۱۶ نکته ساده و برای رشد سریعتر مو که احتمالا نمی دانید

2019-12-21

رشد سریعتر مو با توجه به نکات مختلف قابل تحقق است. حتما تا به حال برای شما هم اتفاق افتاده است که از موهای خود راضی نباشید و بی صبرانه منتظر باشید که مواهیتان بلندتر شوند. موها اغلب به شما زیبایی و جذابیت می دهند، به همین دلیل تغییرات در آن ها می تواند به زیبایی شما کمک نماید. در ادامه می خواهیم شما را با ترفندهایی ساده که به رشد سریعتر، ضخیم تر و قوی تر موها کمک نمایند آشنا سازیم.

مراحل علمی رشد مو

قبل از هرچیز بهتر است که در گام نخست، ببینیم نحوه رشد موها چگونه است. رشد مو ۳ مرحله دارد که عبارتند از:

• رشد (آناژن)
• توقف (کاتاژن)
• آرامگیری (تلوژن)

مرحله آناژن که مرحله رشد می باشد به طور متوسط بین ۲ تا ۶ سال به طول می انجامد. سپس رشد وارد مرحله بعدی می شود که کاتاژن نام دارد. این مرحله مرحله انتقال یا تجدید فولیکول مو است. مرحله بعدی که مرحله تلوژن می باشد، مو وارد فاز استراحت می شود. موهای شما به طور متوسط سالانه در حدود ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) رشد می کنند.

اکنون که با مراحل مختلف رشد مو آشنا شدید، می خواهیم بدانیم که چه کارهایی می توانند به تحریک رشد مو کمک کنند. در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. با گومگ همراه باشید.

نکاتی برای رشد سریعتر موها

۱- یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید

رژیم غذایی می تواند در رشد موها تاثیر زیادی داشته باشد. مواد غذایی مانند سبزیجات برگ دار، لوبیا، دانه ها، ماهی بدون چربی و مرغ می توانند برای رشد موها مفید باشند. سلامتی مو نیز مانند سایر نقاط بدن با تغذیه شما ارتباط مستقیمی دارد. موها بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند، به همین دلیل درخشش آن ها نیز مستلزم مصرف کافی پروتئین است. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل که از نظر پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی غنی می باشد، برای شما بسیار ضروری است.

یک رژیم غذایی سالم به شما این اطمینان را می دهد که موهایتان با تمام توان لازم، از رشد طولانی برخوردار خواهند بود. اگر رژیم غذایی خود را نادیده بگیرید، لازم است هزینه زیادی را صرف خرید محصولات مختلف مراقبتی از مو بکنید، اما واقعیت این است که یک برنامه غذایی سالم که حاوی مواد مغذی و روغن های اساسی است به تقویت رشد مو کمک می کند.

۲- پوست سر خود را برای رشد سریعتر مو ماساژ دهید

ماساژ پوست سر به تحریک گردش خون در این ناحیه کمک می کند و باعث تقویت ریشه های مو می شود. به همین منظور توصیه می شود که یک قاشق روغن نارگیل را گرم کنید و آن را به آرامی با نوک انگشتان خود روی پوست سر ماساژ دهید. ماساژ پوست سر با روغن محرکی مانند روغن نارگیل احتمال رشد موها را افزایش می دهد. روغن نارگیل سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است که به نرمی و لطافت موها کمک می کند.

۳- موهای خود را کوتاه کنید

اگرچه این ممکن است کمی عجیب به نظر بیاید، اما اگر می خواهید رشد موهای خود را تقویت کنید، توجه داشته باشید که موهای آسیب دیده و موهای مبتلا به موخوره را کوتاه کنید تا از نازک شدن و شکستگی آن ها جلوگیری کنید. از این رو توصیه می شود که به طور مرتب انتهای موهای خود را کوتاه نمایید تا به رشد سریعتر مو ها کمک کنید. این مساله برای افرادی که موهای خشک یا آسیب دیده دارند ضروری تر است. کوتاه کردن منظم موها به کاهش آسیب دیدگی کمک می کند و رشد موها را افزایش می دهد. توصیه می شود که هر ۳ ماه یک بار به یک سالن بروید و موهای خود را کوتاه کنید.

