ویتامین D

علائم کمبود ویتامین دی بسیار خفیف هستند و تشخیص آن ها کمی دشوار است اما با کمی دقت و هوشیای می توان این نشانه ها را تشخیص داد و برای جبران اقدام کرد.

یافتن بهترین زمان مصرف ویتامین دی از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا با مصرف این ویتامین در زمان مناسب، می توانیم جذب آن را افزایش دهیم.

اگر دچار ریزش مو هستید، ممکن است دلیل آن کمبود ویتامین D باشد.

منابع ویتامین دی یا همان ویتامین D غیر از نور خورشید هم بسیار فراوان هستند.

موادی که ویتامین D دارند کدامند؟ همچنین موادی که دارای کلسیم دارند چطور؟ در این مطلب منابع غنی این ویتامین ها را به شما معرفی می کنیم.