شنا

حرکت شنا یا Push Up در بدنسازی و فیتنس کاربرد بسیاری دارد اما به دلیل دشواری معمولا مورد توجه قرار نمی گیرد.

فواید شنا کردن بسیار گسترده و متعدد هستند. این ورزش برخلاف بسیاری از ورزش های دیگر، می تواند به عنوان تفریح و سرگرمی انجام شود.

شاید انجام حرکت شنا آسان به نظر برسد، اما انجام اشتباهات جزیی در آن می تواند تمام تاثیرات مثبت آن را از بین برده و حتی منفی کند.