گریه کردن نوعی پاسخ طبیعی بدن به احساسات است که می تواند فرد را از نظر روحی و جسمی آرام کند. هنگامی که شما شدیدا گریه می کنید، دچار سر درد می شوید. راه حل هایی وجود دارند که می توانند به فرد در کاهش دردهای جسمانی مانند سر درد کمک کنند اما ممکن است کاهش دردهای عاطفی کار آسانی نباشد.

بسیاری از افراد هنگامی که سخت گریه می کنند علائم زیر را تجربه می نمایند:

  • آبریزش بینی
  • قرمز شدن چشم ها
  • تورم اطراف چشم ها و پف کردن صورت
  • قرمز شدن دور صورت

همچنین سر درد نیز یکی از واکنش هایی است که بسیاری از افراد پس از گریه کردن با آن مواجه می شوند. در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی اتفاق افتاد سر درد پس از گریه کردن و نیز نحوه برطرف کردن آن در اختیار شما قرار می دهیم.

چرا سر درد پس از گریه کردن اتفاق می افتد؟

دانشمندان در تلاشند تا ارتباط دقیقی بین سر درد و گریه کردن پیدا کنند. گریه کردن و بروز سر دردهای ناشی از آن می تواند به دلیل پاسخ دادن بدن به شرایط غم انگیز باشد.

غم و استرس باعث آزاد شدن هورمون هایی مانند کورتیزول می شود. این هورمون ها انتقال دهنده های عصبی را در مغز تحریک می کنند، از این رو شما واکنش های جسمی مانند گریه کردن،‌ سر درد و آبریزش بینی را تجربه می کنید.

در حالی که افراد علائم جسمی خفیفی داشته باشند ممکن است سر دردهای مختلفی را تجربه کنند. در ادامه سه نوع از سر دردهای مهم را مورد بررسی قرار می دهیم:

  • سر دردهای تنشی
  • سر دردهای سینوسی
  • سر دردهای میگرنی

بسیاری از کارشناسان بر این باورند که بیشتر سر دردهای ناشی گریه های احساسی نتیجه استرس هستند. استرس همراه با مشکلات عاطفی باعث بروز گریه و درد می شود.

سر دردهای تنشی

اکثر افرادی که پس از گریه کردن دچار سر درد می شوند، سر درد تنشی را تجربه می کنند. سر دردهای تنشی هنگام سفت شدن عضلات اطراف سر ایجاد می شود. همچنین این افراد ممکن است علاوه بر احساس درد، علائمی مانند درد و ناراحتی در گردن و شانه را نیز تجربه کنند. زیرا این دسته از سر دردها سبب سفت شدن عضلات می شوند.

سر دردهای تنشی معمولا علائم اضافه ای به همراه ندارند. به عنوان مثال، فرد به نور و سر و صدا حساس نمی شود.

سر دردهای سینوسی

چشم ها، بینی، گوش ها و گلو، همگی با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شما اشک می ریزید، سینوس هایتان تحریک می شوند. به همین دلیل است که افراد پس از اشک ریختن، آبریزش بینی را تجربه می کنند، چرا که برخی از اشک ها از مجاری بینی حرکت می کنند.

اشک موجب ایجاد مخاط می شود، از این رو این مخاط اضافه باعث ایجاد فشار شده و در اثر این فشار، سر درد سینوسی رخ می دهد.

فردی که از سر دردهای سینوسی رنج می برد ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشد:

  • آبریزش از عقب بینی
  • گرفتگی بینی
  • ایجاد حساسیت در بینی، فک، پیشانی و گونه ها
  • گلو درد
  • سرفه کردن
  • مشاهده ترشحاتی از بینی

افراد مبتلا به آلرژی نیز ممکن است به سر دردهای سینوسی مبتلا شوند، زیرا این عارضه جانبی بر اثر افزایش مخاط در سینوس ها اتفاق می افتد. به همین دلیل افراد ممکن است در شرایط مختلفی به سر دردهای سینوسی مبتلا شوند.

علائم سر دردهای سینوسی و میگرنی شبیه به هم هستند و بیشتر افراد تصور می کنند که دچار سر دردهای سینوسی می باشند، اما در واقع از سر دردهای میگرنی رنج می برند. احتقان و تورم سینوس ها ار علائم مشترک این نوع سر دردها می باشند. سر دردهای سینوسی واقعی بسیار نادر هستند.