۴- برای رشد سریعتر مو هایتان، آن ها را بیش از حد نشویید

برخی خانم ها تصور می کنند تنها روشی که می توانند موهای خود را به وسیله آن زیبا و درخشان کنند، این است که هر روز موهای خود را با شامپو شستشو دهند. در حالی که این کار ضروری نیست و حتی ممکن است نادرست باشد و به مو صدمه وارد کند. استفاده منظم از شامپو باعث خشک شدن مو و از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر می شود. چربی طبیعی پوست سر به مرطوب نگه داشتن موها کمک کرده و برای رشد سریعتر آن ها ضروری است. بهتر است عادت کنید که موهای خود را حداکثر ۴-۵ بار در هفته بشویید. ماساژ پوست سر به آرامی و در هنگام شامپو زدن، باعث بهبود گردش خون در پوست سر و رشد سریعتر مو ها می شود.

توصیه می شود که از شامپوهای بدون مواد شیمیایی و غنی شده استفاده کنید تا در عین حال که موهای خود را تمیز می کنید، به سلامت آن ها نیز آسیب نزنید. موها را باید به آرامی شانه کرده و در هنگامی که خیس هستند، از شانه کردنشان خودداری کنید. شستن هر روز موها، الزاما بد نیست، اگر به دلایل مختلفی مانند تعرق بیش از حد، استفاده منظم از سرم ها و ژل ها و یا محصولات مختلف آرایشی و بهداشتی انجام شود.

۵- برای رشد سریعتر مو هایتان، آن ها زیاد شانه نکنید

بیشتر افراد تصور می کنند که راز داشتن موهای بلند و سالم، شانه زدن مرتب و مداوم آن هاست. عده دیگری نیز هستند که از شانه زدن موهای خود هراس دارند، چراکه تصور می کنند این کار منجر به ریزش موها می شود، اما حقیقت چیز دیگری است. هر دو گروه از این افراد که افراط و تفریط را در شانه زدن موهای خود به کار می برند، در اشتباه هستند. موهای خود را هر روز بیش از ۵-۱۰ دقیقه برس نکشید و هنگام شانه کردن مو، حتما این کار را به آرامی انجام دهید تا از کشیدگی بیش از حد، شکستگی و ریزش مو جلوگیری نمایید.

۶- استرس خود را کاهش دهید تا شاهد رشد سریعتر مو هایتان باشید

سطح بالای استرس یکی از علل شایع در ریزش مو است. این موضوع باعث می شود که اندازه موهای شما رشد نکند. همچنین استرس تاثیرات منفی بر سلامتی می گذارد و تراکم حجم موها را کاهش می دهد. شما می توانید با تمرین منظم یوگا و مدیتیشن، استرس خود را کاهش دهید. مطمئن شوید که در شبانه روز حداقل ۸ ساعت می خوابید و کارهایی انجام می دهید که ذهن شما را آرام می کنند. به عنوان مثال خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان می توانند به حفظ آرامش شما کمک کنند.

۷- پوشش بالش خود را برای رشد سریعتر مو تغییر دهید

روکش بالش های قدیمی خود را کنار گذاشته و از روکش هایی از جنس ابریشم استفاده کنید. روکش های ابریشمی باعث اصطکاک کمتری می شوند و موهای شما را صاف تر و ابریشمی می کنند.

۸- رشد سریعتر مو با مصرف مکمل

اطمینان از دریافت کافی مواد مغذی برای تقویت رشد موها بسیار ضروری است. مکمل های متنوعی مانند قرص های بیوتین و مولتی ویتامین ها می توانند شما را در داشتن مواهی بنلد و قوی یاری کنند. این موضوع به شما اطمینان می دهد که از تمام ویتامین ها و مواد معدنی مناسب استفاده کرده اید.

۹- از ماسک های طبیعی برای رشد سریعتر مو استفاده کنید

استفاده از ماسک های طبیعی در رشد سریعتر موها بسیار موثر هستند. شما می توانید به راحتی و با تهیه مواد طبیعی ساده در منزل، رشد موهای خود را تقویت کنید. شما می توانید از عسل و لیمو گرفته تا آووکادو و روغن زیتون را به عنوان گزینه های مناسب برای داشتن موهایی صاف و ابریشمی با قدرت بالای رشد استفاده کنید. همچنین استفاده از برخی داروهای طبیعی مانند آب پیاز، شیر و نارگیل و… می تواند در تقویت و تغذیه موهای شما موثر باشند و سلامت کلی موها را حفظ نمایند. برای یادگیری طرز تهیه انواع ماسک های مو در خانه، پیشنهاد می کنیم بخش ماسک مو گومگ را از دست ندهید.

۱۰- از موهای خود محافظت کنید

هنگام خروج از خانه، به خصوص در زمان هایی که هوا به شدت سرد یا آلوده است، مطمئن شوید که موهای خود را به خوبی پوشانده باشید. انجام این کار ساده می تواند به مراقبت از موها کمک کند. به همین دلیل توصیه می شود در چنین شرایطی موهای خود را با روسری یا کلاه بپوشانید تا موهایتان رطوبت خود را حفظ کنند.

