تابستان

دویدن در گرما: نکاتی برای تحمل دویدن در هوای گرم

دویدن در گرما یکی از چالش برانگیز ترین فعالیت های ورزشی است که می تواند بسیاری از دوندگان را از ادامه تمرینات باز دارد. اما روش هایی وجود دارند که می توان به وسیله آن ها، فشار ناشی از گرما را کاهش داد.

طرز تهیه نوشیدنی لیمو و زنجبیل

نوشیدنی لیمو و زنجبیل را می توان ناجی روزهای گرم تابستان نامید! این نوشیدنی خنک و دلچسب به آسان ترین روش ممکن تهیه شده و دارای خواص و فواید کم نظیری می باشد.

۸ میوه پُر آب برای گرمای تابستان

در گرمای تابستان تامین آب بدن اهمیت بیشتر پیدا می کند و باید از راه های مختلفی این کار را انجام دهیم. خوردن میوه های پر آب یکی از بهترین روش های ممکن است و بیشترین تاثیر را دارد.

namad