جدول ارزش غذایی و کالری عناب خشک
در این مطلب می خواهیم شما را با کالری عناب خشک و در کل، با جدول ارزش غذایی این میوه گرمسیری آشنا کنیم. به طور کلی، عناب در بسیاری از کشورهای شرقی و غربی مورد استفاده قرار می گیرد.
شما می توانید آن را به تنهایی میل کرده یا همچون انگلیسی ها به همراه چای نوش جان کنید. البته شاید بیشتر از آن که عناب را به عنوان یک خوراکی معمولی بشناسید، با خواص دارویی آن آشنا باشید.
عناب در طب سنتی ایرانی و چینی و کشورهای دیگر به عنوان دارویی با خواص بسیار مورد استفاده قرار می گرفته است. اگر علاقه مند به شناخت بیشتر خواص این میوه شگفت انگیز هستید، پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را از دست ندهید: تمام خواص عناب به همراه ارزش غذایی
در رابطه با جدول ارزش غذایی این میوه خشک شده باید این را بدانید که مقادیر مواد به دو صورت نوشته شده اند. نوع اول که واحدهای اندازه گیری جرم مانند گرم و میلی گرم می باشند که نیاز به توضیح ندارند. اما نوع دوم، به صورت درصدی بیان شده است که منظور از آن، درصد ارزش روزانه می باشد. به این معنی که آن درصد از مقدار نیاز روزانه شما به آن ماده را تامین می نماید.
همچنین دقت داشته باشید که این جدول ارزش غذایی مربوط به عناب خشک بوده و جدول ارزش غذایی عناب تازه متفاوت می باشد.
جدول ارزش غذایی و کالری عناب خشک در ۱۰۰ گرم
| ماده غذایی | مقدار |
|---|---|
| کالری عناب خشک | ۲۸۷ |
| کل چربی | ۱.۱ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی گرم |
| سدیم | ۹ میلی گرم |
| پتاسیم | ۵۳۱ میلی گرم |
| کل کربوهیدرات | ۷۴ گرم |
| پروتئین | ۳.۷ گرم |
| ویتامین آ | ۰٪ |
| کلسیم | ۷٪ |
| ویتامین ب۶ | ۰٪ |
| منیزیم | ۹٪ |
| ویتامین ث | ۲۱٪ |
| آهن | ۹٪ |
| ویتامین ب۱۲ | ۰٪ |
با عرض سلام مریضان مبتلا وبه نقرس و همزمان با قند خون از چی خوراکه استفاده کند با تشکر زیاد
با سلام و عرض احترام
با توجه به شرایط خاص شما، توصیه می کنیم به پزشک مراجعه بفرمایید. اما جهت افزایش اطلاعات خود در این زمینه می توانید مقالات زیر را مطالعه نمایید:
کاهش قند خون با روش های ساده و طبیعی
آیا آب نارگیل برای دیابت مفید است؟
تاثیرات نوشیدن قهوه بر افراد مبتلا به دیابت
راهنمای کامل غذای دیابتی ها و هرآنچه که باید بدانید