ماهیچه

ویتامین ها برای بدنسازی و افزایش حجم عضلات نقش بسیار پر اهمیتی دارند. به طوری که در صورت کمبود آن ها ممکن است هرگز به نتیجه دلخواه در تناسب اندام نرسید.

درد عضلات بعد از تمرین می تواند بسیاری آزار دهنده باشد و شما را از ادامه ورزش ناامید کند. در این مقاله به روش های کاهش این درد می پردازیم.

اشتباهاتی در ورزش و بدنسازی وجود دارند که می توانند عضله سازی و افزایش حجم را به شدت با تاخیر مواجه سازند.

مدت زمان رسیدن به عضلاتی قدرتمند و ورزیده، ذهن بسیاری از ورزشکاران را به خود مشغول می کند. از این رو پیشنهاد می کنیم این مطلب را مطالعه نمایید.