درمان آبریزش بینی؛ روش های فوری برای قطع آبریزش بینی
آیا آبریزش بینی دارید و هر کاری می کنید متوقف نمی شود؟ یا بینی شما مسدود شده است و مجبورید از طریق دهان نفس بکشید؟ یا حتی بدتر! دچار هر دو مشکل به صورت همزمان شده اید؟ آبریزش بینی و احتقان بینی (گرفتگی بینی) هر دو از علائم ناخوشایند دستگاه تنفسی فوقانی هستند که می توانند به دلایل مختلفی در افراد ایجاد شوند. در این مطلب می خواهیم شما را با نحوه درمان آبریزش بینی و گرفتگی آن به وسیله روش های خانگی و فوری آشنا کنیم. با گومگ همراه باشید.
اغلب سرماخوردگی و آنفولانزا اصلی ترین متهمان آبریزش و گرفتگی بینی هستند، اما هر دو این مشکلات می توانند از آلرژی و حساسیت نیز ایجاد شوند.
برای اینکه بتوانید تشخیص دهید که گرفتگی و آبریزش بینی شما ناشی از آلرژی است یا سرماخوردگی و آنفولانزا، بد نیست بدانید که اگر سرما خورده باشید یا به آنفولانزا مبتلا شده باشید، علائم دیگری مانند عطسه، سرفه، احتقان قفسه سینه، گلودرد، سردرد و بدن درد را نیز تجربه خواهید کرد.
درمان آبریزش بینی و گرفتگی بینی
۱. مقدار زیادی مایعات بنوشید
اگر دچار گرفتگی و آبریزش بینی هستید، با نوشیدن آب فراوان و آب مرغ، خود را هیدراته نگه دارید تا مخاط شما رقیق تر و مایع تر شود. این کار باعث تخلیه سریع تر مخاط از بینی و سینوس های شما می شود. همچنین مصرف مقدار زیاد مایعات غشاهای موجود در مجاری هوایی شما را روان نگه می دارد و تنفس را برای شما آسان تر می کند.
دقت داشته باشید که از مصرف مایعاتی مانند قهوه که می توانند باعث کم آبی بدن شود خودداری کنید.
۲. استراحت کافی داشته باشید
وقتی صحبت از خواب در زمان گرفتگی و آبریزش بینی می شود، شاید انجام آن مقداری دشوار به نظر برسد. زیرا در این شرایط خوابیدن بسیار سخت می شود. اما واقعیت این است که شما برای درمان این مشکل باید به مقدار کافی بخوابید. تحقیقات نشان می دهد که بدن هنگام خواب سلول های جدید ایمنی می‌سازد. پروتئین های معروف به سیتوکین ها که برای مبارزه با عفونت و التهاب بسیار مهم هستند، در طول خواب تولید و آزاد می شوند.
پیشنهاد می کنیم برای خواب بهتر، این مقاله را هم مطالعه کنید: چگونه کمتر بخوابیم؛ ۱۸ راهکار برای بهتر خوابیدن
۳. از کمپرس گرم (کیسه آب گرم) استفاده کنید
قرار دادن کمپرس گرم چند بار در روز روی بینی و پیشانی می تواند به تسکین مشکلات تنفسی فوقانی مانند احتقان بینی کمک کند. اگر کمپرس ندارید، یک حوله را با آب گرم مرطوب کنید و چند بار در روز آن را روی صورت خود بمالید. این کار به شل شدن مخاط برای کمک به رفع گرفتگی بینی کمک می کند.
۴. بخور بگیرید
برای درمان آبریزش بینی می توانید در حمام بنشینید و دوش آب گرم را باز کنید. همچنین می توانید یک کاسه آب داغ تهیه کرده و سر خود را روی آن نگه دارید و نفس بکشید. استنشاق بخار گرم (نه داغ) می تواند به تسکین غشاهای مخاطی پوشاننده بینی و نازک شدن مخاط کمک کند. این کار باعث تخلیه سریع تر مخاط می شود.
درباره بخور گرفتن همچنین بخوانید: فواید بخور گرفتن برای سلامتی
۵. از مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کننده یا دستگاه بخور سرد می تواند یک راه عالی برای افزودن رطوبت به محیط خانه شما باشد که به درمان آبریزش بینی کمک می کند. وقتی هوای محیط خیلی خشک است، مخاط شما ممکن است غلیظ تر شود و به خوبی جریان نداشته باشد و سینوس ها به درستی تخلیه نشوند. می‌توانید از یک مرطوب‌کننده یا بخارساز سرد برای افزودن رطوبت به هوا استفاده کنید که مجرای بینی شما را مرطوب نگه می دارد و باعث می‌شود مخاط سریع تر تخلیه شود.
۶. از اسپری بینی نمکی برای درمان آبریزش بینی استفاده کنید
استفاده از اسپری بینی نمکی ملایم می تواند به رفع احتقان و آبریزش ناشی از سرماخوردگی و آلرژی کمک کند. اسپری بینی نمکی با شستن هرگونه آلرژن (عامل حساسیت زا) مانند گرده، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی که می تواند منجر به احتقان بینی شود، به باز نگه داشتن مجاری بینی کمک می کند. همچنین می تواند مخاط غلیظ یا خشک شده را از بین ببرد تا راحت تر تخلیه شوند. همچنین اسپری بینی نمکی به تسکین مجرای بینی خشک و تحریک شده کمک می کند.
۷. بینی خود را با یک نِتی پات شستشو دهید
برای درمان آبریزش بینی و گرفتگی آن می توانید از یک نتی پات برای شستشوی ذرات یا مخاط بینی خود استفاده کنید. نتی پات وسیله ای است که به طور ویژه طراحی شده است تا به شما کمک کند مخاط بینی را تخلیه کنید. برای استفاده از این وسیله، سر خود را به یه طرف خم کنید و دهانه نتی پات را در سوراخ بالایی بینی قرار دهید و سپس محلول آب نمک را در سوراخ بالایی بینی خود بریزید و اجازه دهید آب از سوراخ پایینی بینی خارج شود. سپس سر را به طرف دیگر خم کنید و همین کار را تکرار کنید.
۸. برای درمان آبریزش بینی خوراکی تند بخورید!
کپسایسین ماده شیمیایی موجود در غذاهای تند است که می تواند به درمان آبریزش بینی که ناشی از آلرژی نیست، کمک کند. کپسایسین ترکیبی است که باعث تندی فلفل می شود. هنگام خوردن غذاهای تند، آبریزش بینی در ابتدا ممکن است بدتر شود، اما در دراز مدت باعث کاهش آبریزش بینی شما خواهد شد.
۹. از داروهای بدون نسخه مناسب استفاده کنید
داروهای بدون نسخه سرماخوردگی و آنفولانزا می توانند به درمان آبریزش بینی و احتقان بینی ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کنند. داروهای سرماخوردگی متعارف معمولا به دلیل داشتن آنتی هیستامین به خشک شدن مجرای بینی شما کمک می کنند.
اگر علائم شما شدید شد یا بیش از ۱۰ روز طول کشید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