سر دردهای میگرنی

سر دردهای میگرنی، سر دردهای شدید و تندی می باشند که اغلب فقط در یک طرف سر ایجاد می شوند. افراد مبتلا به میگرن، علاوه بر سر درد ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند که عبارتند از:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • حساسیت به نور و صدا

استرس و فشار ناشی از گریه کردن نیز می تواند باعث ایجاد سردرد میگرنی شود. جالب اینجاست که افراد مبتلا به میگرن در اثر گریه هایی که به دلیل بریدن پیاز یا به طور کلی موارد غیر عاطفی، اتفاق می افتند، دچار سر درد نمی شوند و فقط گریه هایی که بر اثر ناراحتی و عاطفی هستند می تواند آن ها را دچار سر درد کند.

درمان

در بیشتر موارد می توان سر دردهای ناشی از گریه کردن را در خانه و توسط داروهای ترکیبی خانگی درمان کرد. شما می توانید سر درد ناشی از گریه کردن خود را با انجام روش های زیر درمان کنید:

  • در یک اتاق آرام و تاریک با چشم های بسته استراحت کنید.
  • یک کمپرس سرد یا گرم را بر روی گردن، چشم ها یا پیشانی خود قرار دهید.
  • مسکن های ضد درد مانند آسپرین، استامینوفن یا ایبوپروفن را امتحان کنید.
  • تریپتان ها را امتحان کنید که به رفع سردردهای میگرنی کمک می کنند و با نسخه پزشک قابل تهیه می باشند.
  • گردن و شانه هایتان را ماساژ دهید تا به کاهش تنش و درد کمک کنید.

افرادی که میگرن، تنش یا دردهای سینوسی را به صورت مزمن تجربه می کنند، برای دریافت برنامه درمانی باید با پزشک خود صحبت کنند و از پیشنهادهای ارائه شده توسط پزشک پیروی نمایند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در بیشتر اوقات سر دردی که در اثر گریه های احساسی رخ می دهند، نگران کننده نیستند و با انجام درمان های خانگی و استراحت، فرد معمولا طی چند ساعت احساس بهبودی پیدا می کند. اما اگر فردی سر دردهای میگرنی، سر دردهای تنشی یا سر دردهای سینوسی را به طور مکرر تجربه کند، باید با پزشک خود صحبت کند. این دردها ممکن است زمینه یک بیماری باشند. به عنوان مثال سر درد شما ممکن است نشانه افسردگی باشد.

همچنین اگر گریه کردن یک محرک برای سر دردها باشد، ممکن است پزشک بتواند برای جلوگیری از این دردها راهکاری متفاوت پیشنهاد کند.

پیشگیری

موثر ترین روش برای جلوگیری از میگرن مزمن، تنش و دردهای سینوسی، پیگیری برنامه درمانی از طرف پزشک است. با این وجود توجه به این نکته حائز اهمیت است که استرس یک محرک مهم برای میگرن و دردهای تنشی می باشد. بنا بر این این دردها می توانند در پی گریه های عاطفی ایجاد شوند. فرد می بایست در زمینه های دیگری از زندگی خود سعی در کاهش استرس داشته باشد.

ورزش کردن، مصرف غذاهای خوب و خواب کافی، همگی می توانند تاثیر مثبتی بر کاهش سطح کلی استرس فرد داشته باشند و احساسات بیش از حد را کنترل کنند.

برای افرادی که دردهای میگرنی یا تنشی را تجربه می کنند ممکن است داروهای خاصی تجویز شود. این داروها می توانند شامل موارد زیر باشند:

  • داروهای ضد افسردگی
  • داروهای قلبی و عروقی مانند مسدود کننده های بتا و کلسیم و مسدود کننده های کانال، که می توانند به جلوگیری از سر دردهای میگرنی کمک کنند.
  • داروهای ضد تب می توانند به تسکین سر دردهای میگرنی و تنشی کمک کنند.

برای افرادی که سر دردهای سینوسی دارند ممکن است داروهایی برای کاهش تورم در مجرای بینی تجویز شود. همچنین پزشکان داروهای آلرژی را برای جلوگیری از ایجاد آلرژن ها در مخاط تجویز می کنند.


منبع: medicalnewstoday