در یک یا هر دو طرف سر
- این درد می تواند بین ۱۵ دقیقه تا ۴ ساعت به طول انجامد، اما معمولاً حدود ۳۰ ال ۶۰ دقیقه طول می کشد.
- افزایش حساسیت به نور و صدا
- این نوع سردرد ممکن است همراه با اشک چشم و یا مسدود شدن مسیر تنفسی و تنگی نفس همراه باشد.
- حالت تهوع
- این حملات ممکن است هر شب تکرار شوند.
سردردهای شبانه خوشه ای
سردردهای خوشه ای یکی از دردناک ترین انواع سردرد هستند. افرادی که دچار سردرد خوشه ای می باشند ممکن است بین یک تا هشت بار در روز حملات دردناک را تجربه کنند و این دردها می تواند از ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت به طول انجامد.
سردردهای خوشه ای معمولاً در شب اتفاق می افتند و باعث می شوند افراد ۱ الی ۲ ساعت بعد از به خواب رفتن از خواب بیدار شوند.
محققان هنوز دلیل اصلی این نوع سردردها را به طور دقیق و مشخص نمی دانند اما بر این باورند که ژنتیک ممکن است نقش مهمی در بروز این سردرد داشته باشد. سردرد خوشه ای معمولاً در افرادی که بالای ۲۰ سال سن دارند رخ می دهد. مردان و افرادی که از سیگار استفاده می کنند بیشتر از سایرین این دردها را تجربه می کنند.
عوامل بروز سردردهای خوشه ای:
- مصرف الکل
- بوی قوی برخی حلال ها مانند تینر یا بنزین
- ورزش سنگین
- گرمای بیش از حد
علائم سردردهای خوشه ای :
- درد همراه با احساس ضربات شدید در یک طرف سر
- قرمزی چشم ها
- آبریزش بینی
- عرق کردن به هنگام حملات سردرد
- بی قراری و آشفتگی
- این نوع سردرد به طور ناگهانی قطع می شود
سردرد تنشی
سردردهای تنشی ممکن است به دلیل استرس یا خستگی ایجاد شوند. ممکن است افراد به دلیل بروز برخی تنش ها در طول روز، سردرد تنشی را در شب تجربه کنند.
علائم سردرد تنشی:
- درد یا احساس فشار در هر دو طرف سر
- احساس سفتی در عضلات گردن، شانه ها یا پشت
- ایجاد سفتی در فک
- این درد می تواند بین ۲۰ دقیقه تا ۲ ساعت طول بکشد.
میگرن
میگرن می تواند باعث بروز سردردهای شدید در افراد شود به طوری که باعث می گردد فرد مبتلا در طول شب از خواب بیدار شود.
طبق اعلام بنیاد میگرن آمریکا، رایج ترین زمان برای بروز حملات میگرنی، صبح زود است. دلیل این امر هم آن است که شما غالبا در طی شب مصرف مسکن های ضد سردرد را به مدت ۴ الی ۸ ساعت متوقف می کنید به همین دلیل ممکن است روز خود را با بروز حملات میگرنی آغاز کنید.
همچنین بنیاد ملی خواب گزارش می دهد که ۵۰٪ از سردردهای میگرنی بین ساعات ۴ بامداد تا ۹ صبح اتفاق می افتند.
علائم میگرن:
- سردردهای متوسط تا شدید
- حالت تهوع
- استفراغ
- افزایش حساسیت به نور و صدا
- تغییر در دید، مانند دیدن لکه های نوری
- هر حمله میگرن می تواند ۴ الی ۷۲ ساعت طول بکشد
اگر می خواهید در مورد میگرن بیشتر بدانید، پیشنهاد می کنیم مطلب مقابل را از دست ندهید: ۱۱ درمان خانگی سردرد میگرنی
راه های تشخیص سردردهای شبانه
اسکن و تصویر برداری
اسکن و تصویربرداری می تواند به پزشک کمک کند که علت اصلی سردردهای شبانه را تشخیص دهد.
پزشک باید با انجام معاینه و بررسی های جسمی، بررسی سابقه بیمار و مشاهده هرگونه علائمی، نوع سردردی را که فرد به آن مبتلا می باشد، تشخیص دهد.
اگر فردی علائم دیگری داشته باشد که بتواند علت اصلی بروز سردردهای شبانه را نشان دهد، ممکن است پزشک انجام آزمایش های زیر را نیز توصیه کند:
- آزمایش خون
- اسکن MRI یا سی تی اسکن
- آزمایش EEG یا نوار مغزی، برای بررسی الگوهای مغز
درمان سردردهای شبانه
در ادامه گزینه های درمانی را براساس نوع سردرد شبانه که فرد به آن مبتلا می باشد، مورد بررسی قرار خواهیم داد.
درمان سردرد هیپنیک
برای درمان سردردهای هیپنیک، فرد می تواند مقداری کافئین قبل از خواب مصرف کند. مطالعات نشان داده است در افرادی که به سردردهای هیپنیک مبتلا هستند، مصرف کافئین قبل از خواب مانع خوابیدن و بی خوابی در آن ها نمی شود.
