جدول ارزش غذایی بادام درختی

2020-07-28

بادام درختی در بسیاری از رژیم های غذایی یافت می شود. از این رو اطلاع از جدول ارزش غذایی بادام درختی اهمیت بالایی پیدا می کند.

بادام درختی نوعی میوه بومی خاورمیانه و آسیای مرکزی می باشد و در دیگر نقاط جهان نیز کشت می شود. مغز این میوه از خواص بسیاری برخوردار است. اگر علاقه مندید که در مورد خواص و فواید این دانه اطلاعات بیشتری کسب کنید، مقاله مقابل را از دست ندهید: طرز تهیه پنج ماسک برای روشن کردن پوست صورت با بادام

آنچه که در این مطلب می خواهیم با شما در میان بگذاریم، جدول ارزش غذایی و کالری بادام درختی است. این جدول در واحد ۱۰۰ گرم می باشد و شما می توانید با توجه به آن، میزان مواد مغذی دریافتی خود را تنظیم کنید.

جدول ارزش غذایی بادام درختی در ۱۰۰ گرم

ماده غذایی	مقدار
کالری بادام درختی	۵۷۹
کل چربی	۵۰ گرم
چربی اشباع	۳.۸ گرم
چربی چند غیر اشباع	۱۲ گرم
چربی تک غیر اشباع	۳۲ گرم
کلسترول	۰ میلی گرم
سدیم	۱ میلی گرم
پتاسیم	۷۳۳ میلی گرم
کل کربوهیدرات	۲۲ گرم
فیبر غذایی	۱۳ گرم
قند	۴.۴ گرم
پروتئین	۲۱ گرم
ویتامین آ	۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ث	۰٪ ارزش روزانه
کلسیم	۲۱٪ ارزش روزانه
آهن	۲۱٪ ارزش روزانه