کالری و جدول ارزش غذایی خرما

ارزش غذایی خرما به عنوان یکی از پر مصرف ترین خوراکی ها در ایران بسیار حائز اهمیت است. همچنین خرما به عنوان یک خوراکی سالم شناخته می شود و از این رو معمولا در رژیم افرادی که در حال کاهش وزن هستند، یافت می شود. در این مطلب میزان کالری خرما، چربی، کلسترول و دیگر فاکتورهای موجود در جدول ارزش غذایی را در سه پیمانه مختلف ۱۰۰ گرمی، یک عدد خرما و یک فنجان خرما، بررسی می کنیم تا اندازه گیری مواد غذایی دریافتی را بتوانید به سادگی انجام دهید.

همچنین لازم به ذکر است که برای آموزش نحوه مطالعه ویتامین ها می توانید مطلب مقابل را مشاهده کنید: درصد ارزش روزانه به چه معناست؟

ارزش غذایی خرما در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خرما در یک عدد (۷.۱ گرم)

ارزش غذایی خرما در یک فنجان (۱۴۷ گرم)