۱۱- از نرم کننده ها برای رشد سریعتر مو ها استفاده کنید

بعد از هر بار شستشو با شامپو، مقدار مناسبی از نرم کننده ها را روی موهای خود بمالید. این روش می تواند تضمین کننده سلامت، افزایش حجم و طول مو باشد. توجه داشته باشید که نرم کننده ها را بر روی ساقه مو بمالید. استفاده از این دسته از شامپوها می تواند به آبرسانی رشته های مو، ترمیم موهای آسیب دیده و از بین بردن کسالت موها کمک کند.

۱۲- برای رشد سریعتر مو ها، آب بنوشید

اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل ۸ لیوان آب می نوشید. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است. این کار می تواند به کاهش سموم در بدن کمک کرده و سبب افزایش رشد طبیعی موها شود.

۱۳- از پیچیدن موهای خود در حوله خودداری کنید

عمل پیچیدن موها در حوله پس از شستشو و زمانی که موها مرطوب و بسیار شکننده هستند توصیه نمی شود. از این رو پیشنهاد می کنیم برای جلوگیری از آسیب دیدگی موها، آن ها را تا زمانی که خشک نشده اند با حوله نپیچید و اگر قصد انجام این کار را دارید، موها را به آرامی و بدون فشار در حوله قرار دهید.

۱۴- موهای خود را برای رشد سریعتر ضد عفونی کنید

عفونت های میکروبی در پوست سر می تواندن باعث ضعیف شدن فولیکول های مو شوند و به رشته های مو آسیب برسانند. استفاده از محصولاتی که خاصیت ضد میکروبی دارند و یا به کار گیری روش های درمانی بالینی و داروهای مناسب می تواند به رشد سالم موها کمک کند.

۱۵- به موهایتان روغن بزنید

ماساژ دادن آرام موها با روغن های گرم مانند روغن جوجوبا، نارگیل، زیتون و آرگان، نه تنها به گردش خون در پوست سر کمک می کند، بلکه باعث تقویت، احیاء مجدد موها و تسکین پوست سر شده و به تقویت فولیکول های مو کمک می کند.

۱۶- موهای خود را با سرکه بشویید

شستشوی موها با سرکه می تواند باعث تقویت رشد مو در عین حال افزایش براقی، سلامت و زیبایی موها شود. دو قاشق غذاخوری سرکه را به یک لیتر آب بیفزایید و هنگام سشتشوی مو به عنوان یک نرم کننده طبیعی از آن استفاده کنید.

کارهایی که باید از انجام آن ها خودداری کنید تا شاهد رشد سریعتر مو های خود باشید

۱- از رنگ مو استفاده نکنید

بیشتر رنگ موها حاوی آمونیاک می باشند که یک ماده صنعتی بوده و باعث خشک شدن و آسیب زدن به موها می شود. استفاده بیش از حد از رنگ مو می تواند به فولیکول های مو آسیب وارد کرده و سبب ریزش مو گردد. اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید بهتر از گزینه های طبیعی مانند حنا استفاده کنید تا موهایتان نرم، صاف و سالم گردند. همچنین می توانید از پودر قهوه یا دارچین نیز کمک بگیرید.

۲- موهای خود را درمان کنید

اگر استفاده از مواد شیمیایی منجر به ایجاد مشکلاتی در موی شما شده است، لازم است که اقدامات لازم درمانی را برای برطرف شدن مشکل به کار بگیرید.

۳- از شانه کردن موهای خیس خودداری کنید

صبور باشید تا موهایتان به طور طبیعی خشک شوند و سپس آن ها را به آرامی شانه بزنید. شانه کردن موها در حالی که هنوز مرطوب هستند، کار اشتباهی است.

۴- برای شستشوی موها از آب گرم استفاده نکنید

شستشوی موها با استفاده از آب گرم می تواند موهای شما را خشک و شکننده کند. همیشه برای شستن موها از آب خنک استفاده کنید. این کار باعث می شود موهای صاف، نرم و بلند تری داشته باشید.

۵- از کش موهای محکم استفاده نکنید

هنگامی که موهای خود را می بندید، از کش های محکم و سفت استفاده نکنید. زیرا این کار باعث می شود که ریشه مو کشیده شده و به موهایتان استرس وارد شود. همچنین بستن موها به صورت محکم و طولانی مدت باعث سست ریشه های مو و شکستگی و ضعیف شدنشان شود و می تواند آسیب های دائمی را به همراه داشته باشد.

منبع: aad ، pacificcollege ، ogleschool