مصرف برخی دارو ها در درمان این نوع سردرد می تواند موثر باشد و به افراد کمک کند. این داروها عبارتند از:
- قرص ملاتونین
- فلوناریزین
- لیتیوم کربنات
توجه: بیماران مبتلا به زخم معده، بیماران کلیوی و افرادی که از داروهای تیروئیدی استفاده می کنند در مصرف این داروها احتیاط کنند و برای استفاده از آن ها با پزشک مشورت نمایند.
درمان سردرد خوشه ای
اگرچه در حال حاضر درمانی برای سردردهای خوشه ای وجود ندارد، اما برخی از گزینه های درمانی می تواند به تسکین این دردها کمک کند. سردردهای خوشه ای معمولا خیلی سریع باعث بروز دردهای شدید می شوند، بنابراین بسیاری از داروهای مسکن ممکن است به اندازه کافی موثر نباشند، از این رو درمان موثر جهت تسکین سردردهای خوشه ای می تواند شامل موارد زیر باشد:
- استفاده از کپسول های اکسیژن: افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای می توانند با دریافت اکسیژن اضافی از طریق کپسول های اکسیژن سردرد خود را کاهش دهند. تنفس با اکسیژن می تواند به بروز تأخیر یا متوقف کردن سردرد کمک کند. معمولا در این روش ۱۵ الی ۲۰ دقیقه طول می کشد تا علائم سردرد از بین برود.
- استفاده از سوماتریپتان: افراد می توانند از این دارو به صورت تزریقی استفاده کنند. این دارو می تواند طی ۱۰ دقیقه سردرد خوشه ای را تسکین دهد. همچنین افراد می توانند سوماتریپتان را به صورت قرص یا اسپری نیز مصرف کنند، اما مصرف فرم های دیگر این دارو در مقایسه با آمپول ممکن است کمی کندتر عمل کند.
- زولمی تریپتان: این دارو نیز می تواند برای درمان سردردهای خوشه ای در برخی افراد مؤثر باشد.
استفاده از یرخی از داروها می تواند به پیشگیری از بروز سردرد های خوشه ای کمک نماید. این داروها شامل موارد زیر است:
- وراپامیل
- متی سرژید
- قرص لیتیوم
- کورتیکواستروئیدها
- ارگوتامین
- توپیرامات
توجه داشته باشید استفاده از درمان های پیشگیرانه می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد، بنابراین این داروها را به صورت خودسرانه و بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید. همچنین لازم است در طی درمان حتما شرایط بالینی شما توسط پزشک معالج مورد بررسی قرار گیرد.
درمان میگرن
در حال حاضر درمانی برای سردردهای میگرنی وجود ندارد، اما می توان با استفاده از برخی از روش ها و درمان ها علائم آن را کاهش داد. پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که بهتر از افراد از روش های پیشگیری از سردردهای میگرنی استفاده کنند تا از بروز این حملات جلوگیری نمایند.
روش های پیشگیری از سردردهای میگرنی
- مدیریت استرس
- انجام ورزش منظم
- انجام تمرینات یوگا
- کاهش مصرف غذاهای تند
- کاهش استفاده از کافیئن و کاکائو
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
توصیه می شود در صورتی که فرد سردردهای مكرر یا شدید در شب را تجربه می کند، حتما به پزشك خود مراجعه كند. پزشکان با بررسی آزمایشاتی قادر خواهند بود که علل اصلی درد را مشخص کنند، نوع سردرد فرد را تشخیص دهند و درمان های لازم برای کاهش علائم آغاز نمایند.
در صورت مشاهده علائم زیر سردردهای خود را جدی بگیرید:
- سردردهای که بعد از ۵۰ سالگی بروز پیدا می کنند.
- سردردی که با تغییر در شخصیت یا وضعیت روحی فرد همراه باشد.
- سردردی که بعد از ضربه خوردن به سر تجربه می کنید.
- سردردهایی که باعث می شون انجام کارهای روزمره مختل شوند.
- سردردی که با خستگی یا ضعف عضلانی همراه باشد.
نکاتی برای داشتن یک خواب خوب
- قبل از خوابیدن دوش بگیرید.
- انجام تمرینات مدیتیشن قبل از خواب می تواند به تقویت و بهبود خواب کمک کند.
- توصیه می شود راس ساعات مشخصی به رختخواب بروید و در ساعات مشخصی نیز بیدار شوید.
- هر شب به اندازه کافی بخوابید.
- از مصرف کافئین قبل از خواب اجتناب نماید، مگر اینکه از آن به عنوان روشی برای درمان استفاده کنید.
- مصرف الکل و نیکوتین را متوقف کنید، زیرا استفاده از آن ها می توانند روی خواب تأثیر منفی بگذارند.
توجه داشته باشید که رعایت نکاتی برای خوب خوابیدن می تواند به کاهش سردردهای شبانه در شما کمک کند.
