با رسیدن فصل سرما، آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار شایع می شود، از این رو دانستن درمان خانگی آنفولانزا می تواند به ما در مقابله با این بیماری کمک کند و دست کم تا زمان مراجعه به پزشک ما را تقویت کند.

علائم آنفولانزا و سرماخوردگی عبارتند از بدن درد، تب و لرز، گرفتگی بینی و آبریزش بینی. روش های زیادی برای درمان خانگی این بیماری وجود دارند که می توانند این علائم آزار دهنده را کاهش دهند تا به حالت عادی باز گردید. اما در صورتی که چند هفته از این درمان ها استفاده کردید و حالتان بهتر نشد، سریعا به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر دارای اختلال در تنفس، ضربان قلب بالا، احساس خستگی یا علائم شدید دیگر هستید، هرچه سریعتر به سراغ یک پزشک بروید.

در ادامه شما را با یازده روش درمان خانگی آنفولانزا آشنا می کنیم که با آن ها می توانید علائم بیماری را تا حد زیادی کاهش دهید و عوارض آن را کم کنید. با گومگ همراه باشید.

 

درمان خانگی آنفولانزا

۱- سوپ مرغ

۱۱ درمان خانگی آنفولانزا و سرماخوردگی

سوپ مرغ برای درمان آنفولانزا بسیار مفید است

سوپ مرغ ممکن است نتواند این بیماری را به طور کامل درمان کند، اما انتخاب بسیار مناسبی برای زمان بیماری است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک کاسه سوپ مرغ با سبزیجات موجود در آن می تواند حرکت نوتروفیل ها را در بدن شما کند کند. نوتروفیل ها یکی از انواع سلول های محافط بدن می باشند که بدن را در برابر عفونت محافظت می کنند. هنگامی که آنها به آرامی در حال حرکت هستند، بیشتر در مناطقی از بدن شما تمرکز می کنند که برای بهبود در اولویت بیشتری هستند. بنابر این، این سلول ها با تمرکز بیشتری با عوامل بیماری زا مبارزه می کنند.

یک مطالعه نشان داد که سوپ مرغ به طور خاص برای کاهش علائم عفونت دستگاه تنفسی فوقانی موثر است. همچنین سوپ کم نمک دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است و به شما کمک می کند آب بدنتان را حفظ کنید. در زمان ابتلا به آنفولانزا حتما از سوپ مرغ استفاده کنید.

 

۲- زنجبیل

از قرن های گذشته تا کنون از زنجبیل برای درمان برخی بیماری ها استفاده شده است و خواص آن بر کسی پوشیده نیست. جالب است بدانید که در حال حاضر خواص درمانی زنجبیل دارای اثبات علمی می باشد. چند تکه ریشه زنجبیل خام را در آب بجوشانید و بنوشید تا سرفه و گلو درد را کاهش دهد و حتی از بین ببرد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که این کار می تواند حالت تهوع را که اغلب به علت ابتلا به آنفولانزا می باشد را از بین ببرد. این توضیحات کافی است که برای درمان خانگی آنفولانزا و سرماخوردگی، زنجبیل را در بالای لیست قرار دهید.

 

۳- عسل

عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است. نوشیدن چای لیمو همراه با عسل می تواند گلودرد را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که عسل یک سرکوب کننده موثر سرفه است. در یک مطالعه محققان دریافتند که دادن ۱۰ گرم عسل در هنگام خواب به کودکان باعث کاهش شدت علائم سرفه آنها می شود. همچنین علائم دیگر سرماخوردگی را می تواند در کودکان کاهش دهد.

دقت داشته باشید که هرگز نباید به کودکان زیر ۱ سال عسل بدهید. اما برای کودکان بالای یک سال و بزرگسالان بی ضرر است و می تواند یک درمان خانگی آنفولانزا بسیار موثر باشد.

 

۴- سیر

سیر حاوی ترکیب آلیسین است که دارای خواص ضد میکروبی می باشد. اضافه کردن یک مقدار سیر به رژیم غذایی می تواند شدت علائم آنفولانزا را کاهش دهد. جالب است بدانید که طبق برخی تحقیقات، در برخی موارد حتی می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری شود. تحقیقات بیشتری باید در مورد خواص بالقوه سیر در مبارزه با آنفولانزا انجام شود، البته تا آن زمان بهتر است آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا کار از محکم کاری عیب نکند!

