جدول ارزش غذایی هندوانه

شاید با دیدم جدول ارزش غذایی هندوانه متعجب شوید که علی رغم شیرینی و آب زیادی که در این میوه وجود دارد، کالری آن بسیار پایین است. شاید به همین دلیل باشد که رژیم هندوانه یکی از محبوب ترین رژیم های لاغری محسوب می شود.

هندوانه در دسته صیفی جات و تیره کدوییان قرار می گیرد و تقریبا در تمام فصول در بازار موجود است. جالب است بدانید که طبق گفته سازمان خاربار و کشاورزی ملل متحد (فائو)، ایران رتبه سوم جهانی در تولید هندوانه را دارد.

با آنکه مصرف هندوانه (۱۰۰ گرم) ارزش غذایی چندانی نداشته و مواد غذایی ضروری خاصی را به بدن نمی رساند، اما ویتامین ث آن قابل توجه است و حدود ۱۰ درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند.

ما جدول ارزش غذایی این میوه خوشمزه را در صد گرم به طور کامل تهیه کرده ایم که می توانید در ادامه آن را مشاهده نمایید.

جدول ارزش غذایی هندوانه در ۱۰۰ گرم