تغذیه

برای کاهش وزن از طریق مصرف پروتئین بالا به رژیم غذایی لاغری مناسبی نیاز دارید.

برای افزایش تمرکز راه های بسیاری وجود دارد، اما یکی از راحت ترین و سالم ترین روش ها، تقویت تمرکز انسان به وسیله تغذیه مناسب است.

روغن کلزا که به روغن کانولا معروف است، دارای دو نوع خوراکی و غیرخوراکی است که بسیار از افراد آن ها را با یکدیگر اشتباه می گیرند!

روغن زیتون را یک محصول منحصربه‌فرد می‌دانند که سرشار از آنتی‌اکسیدان و عناصر تقویت‌کننده قلب است.

دریافت خواص زنجبیل هم از طریق نوع تازه و هم نوع خشک آن امکان پذیر است. البته این داروی گیاهی دارای عوارضی نیز می باشد.

احتمالا شایعات بسیاری درباره مضرات پنیر شنیده اید، اما تحقیقات ثابت کرده اند که فواید مصرف پنیر بسیار چشمگیرتر از آن چیزی است که تا کنون تصور می کردیم.

بسیاری از ما به نوشیدن قهوه با معده خالی عادت داریم و تقریبا همه روزه آن را انجام می دهیم. اما نوشیدن قهوه با معده خالی مضراتی دارد.

کراتین مونوهیدرات از پر طرفدار ترین مکمل های ورزشی و بدنسازی است که نسبت به مکمل های دیگر بسیار سالم تر و طبیعی تر می باشد.

از رژیم لوکارب یا رژیم غذایی کم کربوهیدرات که به صورت لوکرب (Low Carb) نیز نوشته می شود برای لاغری و کاهش وزن و بسیاری مزایای دیگر استفاده می شود.

تغذیه بعد از دویدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و می تواند تاثیرات این ورزش را تا حد چشمگیری افزایش یا کاهش دهد.

مصرف پروتئین برای بدن انسان حیاتی است! همه ما به پروتئین نیاز داریم. صرف‌نظر از نوع بدن یا سبک زندگی، همه باید برای عملکرد بهتر بدن خود این درشت مغذی را روزانه مصرف کنیم.

داشتن فهرستی از بهترین میان وعده ها برای کودکان می تواند کار شما را در تغذیه آن ها آسان تر کند و سلامت فرزندتان را ارتقا دهد.

اگر به دنبال بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و لاغری هستید، در این مطلب ۸ مورد از بهترین رژیم ها در جهان را به شما معرفی می کنیم.

برای جلوگیری از سفیدی مو به خصوص در سنین جوانی، باید به رژیم غذایی خود و ویتامین ها و مواد معدنی مصرفی دقت کافی داشته باشید.

کره بادام زمینی برای تمام افراد (غیر از کسانی که به آن آلرژی دارند) مفید است، اما بدنسازان و ورزشکاران باید حساب ویژه ای برای آن باز کنند.

مصرف نوشابه های انرژی زا توسط بزرگسالان و در شرایط خاصی می تواند بدون خطر باشد اما این نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیستند.

اگر شما هم با مشکل گرسنگی دائمی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالا یکی از این موارد علت این احساس باشد و شما از وجودش بی خبر باشید.

آرامش و کیفیت خواب شبانه ما ارتباط مستقیمی با خوراکی هایی که قبل از خواب می خوریم دارد. برخی از مواد غذایی در شب می توانند مشکل ساز باشند.

داشتن یک برنامه تمرینی اصولی بخشی از فرآیند بدنسازی است و باید در کنار آن یک برنامه غذایی بدنسازی هم داشته باشیم.

برخی از مواد غذایی برخلاف تصور عموم، می توانند باعث افزایش سرعت پیری ما شده و حتی برای سنین بالا خطرناک باشند.