کالری

زمانی که صحبت از تعذیه در بدنسازی به میان می آید، اینکه چه کارهایی را نباید انجام دهید به اندازه کارهایی که باید انجام دهید اهمیت دارد.

کالری مورد نیاز بدن به میزان کالری دیافتی در روز گفته می شود. در این مطلب مقدار کالری که در روز باید مصرف کنیم را ببرسی می کنیم. با گومگ همراه باشید.

سبزیجات کم کالری جهت کمک به کاهش وزن و تکمیل رژیم غذایی افراد ورزشکار دارای اهمیت فراوانی هستند. در این مطلب ۲۱ سبزی کم کالری را به شما معرفی می کنیم تا از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

۱۰ راز لاغری را با شما در میان خواهیم گذاشت که در طول روز و بدون هیچ زحمتی می توانید آن ها را انجام دهید و لاغر شوید. این کارها همان فعالیت های روزمره هستند که باید کمی در آن ها تغییر ایجاد کنید.

این تصور که تمام خوراکی های پر کالری باعث چاقی می شوند و باید آن ها را کنار گذاشت، اشتباه است. در این مطلب شما را با خوراکی های آشنا می کنیم که پر کالری هستند اما به لاغری شما کمک می کنند.