تغذیه
کالری و جدول ارزش غذایی سیب زمینی سرخ شده

کالری سیب زمینی سرخ شده و جدول ارزش غذایی سیب زمینی سرخ شده را در این مطلب به صورت کامل و در چند واحد اندازه گیری بررسی می کنیم.

کالری سیب زمینی سرخ شده نسبتا بالا است و با توجه به نحوه تهیه آن می تواند حاوی مقادیر زیادی چربی باشد. البته این موارد همانطور که نتوانسته اند مصرف فست فودها را کاهش دهند، از کاهش مصرف سیب زمینی سرخ کرده هم عاجزند و روز به روز بر مشتریان آن افزوده می شود.

البته دلایل دیگری جز خوشمزگی در میان هستند. این میان وعده بدون معطلی و تقریبا در هر جایی قابل تهیه است و خوردن آن بسیار آسان است. از این رو بیشتر مردم ترجیح می دهند زمانی که گرسنه می شوند، مقداری سیب زمینی سرخ کرده میل کنند. در ادامه با گومگ همراه باشید تا کالری و جدول ارزش غذایی سیب زمینی سرخ کرده را به صورت کامل بررسی نماییم.


مطالب مرتبط:


جدول ارزش غذایی سیب زمینی سرخ شده در ۱۰۰ گرم

کالری سیب زمینی سرخ شده۳۱۲
کل چربی۱۵ گرم
چربی اشباع۲.۳ گرم
چربی چند غیر اشباع۵ گرم
چربی تک غیر اشباع۶ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۲۱۰ میلی گرم
پتاسیم۵۷۹ میلی گرم
کل کربوهیدرات۴۱ گرم
فیبر غذایی۳.۸ گرم
قند۰.۳ گرم
پروتئین۳.۴ گرم
ویتامین آ۰٪
کلسیم۱٪
ویتامین دی۰٪
ویتامین ب۱۲۰٪
ویتامین ث۷٪
آهن۴٪
ویتامین ب۶۲۰٪
منیزیم۸٪

جدول ارزش غذایی سیب زمینی سرخ شده در یک ظرف کوچک (۷۱ گرم)

کالری سیب زمینی سرخ شده۲۲۲
کل چربی۱۰ گرم
چربی اشباع۱.۷ گرم
چربی چند غیر اشباع۳.۸ گرم
چربی تک غیر اشباع۴.۲ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۱۴۹.۱ میلی گرم
پتاسیم۴۱۱.۱ میلی گرم
کل کربوهیدرات۲۹ گرم
فیبر غذایی۲.۷ گرم
قند۰.۲ گرم
پروتئین۲.۴ گرم
ویتامین آ۰٪
کلسیم۱٪
ویتامین دی۰٪
ویتامین ب۱۲۰٪
ویتامین ث۵٪
آهن۳٪
ویتامین ب۶۱۵٪
منیزیم۶٪

جدول ارزش غذایی سیب زمینی سرخ شده در یک ظرف بزرگ (۱۵۴ گرم)

کالری سیب زمینی سرخ شده۴۸۰
کل چربی۲۳ گرم
چربی اشباع۳.۶ گرم
چربی چند غیر اشباع۸ گرم
چربی تک غیر اشباع۹ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۳۲۳.۴ میلی گرم
پتاسیم۸۹۱.۷ میلی گرم
کل کربوهیدرات۶۴ گرم
فیبر غذایی۶ گرم
قند۰.۵ گرم
پروتئین۵ گرم
ویتامین آ۰٪
کلسیم۲٪
ویتامین دی۰٪
ویتامین ب۱۲۰٪
ویتامین ث۱۲٪
آهن۶٪
ویتامین ب۶۳۰٪
منیزیم۱۳٪

داغ ترین مطالب