کالری

کالری مورد نیاز بدن چقدر است؟

کالری مورد نیاز بدن به میزان کالری دیافتی در روز گفته می شود. در این مطلب مقدار کالری که در روز باید مصرف کنیم را ببرسی می کنیم. با گومگ همراه باشید.

۲۱ سبزیجات کم کالری و مفید را بشناسید

سبزیجات کم کالری جهت کمک به کاهش وزن و تکمیل رژیم غذایی افراد ورزشکار دارای اهمیت فراوانی هستند. در این مطلب ۲۱ سبزی کم کالری را به شما معرفی می کنیم تا از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

۱۰ راز لاغری یک دقیقه ای

۱۰ راز لاغری را با شما در میان خواهیم گذاشت که در طول روز و بدون هیچ زحمتی می توانید آن ها را انجام دهید و لاغر شوید. این کارها همان فعالیت های روزمره هستند که باید کمی در آن ها تغییر ایجاد کنید.