٪۳۰ تخفیف خرید برنامه بدنسازی فقط تا یلدا کد تخفیف: YALDA
جدول ارزش غذایی شلیل

جدول ارزش غذایی شلیل

شلیل از میوه های هم خانواده هلو می باشد که در ایران هم طرفداران بسیاری دارد. در این مقاله می خواهیم جدول ارزش غذایی شلیل و همچنین کالری شلیل را مورد بررسی قرار دهیم.

شلیل به دلیل داشتن طعمی شیرین تر و همچنین نداشتن کرک، طرفداران بیشتری نسبت به هلو دارد. در ادامه شما را با جدول ارزش غذایی این میوه در سه واحد صد گرمی، یک فنجان و همچنین یک عدد شلیل بزرگ آشنا خواهیم کرد و سعی می کنیم تمام جزییات را در اختیارتان قرار دهیم. با گومگ همراه باشید.

آنچه در ادامه خواهید خواند:

جدول ارزش غذایی شلیل

جدول ارزش غذایی شلیل در ۱۰۰ گرم

ماده غذاییمقدار
کالری۴۴
کل چربی۰.۳ گرم
چربی اشباع۰ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۱ گرم
چربی تک غیر اشباع۰.۱ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۰ میلی گرم
پتاسیم۲۰۱ میلی گرم
کل کربوهیدرات۱۱ گرم
فیبر غذایی۱.۷ گرم
قند۸ گرم
پروتئین۱.۱ گرم
ویتامین آ۶٪ از نیاز روزانه
کلسیم۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین دی۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین ب ۱۲۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین ث۹٪ از نیاز روزانه
آهن۱٪ از نیاز روزانه
ویتامین ب ۶۰٪ از نیاز روزانه
منیزیم۲٪ از نیاز روزانه
جدول ارزش غذایی شلیل

جدول ارزش غذایی شلیل در یک فنجان (۱۴۳ گرم)

ماده غذاییمقدار
کالری۶۳
کل چربی۰.۵ گرم
چربی اشباع۰ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۲ گرم
چربی تک غیر اشباع۰.۱ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۰ میلی گرم
پتاسیم۲۸۷.۴ میلی گرم
کل کربوهیدرات۱۵ گرم
فیبر غذایی۲.۴ گرم
قند۱۱ گرم
پروتئین۱.۵ گرم
ویتامین آ۹٪ از نیاز روزانه
کلسیم۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین دی۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین ب ۱۲۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین ث۱۲٪ از نیاز روزانه
آهن۲٪ از نیاز روزانه
ویتامین ب ۶۰٪ از نیاز روزانه
منیزیم۳٪ از نیاز روزانه
جدول ارزش غذایی شلیل

جدول ارزش غذایی یک شلیل بزرگ (۱۵۶ گرم)

ماده غذاییمقدار
کالری۶۹
کل چربی۰.۵ گرم
چربی اشباع۰ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۲ گرم
چربی تک غیر اشباع۰.۱ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۰ میلی گرم
پتاسیم۳۱۳.۶ میلی گرم
کل کربوهیدرات۱۶ گرم
فیبر غذایی۲.۷ گرم
قند۱۲ گرم
پروتئین۱.۷ گرم
ویتامین آ۱۰٪ از نیاز روزانه
کلسیم۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین دی۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین ب ۱۲۰٪ از نیاز روزانه
ویتامین ث۱۴٪ از نیاز روزانه
آهن۲٪ از نیاز روزانه
ویتامین ب ۶۰٪ از نیاز روزانه
منیزیم۳٪ از نیاز روزانه
نظر یا سوالی دارید؟
* نظر شما پس از تایید نمایش داده می شود.