محصول

داشتن برنامه بدنسازی حجمی مبتدی که موثر واقع شود می توانید انگیزه افراد تازه کار را تقویت نماید. این برنامه یک برنامه عضله سازی پنج روزه می باشد.

در این مطلب می خواهیم برنامه بدنسازی مبتدی حجمی را به شما معرفی نماییم تا با انجام هشت هفته ای آن شاهد افزایش حجم عضلات و عضله سازی بی نظیری باشید.

برنامه تمرینی بدنسازی بانوان دارای موارد خاصی است که باید مقداری با برنامه تمرینی آقایان متفاوت باشد. این برنامه تمرینی بانوان ۱۰ هفته ای می باشد.

برنامه تمرینی حجمی برای کسانی که می خواهند به سرعت به نتیجه برسند بسیار نایاب است. در این مطلب یک برنامه حجمی فوق العاده کاربردی برای این کار به شما معرفی خواهیم کرد.

این برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم برای 10 هفته طراحی شده است و در آن هر گروه عضله، یکبار در هفته با استفاده از تمرینات ترکیبی سنگین به کار گرفته می شود.