شنا

نحوه انجام صحیح شنا

حرکت شنا یا Push Up در بدنسازی و فیتنس کاربرد بسیاری دارد اما به دلیل دشواری معمولا مورد توجه قرار نمی گیرد.

۱۲ مورد از مهم ترین فواید شنا کردن

فواید شنا کردن بسیار گسترده و متعدد هستند. این ورزش برخلاف بسیاری از ورزش های دیگر، می تواند به عنوان تفریح و سرگرمی انجام شود.

رایج ترین اشتباهات در حرکت شنا چه هستند؟

شاید انجام حرکت شنا آسان به نظر برسد، اما انجام اشتباهات جزیی در آن می تواند تمام تاثیرات مثبت آن را از بین برده و حتی منفی کند.