سوال: من پوست بسیار خشک و حساسی دارم. در زمستان سعی می‌کنم با استفاده از کرم‌ها و بالم‌های سنگین، پوست خود را تا حد امکان مرطوب نگه دارم. اما حالا که تابستان شروع شده و من هم لباس‌های زمستانی‌ام را با گزینه‌های خنک‌تر و تابستانی عوض کرده‌ام، آیا باید همین کار را با روتین پوستی‌ام هم انجام دهم؟
تغییر و اصلاح جزئی روتین پوستی با توجه به فصل و آب‌وهوای محل زندگی‌تان کاملاً منطقی است، اما تغییر کل این روتین از پایه و اساس احتمالاً کار بی‌موردی است.
به گفته متخصصان پوست، ساختار اصلی روتین شما باید ثابت بماند. بیشتر افراد در تابستان به محصولات پوستی بیشتری نیاز ندارند، بلکه به عادت‌های محافظتی بهتر در برابر آفتاب نیاز دارند.
اگرچه افراد دارای پوست خشک و حساس ممکن است از جایگزین کردن کرم‌ها و بالم‌های غنی و غلیظ با مرطوب‌کننده‌های سبک‌تر در تابستان سود ببرند، اما چارچوب کلی یک روتین پوستی نیازی به تغییر چندانی ندارد.
هنگام چیدن یک روتین پوستی تابستانی، فارغ از اینکه چه نوع پوستی دارید، باید مطمئن شوید که بسته به زمان روز، یک روتین ۳ تا ۴ مرحله‌ای را دنبال می‌کنید:
- پاک‌سازی (صبح و شب): صبح‌ها از یک شوینده ملایم استفاده کنید یا صرفاً صورت خود را با آب بشویید.
- درمان و تقویت (صبح و شب): این مرحله به اهداف فردی شما و زمان روز بستگی دارد. رایج‌ترین محصول برای صبح‌ها، یک آنتی‌اکسیدان مانند سرم ویتامین C است تا از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزادِ اشعه فرابنفش (UV) و آلودگی‌های محیطی محافظت کند. شب‌ها نیز – تا زمانی که باردار یا در دوران شیردهی نیستید – می‌توانید از یک رتینویید برای بهره‌مندی از خواص جوانسازی و ضدپیری استفاده کنید.
- مرطوب‌سازی (صبح و شب): مرطوب‌کننده‌های غلیظ و سنگین برای پوست‌های خشک و حساس در فصل زمستان فوق‌العاده هستند، اما ممکن است در تابستان بیش از حد سنگین باشند. در عوض، لوسیون‌ها و کرم‌های سبک‌تر را امتحان کنید. با این حال، اگر پوست شما همچنان احساس خشکی یا کشیدگی دارد، اشکالی ندارد که در تمام طول سال از همان مرطوب‌کننده غنی خود استفاده کنید. همچنین اگر پوستتان مستعد آکنه و جوش است، به دنبال محصولاتی باشید که «غیرکومدون‌زا» (Non-comedogenic) باشند؛ یعنی احتمال مسدود کردن منافذ پوست در آن‌ها کمتر است.
- محافظت (فقط صبح‌ها): استفاده از ضدآفتاب مهم‌ترین مرحله در تمام روتین پوستی شماست. نصف قاشق چای‌خوری ضدآفتاب (ترجیحاً با SPF 30 یا بالاتر) را برای پوشش کامل صورت و گردن خود استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تمدید کنید. همچنین استفاده از یک بالم لب حاوی SPF برای محافظت از لب‌ها توصیه می‌شود.
اگر پوست چربی دارید، شاید وسوسه شوید که در ماه‌های تابستان مرطوب‌کننده را به طور کامل کنار بگذارید، اما متخصصان تاکید می‌کنند که حتی پوست‌های چرب نیز به آبرسانی نیاز دارند. در واقع، اگر رطوبت پوست چرب را به طور کامل از بین ببرید، پوست برای جبران این خشکی، سیگنال تولید چربی بیشتری صادر می‌کند و چرب‌تر می‌شود.
شوینده تابستانی شما نیز بسته به حسی که روی پوستتان دارید، قابل تغییر است. یک شوینده کرمی یا برپایه روغن می‌تواند در زمستان ملایم‌تر عمل کند، اما اگر در تابستان احساس چربی یا عرق کردن مداوم دارید، یک شوینده فوم (کف‌کننده) را امتحان کنید که می‌تواند به پاک‌سازی بهتر آلودگی‌ها و چربی‌های اضافه کمک کند.
اضافه کردن یک لایه‌بردار ملایم، مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا بتا هیدروکسی اسید (BHA)، نیز می‌تواند گزینه مناسبی برای روتین پوستی تابستانی باشد تا سلول‌های مرده پوست را بیشتر پاک‌سازی کند، گرفتگی منافذ را کاهش دهد و بافت و ظاهر پوست را بهبود ببخشد. این کار را با یک یا دو بار در هفته شروع کنید و اگر پوستتان با آن سازگار بود، به مرور دفعاتش را افزایش دهید. البته ضدآفتاب را هرگز فراموش نکنید؛ چرا که لایه‌بردارهای AHA پوست شما را نسبت به خورشید حساس‌تر می‌کنند.
و در نهایت به یاد داشته باشید: برخی از عادت‌های تابستانی به اندازه محصولاتی که روی صورت خود می‌زنید اهمیت دارند. اگر زیاد در معرض نور مستقیم خورشید هستید، به‌ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، حتماً از لباس‌های پوشیده، عینک آفتابی و کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنید و تا حد امکان در سایه بمانید.
