ماهیچه

درد عضلات بعد از تمرین می تواند بسیاری آزار دهنده باشد و شما را از ادامه ورزش ناامید کند. در این مقاله به روش های کاهش این درد می پردازیم.

اشتباهاتی در ورزش و بدنسازی وجود دارند که می توانند عضله سازی و افزایش حجم را به شدت با تاخیر مواجه سازند.

مدت زمان رسیدن به عضلاتی قدرتمند و ورزیده، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند. از این رو پیشنهاد می کنیم این مطلب را مطالعه نمایید.