 

۵- سرخارگل یا کیناسه

۱۱ درمان خانگی آنفولانزا و سرماخوردگی

از ریشه و گیاه سرخارگل می توان برای درمان خانگی آنفولانزا استفاده کرد

بومیان آمریکا برای بیش از ۴۰۰ سال از گیاه و ریشه سرخارگل (اکیناسه، اکیناشا) برای درمان عفونت استفاده کرده اند. مواد موثر موجود در آن فلاونوئیدها می باشند. این مواد شیمیایی دارای اثرات درمانی زیادی بر روی بدن هستند. به عنوان مثال، فلاونوئیدها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند و التهاب را کاهش دهند.

تحقیقات در مورد اثربخشی این گیاه در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا ثابت شده است. یک بررسی نشان می دهد که مصرف سرخارگل می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد. همچنین می تواند طول سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر شما بزرگسال هستید، روزانه و به مدت یک هفته ۱ تا ۲ گرم ریشه اکیناسه را همانند چای تهیه و مصرف کنید.

 

۶- ویتامین C

ویتامین C نقش مهمی در بدن شما دارد و دارای خواص فراوانی برای سلامتی می باشد. لیمو، پرتقال، گریپ فروت، سبزیجات برگ دار و سایر میوه ها و سبزیجات، منبع خوبی از ویتامین C هستند. اضافه کردن آب لیمو تازه به چای داغ با عسل می تواند باعث کاهش خلط شود. همچنین نوشیدن لیموناد گرم یا سرد نیز می تواند مفید باشد.

در حالی که این نوشیدنی ها ممکن است درمان کامل آنفولانزا و سرماخوردگی نباشند اما می توانند به شما در دریافت ویتامین C کمک کنند و به طور غیر مستقیم سیستم ایمنی بدن شما را تقویت نمایند. همچنین دریافت کافی ویتامین C می تواند عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و بیماری های دیگر را از بین ببرد.

همچنین بخوانید:

۱۵ علائم کمبود ویتامین C و راه حل آن ها

 

۷- پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمر های مفیدی هستند که در بدن شما، برخی غذاها و مکمل ها یافت می شوند. آنها می توانند به حفظ سلامت روده و سیستم ایمنی بدن کمک کنند و تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند احتمال ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهند.

یک منبع خوشمزه و مغذی این باکتری ها، ماست های پروبیوتیک می باشند که می توانید آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. علاوه بر مزایای بالقوه ای که برای سیستم ایمنی بدن دارد، ماست یک میان وعده سالم است که پروتئین و کلسیم زیادی دارد.

 

۸- آب نمک

غرغره آب نمک می تواند به جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی فوقانی کمک کند. همچنین می تواند شدت علائم آنفولانزا را کاهش دهد و گلودرد و احتقان بینی را کاهش دهد. برای تهیه آب نمک هم می توانید به داروخانه مراجعه کنید و هم خودتان در خانه ۱ لیوان آب را با یک قاشق چای خوری نمک مخلوط کنید. آن را درون دهان ریخته و غرغره کنید و سپس بیرون بریزید. این کار را چند بار در روز انجام دهید.

 

۹- کرم ویکس

ممکن است که بوی آن را دوست نداشته باشید اما استشمام بوی آن می تواند گرفتگی بینی را ازبین ببرد و سرفه و گلودرد را کاهش دهد. همچنین اگر داخل بینی شما خشک شده باشد می توانید مقدار کمی از آن را به داخل بینی خود بمالید.

 

۱۰- رطوبت

۱۱ درمان خانگی آنفولانزا و سرماخوردگی

رطوبت محیط نقش مهمی در کاهش علائم و درمان خانگی آنفولانزا دارد

آنفولانزا در محیط خشک رشد می کند و گسترش می یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در خانه می تواند احتمال تماس شما با این ویروس را کاهش دهد. همچنین افزایش رطوبت می تواند التهاب بینی را کاهش دهد و تنفس را راحت تر کند. می توانید با قرار دادن یک کتری یا ظرف پر از آب روی حرارت، رطوبت کافی را به محیط بدهید. انجام این کار در زمستان بسیار توصیه می شود، زیرا گرمای ناشی از بخاری و… باعث از بین رفتن رطوبت داخلی خانه می شود و می تواند شما را در معرض بیماری قرار دهد یا علائم آن را افزایش هد. همچنین اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به آب در حال جوشیدن می تواند تنفس شما را بسیار بهتر کند.

۱۱- حمام گرم

برای درمان خانگی آنفولانزا می توانید از حمام گرم استفاده کنید. انجام این کار می تواند علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را در بزرگسالان کاهش دهد.