برای آن که روزی شاد و خوشحال داشته باشید، نیازی به انجام دادن کارهای پیچیده ندارید و فقط کافیست نکات ساده ای را مورد توجه قرار دهید.
انرژی
مصرف نوشابه های انرژی زا توسط بزرگسالان و در شرایط خاصی می تواند بدون خطر باشد اما این نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیستند.
قهوه را کنار بگذارید و یکی از این خوراکی های پرمصرف را به عنوان یک روش جایگزین برای تقویت و افزایش انرژی طبیعی خود انتخاب کنید.
کالری مورد نیاز بدن به میزان کالری دیافتی در روز گفته می شود. در این مطلب مقدار کالری که در روز باید مصرف کنیم را ببرسی می کنیم. با گومگ همراه باشید.
کمبود ویتامین B12 (ب۱۲) می تواند بسیار خطرساز باشد. این ویتامین یکی از حساس ترین و مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد. ویتامین B12 بیشتر به عنوان ویتامین انرژی شناخته می شود.
پربازدیدترین مطالب
آخرین مطالب
