در این صفحه می‌توانید انواع برنامه بدنسازی های اصولی و دقیقی را که توسط مربیان بدنسازی مجرب آماده شده‌اند، مشاهده کنید. این برنامه تمرینی ها به دقت برای افراد مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای طراحی شده‌اند و حاوی تصویر نحوه انجام تمام حرکات می‌باشند.
اگر تازه کار هستید، برنامه بدنسازی ماه اول می تواند بهترین انتخاب برای شروع شما باشد. در این تمرین تمام مواردی که برای شروع نیاز دارید را قرار داده ایم.
در این مطلب برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل را در اختیارتان قرار می دهیم که می توانید کاملا طبیعی حجم عضلات خود را افزایش دهید.
اگر به دنبال برنامه باشگاه بدنسازی برای لاغری هستید، این برنامه بدنسازی یکی از بهترین انتخاب هایی است که می تواند شما را به هدفتان برساند.
در برنامه بدنسازی حرفه ای سیکس پک شکم می توانید با انجام تمرینات بسیار مناسب و دقیق، در کوتاه ترین زمان ممکن به هدفتان برسید.
این برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم قرار است شما را به فردی عضلانی تبدیل کند. در این برنامه تمرینی علاوه بر افزایش حجم به تفکیک عضلات هم توجه شده است.
در برنامه بدنسازی هفتگی حجمی با آموزش تصویری سعی شده است در مدتی کوتاه حجم مطلوبی به عضلات داده شود و در عین حال از افزایش چربی جلوگیری شود.
برنامه کامل بدنسازی مناسب افرادی است که می خواهند با تعداد روزهای تمرین کمتر در هفته بهترین نتیجه را در عضله سازی و افزایش حجم بگیرند.
داشتن برنامه بدنسازی مقدماتی که حجم عضلات را سریع تر از حال عادی بالا ببید می تواند اعتماد به نفس ورزشکار را بالا برده و آن را به ادامه راه تشویق نماید.
داشتن برنامه بدنسازی برای لاغری مناسب که واقعا موثر باشد می تواند در سریع ترین زمان ممکن شما را به نتیجه مطلوب برساند. این برنامه تمرینی برای بانوان مناسب است.
یافتن برنامه بدنسازی برای شروع که از همان اول شما را مشتاق به ادامه کند مقداری دشوار است. این یک برنامه حجمی و عضله سازی مناسب برای شروع شما می باشد.
استفاده از یک برنامه بدنسازی برای افراد لاغر که دقیق و صحیح نوشته شده باشد می تواند به سرعت شما را به رویای داشتن اندامی عضلانی برساند.
برنامه بدنسازی خشک کردن نیازمند انجام فعالیت زیاد در زمان کم است. این برنامه تمرینی سوپر ست برای خشک کردن بسیار مناسب می باشد.
تقریبا می توان گفت بیشتر بانوان به دنبال چربی سوزی هستند و داشتن اندامی زیبا برای آن ها بسیار اهمیت دارد. این برنامه بدنسازی بانوان مخصوص چربی سوزی است.
داشتن برنامه بدنسازی حجمی مبتدی که موثر واقع شود می توانید انگیزه افراد تازه کار را تقویت نماید. این برنامه یک برنامه عضله سازی پنج روزه می باشد.
در این مطلب می خواهیم برنامه بدنسازی مبتدی حجمی را به شما معرفی نماییم تا با انجام هشت هفته ای آن شاهد افزایش حجم عضلات و عضله سازی بی نظیری باشید.
برنامه ورزشی بدنسازی خانم ها با آقایان مقداری متفاوت است، زیرا فیزیک بانوان با آقایان تفاوت های بنیادی دارند. این برنامه تمرینی مخصوص بانوان است.
برنامه تمرینی بدنسازی بانوان دارای موارد خاصی است که باید مقداری با برنامه تمرینی آقایان متفاوت باشد. این برنامه تمرینی بانوان ۱۰ هفته ای می باشد.
برنامه تمرینی سیکس پک شکم انواع مختلفی دارد که در این مطلب به نوع حجمی آن می پردازیم. این برنامه تمرینی مناسب افزایش حجم عضلات شکم می باشد.
برنامه تمرینی سرشانه حجمی با تاثیر بسیار بالا برای افرادی که به دنبال افزایش حجم و عضلانی کردن سرشانه هایشان هستند. این برنامه بسیار موثر می باشد.
برنامه تمرینی چربی سوز با حداکثر فشار را برای شما آماده کرده ایم. در این برنامه تمرینی در طول ۶ هفته به بهترین نتیجه خواهید رسید. این برنامه برای خانم ها و آقایان مناسب می باشد.
