رژیم غذایی

زمانی که صحبت از تعذیه در بدنسازی به میان می آید، اینکه چه کارهایی را نباید انجام دهید به اندازه کارهایی که باید انجام دهید اهمیت دارد.

رژیم هندوانه یکی از محبوب ترین و موثر ترین رژیم های لاغری و کاهش وزن می باشد که عوارض جانبی ندارد و سلامت شما را به خطر نمی اندازد.

برای کاهش وزن از طریق مصرف پروتئین بالا به رژیم غذایی لاغری مناسبی نیاز دارید.

از رژیم لوکارب یا رژیم غذایی کم کربوهیدرات که به صورت لوکرب (Low Carb) نیز نوشته می شود برای لاغری و کاهش وزن و بسیاری مزایای دیگر استفاده می شود.

اگر به دنبال بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و لاغری هستید، در این مطلب ۸ مورد از بهترین رژیم ها در جهان را به شما معرفی می کنیم.

داشتن یک برنامه تمرینی اصولی بخشی از فرآیند بدنسازی است و باید در کنار آن یک برنامه غذایی بدنسازی هم داشته باشیم.

آیا تا کنون از خود پرسیده اید که رژیم های غذایی چقدر بر کاهش وزن تاثیر دارند؟ یا اینکه آیا می توان بدون رژیم غذایی لاغر شد؟

رژیم غذایی کتو یا کتوژنیک نوعی رژیم غذایی است که برای کاهش وزن و لاغری و همچنین کنترل و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها توصیه می شود.

برای درمان PMS یا سندرم پیش از قاعدگی باید توجه بسیار زیادی به رژیم غذایی خود داشته باشید.